Лучшая обувь для избавления от боли в ногах по совету врача-ортопеда
При плантарном фасциите
Ортопед Пол-Маколей предлагает ряд способов улучшения ситуации, которая, по его словам, может быть «тяжелой в лечении».
В TikTok-ролике Маколей (@paulthepodiatrist) говорит, что пациентам с плантарным фасциитом нужны разные подходы: одни нуждаются в поддержке, другим — в амортизации, третьим же — комбинация этих двух.
Для амортизации стопы рекомендуется выбрать кроссовки с пеной в подошве.
Эта технология обеспечивает амортизацию по всей стопе, в особенности под пяткой, поэтому пациенты считают её очень удобной.
При тендините ахиллова сухожилия
Ахилловый тендинит – часто встречающееся заболевание, которое возникает из-за раздражения и воспаления крупного сухожилия на задней части голени, согласно данным Американской академии хирургов-ортопедов.
Ахиллово сухожилие, самое крупное в организме, соединяет мышцы голени с пяточной костью. Его используют для ходьбы, бега, подъёма по лестнице, прыжков и вставания на носки. Несмотря на высокую выносливость во время бега и прыжков, оно подвержено тендиниту из-за перегрузки.
Маколей рассказал, какая обувь лучше всего подходит для данного положения дел.
Ортопед говорит: «Нужна обувь с десятимиллиметровым перепадом высоты между пяткой и носком. Пятка располагается выше, чем носок. Это снижает нагрузку на икроножную мышцу и ахиллово сухожилие — такой способ искусственно снять напряжение».
Специалист указывает, что более устойчивая обувь на подошве во время ходьбы или бега по поверхности любого типа создает меньшую нагрузку на ахиллово сухожилие.
При невроме Мортона
Врач-ортопед советует при такой боли в стопе уменьшить давление. Для этого рекомендуется носить обувь типа «дерби».
«У меня здесь ботинки в стиле дерби, значит, между язычком и верхом нет швов, и мы открываем это пространство», — говорит Маколей, показывая, как растягивается передняя часть стопы, или передняя часть ботинка.
При покупке важно обращать внимание на материал. Пластиковые и синтетические материалы не так сильно тянутся, а вот кожаные варианты «тянутся к ноге, поэтому не так сильно давят на стопу», — советует специалист. Специалист добавляет, что такую обувь можно также отнести на растяжку к врачу-ортопеду или в обувной магазин.
