Найти тех, кому можно доверить, и 7 советов для работающих родителей-одиночек
Воспитание детей и работа могут быть трудной задачей для одиноких родителей.
Множество родителей по всему миру сталкиваются с подобными трудностями. Вот девять советов, которые могут облегчить вашу жизнь и принести равновесие между работой, ребенком и личным временем.
1. Тайм-менеджемент — ключ ко всему
Составьте ежедневный расписание с обозначением рабочего времени, времени ухода за ребенком и личного времени. Применяйте календари или программы, которые напомнят о графике и помогут быть организованным.
Запомните: одного графика мало. Нужно уметь ставить приоритеты и следовать собственному плану. Гибкость и умение адаптироваться помогут избежать стресса, но будьте внимательны, чтобы работа не съедала время семьи, а заботы о детях не лишали вас хотя бы получаса наедине с собой.
Сохраняйте положительные отношения с экс-партнёром.
Если вы разделили опеку с бывшим партнёром поровну и знаете, что этот человек также вовлечённый родитель, старайтесь поддерживать дружеские отношения, если это возможно.
Искайте вакансию с гибким расписанием работы или обсудите эту возможность с руководителем.
Дети требуют много времени. Работа с гибким графиком или удаленная работа при болезни ребёнка облегчат положение. Такой формат позволит присутствовать на важных событиях в жизни ребёнка и снизить стресс от отсутствия на работе.
4. Найдите тех, кому вы можете доверять
Создание сети поддержки может снять нагрузку. Семья, друзья или родители могут стать помощниками, если нужно свободное время. В последнем случае можно договориться с родителями о совместном уходе за детьми — один берет всех на себя, когда другому необходимо сделать что-то другое.
5. Придумайте семейные традиции
При планировании графика отводите время для семейных традиций. Это может быть совместное приготовление пищи будничные дни или просмотр фильмов по субботам. Соблюдение таких простых традиций укрепляет отношения с ребенком и приближает вас.
6. Воспитывайте в ребенке независимость
Дайте детям задания по дому, подходящие по сложности их возрасту. Так вы научите их ответственности и упростите себе жизнь, ведь эти навыки пригодится им в будущем.
Открыто разговаривайте с ребенком обо всем: расскажите о значении вашей работы и о важности совместной деятельности при решении повседневных задач. Воодушевляйте его на задавание вопросов и будьте искренними в ответах — так вы создадите дружелюбную и поддерживающую обстановку в семье.
7. Не забывайте о времени для себя
Саморазвитие непременно нужно. Найдите время на себя: спорт, медитацию, увлечения. От счастья и здоровья проще выполнять родительские и рабочие задачи.
8. Старайтесь во всем видеть хорошее
Ваша работа по дому и уход за детьми – это большая ответственность, но постарайтесь наслаждаться процессом. Если малыш совсем кроха, цените каждый миг, время пролетает невероятно быстро. Не переживайте, если что-то не получается идеально, верьте в себя — вы делаете все возможное.
