«Мам, оставь свет!»: Как помочь ребенку преодолеть страх темноты

Наталия Богданова

детский психолог

Из-за темноты многие дети жалуются родителям. Чаще всего подобные страхи, как темнота и одиночество, проявляются в возрасте около двух-трех лет, иногда немного позже. Ребенок не желает, чтобы вы отключали свет, просит оставить открытой дверь его комнаты, бегает к вам по ночам, а то и вовсе… отказывается спать в своей кроватке. Что же с ним происходит?

Ой, а где это я?

В сумерках мир, где кроха отлично нависает, пропадает. игрушкиВещи, привычный дневной порядок превращаются в нагромождение теней. Комната теряет знакомый облик. Проснувшись среди ночи, ребенок может не сразу понять, где находится. В кроватке, наедине с темнотой и тишиной, ребенок внезапно чувствует себя маленьким, уязвимым, покинутым. И ощущает ту самую распространенную грусть, связанную с одиночеством.

Такие страхи возникают во время взросления. обретением автономииПознание своей независимости — это этап, когда иллюзия всевластья ребенка сменяется осознанием реальности. Для малыша это важный, хотя и болезненный процесс. В этот период появляется страх исчезновения, смерти. Именно поэтому дети неохотно отпускают родителей. Днем эти страхи уходят на второй план: ребенок чувствует себя победителем, активным исследователем. Но оставшись один, вновь возвращается чувство одиночества и беспомощности.

Со временем подобные ощущения станут менее яркими и трансформируются в более понятные, обыденные страхи: Бабы-Яги, волки и тому подобное. В таком виде детская психика защищается от чрезмерно сильных переживаний, от экзистенциального страха, который малыш не способен осознать и пережить.

Что делать?

Вы можете поддержать малыша в этот период, если будете понимать его чувства. Не умаляйте переживаний ребенка, не говорите ему, что он боится бессмысленного, что уже взрослый, что бояться неловко. Успокойте его, скажите, что всегда рядом.

Игра может стать прекрасным помощником для ребенка в преодолении страхов, например, страха перед темнотой.

Если ребёнок просит ночник и из-за него успокаивается, предоставьте его.

Мягкий свет поможет малышу понять, что мир безопасен, и он успокоится для сна. Можно обучить ребенка пользоваться ночником или подарить фонарик — так он почувствует самостоятельность в управлении своим страхом.

Чтобы помочь ребенку справиться со страхом, поиграйте с ним: соорудите из одеял пещеру, заберитесь туда вместе с малышом, пошутите там дружно, подражая друг другу. Вместе вам будет весело, а ему немного страшно — такой «веселый» испуг без напряжения и ужаса.

Проведите игру в жмурки, предложив ребёнку узнать предметы на ощупь. Сделайте совместную ночную прогулку по дому или саду.

Победить врага

Некоторые дети повсюду видят монстров: волка, ведьму, привидения. Страшные и прожорливые существа прячутся в темных уголках комнаты, под кроватью ребенка, в шкафу. Засыпание превращается в кошмар, ребенок закутывается в одеяло, накрывается с головой, крепко зажмуривает глаза и лежит не шевелясь, чтобы его «не заметили».

Не обязательно, что ребенок насмотрелся «страшилок». Эти существа — плод его воображения, образное выражение страхов, эмоций, гнева. Те чувства, которые не может или не умеет выразить, воплощаются в фантазиях в пугающие существа, представляющие для него угрозу. С 3 до 5-6 лет он не до конца разделяет реальное и воображаемое, они смешиваются, и страхи доставляют ему отнюдь не воображаемые страдания. Постарайтесь понять, с какими реальными событиями может быть связано их возникновение. Возможно, родители часто ссорятся и… думают о разводеЕсли кто-то из семьи болен или ребенок не привык к детскому саду, ночные страхи могут быть следствием невыраженного гнева, характерного для семей, где чувства не принято открыто демонстрировать. Возможно, есть семейный секрет, о котором ребенок не знает. Важно разобраться: идет ли речь об игре воображения или о постоянных страхах, которые доставляют ребенку настоящие мучения. В последнем случае лучше обратиться к детскому психологу, который поможет ребенку выразить эмоции и понять причины страхов.

Что делать?

Когда пугающие существа не сильно тревожат жизнь вашего ребёнка, можно предложить ему классическую детскую литературу: там монстры и крокодилы сдаются и убегают перед самыми смелыми детьми. Не насмехайтесь над страхами малыша, но и не погружайтесь полностью в его фантазии, помогите ребёнку отличить выдуманное от реального.

Страхи ребёнка не следует принимать за каприз, которым можно пренебречь.

Каждый родитель может найти собственное решение. Отцы часто ищут спасение в фантазиях ребёнка, придумав, например, волшебные мечи. Главное, что они вооружают ребёнка таким «арсеналом» для преодоления страхов, которым он сможет пользоваться самостоятельно. И на определённом этапе это может быть эффективно. Но не стоит увлекаться, волшебный меч не поможет при встрече с более сильным и… агрессивным ребенком.

Матерям больше свойственно использовать спокойные беседы и объяснения: «Нормально бояться, такое бывает у многих людей, я рядом и могу защитить». Эти стратегии полезны, так как делают ребенка более сильным и уверенным. Если ночью ему вновь понадобится успокоение, он сможет справиться самостоятельно и снова уснуть. Но будьте терпеливы: способность к самоуспокоению развивается постепенно по мере взросления ребенка, накопления им представлений о мире и о самом себе.

Я к вам пришел надолго поселиться

Ребенок иногда отказывается спать одному в темноте не из страха, а по причине возникновения особых чувств к родителю противоположного пола около трех лет. В это время ребенок соперничает с родителем своего пола, испытывает ревность и пытается находиться между мамой и папой.

Ребенок испытывает тревогу в новой ситуации и старается управлять ею, забираясь в родительскую кровать, чтобы не ощущать одиночества, когда родители находятся вместе.

Что делать?

Нет, не уходи», «я хочу спать с тобой»… Будьте последовательны и настаивайте, объясняя малышу, что место в вашей кровати ему не положено. Если ребёнок остро переживает эдипову ситуацию, возможно, он найдет способ попасть к вам в постель: напугавшись, начнёт писаться и т.д. Тогда придется сдать позиции: позвольте ему лечь рядом с вами, пока он засыпает… Но это лишь временное улаживание ситуации.

С течением времени трудности преодолимы при совместном труде по укладыванию ребенка в постель: спокойная обстановка, успокаивающий ритуал (рассказ, любимая игрушка, поцелуй), который не надоедает, успокаивающие слова. И конечно, ваша уверенность в том, что каждый должен спать на своем месте: «Мама и папа на большой кровати, а ты на своей маленькой кроватке». Все это будет действовать еще лучше, если днем вы будете убеждать ребенка в том, что он взрослеет и постепенно справится со своим беспокойством. Необходимо похвалить его, если сможет спать у себя всю ночь. В конце концов ребенок примирится с тем, что спит отдельно.