Направления аэробики
Основные направления оздоровительной аэробики:
Танцевальная аэробика укрепляет мышцы, преимущественно в нижней части тела, активизирует сердечно-сосудистую систему, повышает координацию движений и исправляет осанку, а также способствует снижению веса.
Степ — это вид аэробики, который помогает предупреждать и лечить остеопороз и артрит, а также укрепляет мышцы и способствует восстановлению после травм коленного сустава.
Аквааэробика укрепляет тело, повышает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает излишки калорий, эффективно восстанавливает после травм и подходит всем возрастам, включая беременных женщин.
Слайд – эффективный вид аэробики для женщин, стремящихся снизить жир в области бедер, а также укрепить мышцы всего тела.
Памп – это вид аэробики, который помогает корректировать фигуру и укрепить мускулатуру.
Тай-бо — это аэробика, которая снимает стресс, поднимает тонус и настроение, нормализует работу сердца и улучшает самочувствие.
Ки-Бо – это аэробика. Она развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, гибкость и координацию, а также способствует снижению веса.
Бокс и каратэ – это аэробика, направленная на формирование идеальной фигуры и ее постоянное поддержание.
Бокс и аэробика необходимы мужчинам и женщинам для снятия стресса и раздражения. Способствуют развитию координации, быстроты реакции и выносливости.
Кик — это аэробика, которая повышает общую и силовую выносливость, ловкость и координацию. Укрепляет и делает более гибкими мышцы.
Тай-кик — аэробика. Подходит для тех, кто хочет избавиться от подкожного жира.
Спиннинг и сайкл — тренировки для укрепления мышц рук, ног, ягодиц и живота. Помогают избавиться от излишнего веса.
Резист — это большая резиновая лента. Помогает скорректировать фигуру, развивает координацию движений, гибкость. Способствует исправлению осанки и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Предназначен как для детей, так и для взрослых.
Трекинг — это вид аэробики, который способствует укреплению всего организма. Повышает эффективность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
