Но, даже в такой ситуации у вас могут быть отношения с мамой, которые не вращаются постоянно вокруг негатива. Семейный терапевт Ирина Фирстейн рассказала о токсичном поведении родителей и дала совет, который поможет преодолеть эту сложную динамику в отношениях … и сохранить в процессе рассудок.

Что такое токсичное поведение?

Токсичные паттерны варьируются от человека к человеку, но есть несколько общих характеристик.

Для него характерны критика, контроль, манипуляции и чувство вины – множество маневров, которые используют токсичные матери.

Если ваша мама постоянно критикует ваш жизненный выбор (профессию, супруга, место работы … ), и если, сколько вы себя помните, так было всегда, возможно, вы имеете дело с токсичной матерью.

фото pixabay.com

Почему моя мама такая “ядовитая”?

Причин, почему женщина, как мать, становится токсичной, может быть множество: скрытое психическое заболевание, жестокое обращение в детстве. Может быть, у нее самой была токсичная мать, она нарциссистка или у нее расстройство личности. Но какой бы ни была причина, это очень болезненно, когда ее симптомы отравления нацелены на вас, ее ребенка.

Родители, у которых есть собственные психологические проблемы или зависимости, часто проявляют токсическое поведение по отношению к своим маленьким или взрослым детям.

Как мне поговорить с мамой о ее токсичном поведении?

Сложно сказать маме, насколько обидно, то, как она жестко “разбирает” вашу жизнь. Вы можете вообще ничего не добиться, потому что из-за самих черт токсичного поведения ей трудно признать свою неправоту. Выбирать более сложный путь и пытаться работать над своими отношениями вместо того, чтобы просто уходить, – огромный шаг. Для начала, разумно вооружиться несколькими ключевыми фразами.

Взрослый человек должен прямо говорить о своих чувствах: «Это неприемлемо» или «Мне это не нравится». Примите во внимание, насколько суровыми могут быть ее слова и как сильно они влияют на вас. Если ваши слова и неоднократные попытки останутся незамеченными со стороны мамы, будет оправдана фраза:

«Если это не прекратится, я не смогу на том же уровне сохранить наши отношения».

фото pixabay.com

Как обеспечить соблюдение здоровых границ и придерживаться их?

Если ваша мать по-прежнему отказывается признавать ваши чувства, пора установить границы. Но это не значит, что вы полностью разрываете отношения. Установление границы означает, что вы по-прежнему будете частью жизни друг друга, но только в тех ситуациях, в которых вы чувствуете себя комфортно. 

Объясните маме, что ее слова или поведение причиняет вам боль: когда она закатывает глаза и говорит обидные слова каждый раз, когда вы упоминаете своего партнера, или когда она пренебрежительно и неуважительно отзывается о вашей работе.

И если она захочет проверить эти границы, то ваши посещения станут все реже. При этом вы должны сами следовать этому правилу, своим уходом вы должны показать насколько это серьезно для вас.

Решит ли установление границ все ваши проблемы с токсичной матерью? Скорее всего, нет. Но, поможет ли это вам просто спокойно поужинать вместе без желания никогда ее больше не видеть? Определенно.

Возможно, вы нашли для себя другие способы общения с токсичной мамой с минимальным ущербом для себя. Поделитесь, это будет полезно. 

Благодарим за лайк 👍 и подписку! 

Источник