Мате, улун, ромашка, мята и пять других чаев для похудения

Для быстрого похудения необходимо много пить, а чай может быть наилучшим выбором. В нём нет сахара или искусственных подсластителей, как в сладких напитках. В чае содержится много тонизирующих веществ, поддерживающих оптимальный уровень энергии. Чай полезен и вкусен. Выберите любимый чай и пейте его с удовольствием и пользой.

Белый чай: разрушает жировые клетки

Публикация 2009 года в журнале «Питание и Метаболизм» показала: экстракт белого чая ускоряет распад жировых клеток. Ученые считают, что это происходит из-за высокого содержания антиоксиданта (ECGC), который помогает разрушать жировые клетки.

Зеленый чай: стимулирует метаболизм

Этот чай богат антиоксидантом ECGC, но его особенность в другом: зеленый чай лидирует по содержанию кофеина (в нем его даже больше, чем в самом крепком кофе). Кофеин ускоряет обмен веществ и дает энергию для активного образа жизни.

Мате уменьшает уровень сахара в крови.

Этот чай из листьев и побегов южноамериканского растения yerba mate полезен не только кофеином. Теофиллин и теобромин в его составе помогают нормализовать уровень сахара в крови. Исследование 2015 года показало: добровольцы, выпивавшие по чашечке мате ежедневно в течение 12 недель, сбросили больше лишнего веса, чем коллеги, пьющие другие напитки при такой же диете и физической нагрузке.

Улун: сжигает жир на животе

Улун способен ускорить обмен веществ благодаря частичной ферментации листьев. В нём содержатся соединения, которые эффективно воздействуют на жир в области талии. В исследовании 2009 года китайских специалистов за шесть недель участники потеряли 12% жира на животе. Авторы исследования считают причиной такого результата употребление улуна.

Черный чай: блокирует всасывание жира

Если вы часто употребляете жирную пищу, то вам нужно . черный чай В напитке присутствуют специальные растительные соединения полифенолы – афлавины и арабубины, которые блокируют всасывание жиров и способствуют предотвращению набора веса. Некоторые исследования также показывают, что черный чай может снижать риск развития диабета.

Мятный чай: снижает чувство голода

Этот чай необязательно пить – достаточно лишь нюхать его аромат. Специалисты Университета Иезуитов проверили: запах мяты подавляет чувство голода. Участники исследования, вдыхавшие запах каждые два часа пять дней, съедали меньше калорий и сахара. Можно пить чай, можно просто нюхать – и худеть!

Имбирный чай: продлевает чувство сытости

Имбирный настой – волшебный напиток, нормализующий давление, снижающий уровень сахара в крови, снимающий воспалительные процессы и помогающий продлить чувство сытости. Завершите свой обед чашечкой имбирного чая – о еде вам еще долго не придется думать!

Чай фенхель: помогает худеть во сне

Фенхель увеличивает уровень мелатонина в организме. Мелатонин – гормон, регулирующий сон и метаболизм. Исследование Университета Гранады показало, что регулярное употребление плодов фенхеля или чая с кусочками этого растения ускоряет потерю веса. во время сна. Особенно приятно!

Ромашковый чай: снимает стресс

Перед сном чашка настоя ромашки — хороший выбор. Во-первых,… Способствует контролю уровня глюкозы в крови. Во-вторых, у него есть успокаивающие свойства и помогает избавиться от стресса. Стресс провоцирует «плохое» пищевое поведение, заставляя выбирать продукты с высоким содержанием быстрых углеводов, сахара и вкусовых добавок. Если в следующий раз, перенервничав, вы задумаетесь о гамбургере или пакетике картошки фри – выдохните и выпейте чашку ромашкового чая. Должно помочь!