Лучшие книжные подарки на 8 Марта для матерей, подруг и бабушек

Книги для спортивных и активных женщин

Билл Гиффорд «Как сохранить энергию, здоровье и остроту ума до 90 лет и дольше».

Живучесть всегда волновала людей, и сегодня учёные всего мира стремятся найти способ жить долго. Сохранять энергию, активность, жажду жизни и ясный разум. Что происходит с нашим организмом с возрастом? Какие болезни подстерегают пожилых людей, и как от них защититься? Существуют ли уже средства продления жизни, и сможет ли наука в будущем обеспечить радикальное увеличение продолжительности человеческой жизни? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге известного американского научного журналиста и публициста Билла Гиффорда.

Бретт Кликка «7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых».

Опытный тренер Бретт Клика в своей книге раскрывает суть тренировок с интервалами по 7 минут и предоставляет читателям 50 готовых интенсивных программ, занимающих всего 7 минут. Для выполнения этих программ требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно проиллюстрированы, поэтому можно выбрать любую по вкусу и заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделятся на категории: укрепление всего тела или отдельных частей — рук, ног или корпуса. Наглядная навигация в книге поможет найти нужную программу. Упражнения из разных программ можно комбинировать.

Хайнрих Бергмюллер и Кнут Окресек «Программа тренировок в форме за 100 дней / Герман Майер для всех, от новичков до профессионалов».

Книга пригодна для всех желающих выглядеть лучше, легко засыпать и просыпаться, справиться со стрессом, выйти из замкнутого круга нездорового образа жизни и улучшить спортивные показатели. Для достижения всего этого требуется одно: укрепление сердечно-сосудистой системы и тонкая настройка обмена веществ в мышцах, чтобы организм использовал жировые запасы. Многие не обладают терпением для такого «слишком простого» этапа, и следующий оказывается непосильным.

Книги для тех, кто обожает готовить

Ирина Чадеева. «Введение в искусство пирожных. 60 рецептов».

Ирина Чадеева объясняет секреты приготовления вкусных тортов и пирогов, разделив процесс на последовательные этапы и подробно осветив каждый из них: виды теста, их особенности, рецепты замешивания, типичные ошибки и способы их исправления, полезные кухонные приспособления, подбор продуктов и правила приготовления вкусного пирога.

М. Синклер «Маффины в кружках. 40 быстрых и вкусных десертов»

Хотите приготовить десерт за 10 минут в микроволновке из простых ингредиентов без необходимости взвешивать их? Приготовление не оставит после себя отходов и грязной посуды. В чем подвох? Никакого. Выпечка в кружке готовится быстро с минимальным набором ингредиентов, которые легко отмерить.
Готовить в микроволновке просто: скоро вы будете изобретать собственные рецепты. Единственный недостаток выпечки в кружке — ее легкость приготовления может привести к тому, что каждый вечер вы будете лакомиться мини-тортиками.

Ника Белоцерковская «#неслипнется»

Книга Ники Белоцерковской «#неслипнется» предлагает десерты на любой вкус: шоколадный фондан с ароматом кофе, горячий орехово-яблочный кекс, кростата с ягодным мармеладом, заварные пончики «вздохи монашки», простое печение с корицей, фаршированный ананас и более полусотни рецептов. В книге – как хиты из самых популярных кулинарных книг Белоцерковской, так и новые. Есть любимые сладости ее детей, а также авторские десерты от звездных шеф-поваров. Все блюда готовятся просто и быстро.

Совместное воплощение главного гастрономического плана года.

Это накопленный опыт самых авторитетных кулинаров страны. Приготовьте на завтрак драники с начинкой из лосося от Михаила Ширвиндта. Продолжите день дегустацией звездных рецептов домашним карпаччо с соусом на основе майонеза и горчицы от Юлии Высоцкой и импровизированным греческим салатом от Джейми Оливера. Рассольник от Александра Селезнева станет главным аккордом домашнего обеда, а свинина в кисло-сладком соусе по-сицилийски от Ники Белоцерковской удивит гостей. На десерт испеките пряный клюквенный пирог от Ирины Чадеевой, подайте его, конечно же, с имбирно-лимонным напитком от Стаса Филимонова.

Книги для рукодельниц

Татьяна Макурова «Как обустроить детскую»

Детская комната – особенное место. Нужно сделать её функциональной, но и немного сказочной, чтобы ребёнку хотелось там играть с друзьями, заниматься творчеством. Татьяна Макурова, известный блогер и автор книг по детскому творчеству, предлагает в этой книге 30 несложных и наглядных мастер-классов для организации и декорирования детской комнаты.

Екатерина Гриднева «Лучшие модели кукол из ткани».

Что может быть дороже игрушки, созданной своими руками? Минималистичные куклы из ткани так прочно завоевали наши сердца, что угрожают потеснить знаменитых мишек Тедди. Эта книга посвящена именно им — милым, забавным и трогательным авторским кукам, зайцам, мишкам и другим очаровательным созданиям, известных под брендом Кукlook. Это и маленькие куклы-человечки высотой 15-17 см, называемые «Монпасье», и большие куклы — до 50 см, а также несколько видов кукол-животных из ткани и других текстильных материалов. Автор, известный мастер и участник многочисленных конкурсов и выставок, представляет подробные, богато иллюстрированные мастер-классы по изготовлению этих игрушек.

Елена Иолтуховская «Точечная роспись. Оригинальная техника декора»

Книга рассказывает об уникальном способе декорирования различных поверхностей – точечной росписи. Она позволяет преобразить самые разные предметы: посуду, мебель, украшения и даже компьютерные аксессуары. Даже неприметный предмет станет замечательным арт-объектом: косметичка, бутыль красивой формы, тарелка, ежедневник, компьютерная мышь – всё это приобретет яркую индивидуальность при помощи труда и фантазии. Например, разрозненную посуду можно легко превратить в оригинальный сервиз.

Книги для будущих и нынешних мам

Сара Джордан и Дэвид Уфберг. «Беременность. Пособие для пользователей».

Беременность – это как будто ваше тело превращается в машину по выращиванию ребенка и перестает вас слушаться. Что делать будущей маме? Всё просто: есть машина – есть инструкция. Появились проблемы (токсикоз, учащенное сердцебиение или…) храпОткрыли руководство по эксплуатации и отрегулировали механизм. Отследите неисправность и устраните ее. Тогда даже аттракцион «Гормональные горки» покажется вам не таким уж экстремальным. Инструкция, разработанная специально для пользователей в интересном положении, описывает основные ситуации, с которыми вы можете столкнуться. Но это не догма, а просто способ обхода острых углов.

Эмбер и Энди Анковски. «Что происходит в его голове? Простые эксперименты для родителей».

В данной книге супругов Анковских — психолога и автора — собраны 33 простых психологических эксперимента. Проведение их возможно с третьего триместра беременности до семи лет ребенка. Результаты удивят и заставят задуматься. Классические эксперименты помогут понять, как мыслит ребенок. Результаты практичны: теперь получится избежать. детских истерикУменьшите потребление сладостей, начните развивать память и ответственность. Получите также неповторимое удовольствие от работы исследователя.

Джон Готтман «Эмоциональный интеллект ребёнка. Практическое руководство для родителей»

В этой книге опытный семейный психолог Джон Готтман предлагает родителям советы о том, как сблизиться с детьми и научить их управлять своими эмоциями. эмоционального интеллекта ребенка.В этой книге вы найдете всё для определения вашего типа поведения и стратегий, подходящих вашей семье.

Екатерина Мурашова «Любить или воспитывать»

Серьезный папа учится играть с маленькими детьми. Мать избавляется от страхов. Братья прекращают ссориться. Молчаливый подросток разговаривает со своим отцом. Это из практики семейного психолога Екатерины Мурашовой, которая исправляет семейное здоровье на приеме и в книгах. Новая книга поможет разобраться в отношениях с близкими и поставить вопрос: что не так?

Женя Арабкина «Советы мамы (книга для молодых матерей)».

Мать новорожденного ребенка ощущает себя как только что родившаяся. Ее ожидает множество забот, и даже мелкие дела забирают у нее больше времени, сил и нервов, чем это warranted. Авторы этой весёлой и практичной книги предлагают новоиспеченным мамам несколько советов.

Березовская Елена. «9 месяцев счастья. Руководство для будущих мам».

Елена Березовская — акушер-гинеколог, врач-исследователь, основатель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни в Канаде. В книге разоблачаются популярные мифы о бесплодии, скрытых инфекциях, вирусах, резус-конфликте, даются ответы на все вопросы о протекании беременности и ее осложнениях. Книга предназначена для тех, кто готов обсуждать тему здоровья беременных серьезно, следуя науке и современным достижениям медицины, отказавшись от тактики запугивания, навязывания страхов, устаревших догм и директив. Книгу рекомендует известный педиатр. доктор Комаровский.

Книги для тех, кто блюдет фигуру

Кэйти Силкокс «Здоровый, счастливый и сексуальный. Аюрведа для женщин современности».

Эксперт по аюрведе Кэйти Силкокс — учитель йоги и инструктор. По её мнению, для внедрения древней мудрости аюрведы в жизнь не нужно отказывать себе в посиделках с подругой за бокалом вина, модных журналах и других приятных мелочах. В своей книге Кэйти предлагает философию жизни и проверенный веками метод, способствующий здоровью, счастью и сексуальности.

Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер «Без сахара. Наука о программе отказа от сладостей».

Программа избавит вас от пристрастия к сладкому, поможет снизить вес и чувствовать себя лучше. Треть калорий в нашем рационе приходится на сахар, находящийся в основном в переработанных продуктах (и, конечно, в десертах). Эпидемия набирает обороты. Возможно, излишнее потребление сахара и пристрастие к нему являются причиной ваших проблем. В книге известный врач с 30-летним стажем Джейкоб Тейтельбаум рассказывает о четырех типах зависимости от сахара, помогает определить свой и предлагает пошаговый план борьбы с вредной привычкой.

Марина Корпан «Моя стройная мама»

В книге автор обращает внимание на тех, кто забывает о себе и ставит заботу о других превыше всего — на мам, к которым она сама относится. Из собственного опыта знает, как сложно найти время для себя среди многочисленных дел. Её уникальные методики «Оксисайз» и «Бодифлекс» занимают не более 20 минут в день, а ребенок и близкие увидят здоровую, красивую и счастливую маму. Марина Корпан — признанный специалист по дыхательным методикам, помогла более 250 000 человек обрести фигуру своей мечты и укрепить здоровье.

Ищите больше полезной информации о книгах для родителей? Подпишитесь на наш канал! Яндекс.Дзен.