Направления аэробики

Основные направления оздоровительной аэробики:

— танцевальная аэробика способствует укреплению мышц, в особенности мышц нижней части тела, активизирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию и осанку, а также помогает избавиться от лишнего веса.

— степ-аэробика – это тренировка, которая помогает предотвратить и вылечить остеопороз и артрит, укрепить мышцы и восстановиться после травм колена.

— аквааэробика – это тренировки в воде, которые укрепляют тело, повышают гибкость, растягивают мышцы и связки, помогают сжигать лишние калории, способствуют восстановлению после травм и подходят для людей всех возрастов, включая беременных.

— — Аэробика, представленная на слайде, является наиболее подходящим вариантом для женщин, стремящихся уменьшить объем жировых отложений в области бедер. Она также способствует укреплению основных групп мышц.

— памп, или аэробика, предназначена для корректировки фигуры и укрепления мышечной массы.

— тай-бо – это аэробика, которая помогает снять стресс, повысить тонус и улучшить настроение, нормализует работу сердца и способствует общему улучшению самочувствия.

— ки-бо аэробика – это комплекс упражнений, направленный на развитие силы и выносливости. Занятия также тренируют дыхательную систему, улучшают гибкость и координацию, а также способствуют снижению веса.

· бокс, а также каратэ и аэробика – это комплексные тренировки, которые помогут вам добиться идеальной формы и поддерживать ее.

— — А – Бокс – аэробика. Эти занятия полезны как мужчинам, так и женщинам, поскольку помогают снять стресс и раздражение. Они способствуют развитию координации, улучшают быстроту реакции и повышают выносливость.

— кик-аэробика – это комплекс упражнений, направленный на повышение общей и силовой выносливости, а также на развитие ловкости и координации. Она способствует укреплению и повышению эластичности мышц.

· тай-чи – это вид аэробики, который рекомендуется тем, кто стремится эффективно избавить себя от подкожных жировых отложений.

— спиннинг или велотренажер Reebok. Помогает укрепить мышцы рук и ног, а также мышцы ягодиц и живота. Способствует снижению веса.

— резист-бол предназначен для коррекции фигуры, развития координации движений и гибкости. Он также способствует улучшению осанки и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Подходит как для детей, так и для взрослых.

— треккинг представляет собой вид аэробики, который способствует улучшению общего физического состояния. Он положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.