Лечебные свойства воды при бессоннице

Хороший сон указывает на телесное и душевное благополучие. Здоровье человека складывается из гармонии тела, души и природы. Вода больше всего связывает нас со всем миром. Вода нашего организма и вода рек, дождя, снежных вершин – одна и та же. Она лечит, очищает, омолаживает, становясь природным лекарством и лучшим способом вернуть здоровье. Как иначе? Даже море по составу близко к нашей крови. Вещества земли, растворенные в воде, приносят пользу в целебных источниках.

Водолечение — это естественный природный способ лечения, существовавший с незапамятных времён. Его отличают простота использования, безопасность и способность сохранять здоровье и энергию на протяжении всей жизни.

ТалассотерапияЛечение морем включает воздействие гидроаэроновыми установками, купание, плавание, обтирания морской водой и прием ванн с морской водой. Хороший плав – спокойный, глубокий и ровный вдох – обогащает организм кислородом, что благоприятствует хорошему сну. Тело отдыхает в невесомости, создаваемой водой.

Температура воды для комфортного купания в море – от 20 до 27 °С. Самое благоприятное время для заплывов – с 10 до 17 часов. Завтрак должен быть легким. При обильном приеме пищи нужно выдержать не менее двух часов, прежде чем войти в воду. После раздевания не стоит сразу нырять в волны, сначала лучше принять воздушную ванну, подставив тело свежему воздуху и солнцу. Необходимо дать коже немного отдохнуть. Если кожа разгорячена, то телу нужно остыть, высушить пот перед купанием. 3–20 мин. Талассотерапия исцеляет бессонницу.

Морской купание не рекомендуется лицам с сильным нервным напряжением, алкогольной интоксикацией, высоким кровяным давлением и частыми судорогами.

В санаториях и морских курортах дополнительно к купанию издревле с положительным результатом используют «сон у моря» — сон пациентов на веранде у берега моря под звуки волн.

Существует множество разновидностей лечебных ванн, как природных, так и созданных человеком, применяемых для лечения недугов нервной системы, включая расстройство сна.

Принятие ванны подчиняется определенным правилам. Температура воздуха в комнате, где происходит принятие ванны, не может быть ниже двадцати градусов Цельсия. Нельзя принимать ванну с полным желудком. 2–3Через час после еды. Перед купанием тело следует прогреть равномерно (движениями, массажем), обращая внимание на то, чтобы руки и ноги не были холодными.

В домашних условиях можно устраивать себе ванны с хвойными добавками или морской солью для снятия усталости, напряжения и подготовки к сну.

В местах отдыха для успокоения нервов и лучшего сна используют методы релаксации. Иоди Bromidnye, сульфидные, угольные, оксигенные, жемчужные, радонвые Купальни с лечебным эффектом.

В домашних условиях эффективно проходят лечение руками и ногами. горчичнымиВанны эффективно стимулируют кровообращение, распределив кровь равномерно по телу от накопившихся в органах застоев. Для этого используют… 1–2В тканевый мешок кладут столовые ложки сухого порошка горчицы, опускают его в ведро с теплой водой, а затем несколько раз отжимают. 35–37Температура воды °С. Руки опускаются в ванну по локти, а ноги – до середины голени. 10–20 мин.

Некоторым людям помогают заснуть хлоридно-натриевыеЛечебные ванны с небольшим содержанием соли (3-5 граммов на литр). 36–37 °С, длительностью 10–15Кому-то нравится тёплый душ, а кому-то — освежающий холодный.

Водолечение помогает справиться с бессонницей без лекарств.