Может ли позитивность быть токсичной?

В наше время везде звучит призыв хранить оптимизм и держаться на позитивной волне, независимо от жизненных сложностей. Идея сама по себе неплоха, но… какие-то Не представляет ли постоянная позитивность угрозу, а не является ли таковым состоянием вредным?

Изображение с сайта: https://reiki-shkola.ru/

Елена Мильто, кандидат психологических наук, согласилась обсудить это с нами.

Радоваться успехам – естественно, но неосознанный надёжный позитив может навредить человеку и окружающим.

Нет смысла стремиться к постоянному позитиву без веских причин. Кто-то выбирает такое состояние, думая, что это поможет забыть о трудностях или преодолеть их. В большинстве случаев главная причина кроется в незнании себя.

Стремясь избежать всего угнетающего, человек с суперпозитивной установкой может столкнуться с проблемами в организме: эмоциональными расстройствами, психическими заболеваниями и созависимыми отношениями. Под маской позитива часто скрываются тревоги, недовольство, страхи и депрессии.

Ошибки суперпозитивных людей

К основным ошибкам, свойственным людям этой категории, относятся:

• Искажение реальной важности проблемы заявлением «Что нас не убивает…».
• Все нормально, все под контролем.
• Перенос ответственности за свои решения на кого-то Доверься добру, и вселенная защитит тебя.
• Подчинение исключительно собственным амбициям и желанию быть главным: «Без меня никому не справиться!».
• За маской улыбки и кажущейся беззаботности скрываются настоящие негативные эмоции: «Всё нормально, такого уже бывало!».

Если вы испытываете подобные эмоции, замените следование интуиции и мучения на применение нескольких практичных рекомендаций, опробованных многими.

1. Освободите свои эмоции. Дайте себе возможность разобраться в чувствах и принять их текущее состояние. Некоторым этапам может быть тяжело и неприятно, но настоящая эмоциональная легкость того стоит.
2. Повышайте уровень эмпатии к окружающим. Не умаляйте чувства и эмоции близких, товарищей по работе или знакомых, а стремитесь принимать их в том виде, в каком они есть, независимо от того, положительные ли это эмоции или нет.
3. Овладейте искусством принятия решений и не отказывайтесь от ответственности за последствия своих выборов. В сложных или противоречивых ситуациях разумнее действовать, чем унывать, раздражаться или долго горевать. что-то Решайте, что для вас правильно. Научитесь управлять отрицательными эмоциями и следить за своим настроением даже в трудных ситуациях.
4. Проанализируйте происходящее для приобретения опыта. При разногласиях с супругом демонстрируйте готовность к диалогу и решению проблемы. Молчание не самый эффективный способ восстановления отношений и укрепления семейных связей. Не следует откладывать разговор надолго, а лучше провести его в тот же день или перенести максимум на следующий. Во время беседы обсуждайте проблему, а не супруга, предлагая конструктивные решения для избежания подобных ситуаций в будущем вместо поиска виновного.
5. Будьте предвосхищающими.
   После изучения ситуации и причин её возникновения, определите действия на будущее для предотвращения негативных исходов.
   Планирование важной, даже если … какой-то негатив от проблемы все еще остается.

Некоторые ошибаются, избирая лишь положительные эмоции из широкого спектра чувств.
Важно уметь слушать себя и дружить со всеми своими чувствами и эмоциями, чтобы находиться в гармонии с самим собой и окружающими.