Конфликты в браке

В каждой семье бывают разногласия – это естественно. Разногласия – признак развития, движения вперед. Но важно отличать их от кровавых семейных войн, где нет победителей. Учитесь эффективно решать конфликты, тогда семейная жизнь будет долгой и счастливой.

Конфликт №1

Постоянно оставляешь за собой грязные тарелки и поступаешь со мной, будто я служанка!

Как быть«Пожалуйста, ограничь свои жалобы этой тарелкой. Помоги мне вымыть её, пока я переодену Сашеньку. Положим его – и посмотрим мультик, хорошо?» чем-тоПриятным способом разрешат конфликт быстро и безболезненно. Непременно поблагодарите мужа за вымытую тарелку. Благодарность кажется вам излишней? Разве муж говорит вам спасибо за ежедневную уборку, стирку, готовку? Пока нет. Но учитесь ценить вклад, который ваш партнер вносит в домашние дела. Избегайте слов «всегда» и «никогда» – это категории, связанные с вечностью, и, если вы оперируете ими, любая попытка… что-тоЭта формулировка обречена на провал.
Более продуктивно будет сказать примерно следующее: «Я сегодня очень устала! Пожалуйста, помоги мне немного». Важно говорить спокойным и доброжелательным тоном. Сарказм не подходит для отношений любящих людей.

Конфликт № 2

Выбрось мусор. Выбрось мусор. Говорила: выбрось мусор. Сто раз говорю: выбрось мусор. (Истошный крик.) Да выброси ты этот проклятый мусор!!! Что я, с стеной разговариваю?! Глох что ли?!

Как бытьОбратитесь к мужу, удостоверьтесь в его доступности, затем попросите: «Вынеси, пожалуйста, мусор». Если он занят чтением или просмотром телепередач, ожидайте и предложите вынести мусор после окончания главы или во время рекламного перерыва. В случае бездействия супруга сгладьте волнение и обратитесь: «Я говорю с тобой, мне кажется, ты меня не слышишь. Как мне обратиться к тебе, чтобы тебя услышали?» Поразмышляйте, интересно ли вам знать причину игнорирования? Возможно, в голосе звучат командные ноты, слишком тихий или резкий тон провоцирует потребность его игнорировать. Сексологи подчеркивают важность внимания к эротическим предпочтениям партнера, взаимное внимание в повседневной жизни не менее существенно.

Конфликт №3

«Зачем так кричишь и нервничаешь?! У меня хорошее слух!»

Как бытьТакие слова – повод для конфликта. Разгневанный человек часто вымещает раздражение на близком. У каждого бывает желание расстроить… ком-тоПлохое настроение бывает у каждого. Самый простой объект для него — ребенок или супруг. Весь день мы сдерживаем себя на работе, а дома кажется, что можно расслабиться. На самом деле семья — единственное место, где вас поймут, посочувствуют и помогут добрым советом. Нужно честно объяснить, что нужна поддержка. Если на вас обрушился гнев уставшего партнера, скажите: «Вижу, ты устал и раздражен. Успокойся, поговорим позже, ладно?» После этого дайте супругу побыть в тишине. Будьте спокойны и доброжелательны. Если он не хочет говорить о проблемах, предложите чай, просто посидите рядом.
Если он кричит или грубит — беседовать бесполезно. Уйдите на несколько минут в другую комнату. Если раздражены вы, подумайте: причина гнева не в доме. Может быть, вас удручают трудности на работе, ссора с подчиненным, финансовые проблемы? Объясните, что настроение отвратительное и вам нужен час для прогулки, чтобы прийти в себя. Если успокаивает музыка — попросите никого не беспокоить и наденьте наушники. А если захотите поделиться трудностями, вас наверняка выслушают и поддержат.

Конфликт №4

Жена: «Нет, ты поедешь на день рождения к Софье Петровне! Мы обещали! Мы обязаны ей, в конце концов!».
Муж: «Я сказал, что не пойду!».
Жена: «Мы обещали!».
Муж: «Ты обещала – сама и иди!».

Как бытьВо-первыхПрежде чем принимать любые обязательства или соглашаться на приглашения, проконсультируйтесь со своим мужем. чем-тоСкажите: «Я узнаю планы мужа и перезвоню». Не бойтесь казаться зависимой женой, ведь пара – это два партнера. Спокойно передайте приглашение мужчине. Если ваш опыт показывает, что обычно реакция мужчины негативная, успокойте его тем, что ответ не нужен сразу, можно подумать до завтра. Когда вы ставите мужа перед фактом, что уже дали согласие от имени обоих, это часто вызывает бурную реакцию – и вполне справедливо. Если же муж после раздумий пришел к выводу, что не пойдет на вечер, вы стоите перед выбором: отказаться вообще или пойти без него. Обсудите и эти возможности. И помните, что нет большой беды в том, что муж и жена иногда проводят время по отдельности. Даже наоборот.

Конфликт №5

Ты беспорядок воплотил, как и твоя мать! Твоя сестра снова появилась с очередным ухажёром.

Как бытьНападение на близких – начало кровавой битвы без победителей. Муж лежит на диване и ковыряется в зубах, как его отец, что вас раздражает. Или же он стал говорить с вами назидательным тоном, указывая пальцем. точь-в-точьКак свекровь может вас просто передергивать. Ваш муж – ребенок ваших свекра и свекрови. Точно так же, как ваш ребенок – плод ваших генетических узоров, воспитания и системы ценностей. Родня партнера – святое. Мы можем помнить детские обиды, случаи, когда родители были жестоки или несправедливы, но все равно они лучшие в мире и самые дорогие для нас люди. Для мужа его родители – умнее, красивее ваших. Для вас ваши родители – эталон ума, чести и красоты. Может быть, в глубине души вы согласны, что отчасти критика супруга справедлива, но ни за что этого не признаете. Ваш партнер – дитя своих родителей, но уже вырос и отвечает за свои привычки и манеры. Если вас раздражает… что-тоПожалуйста, покажи свою газету немного позже. Спасибо. Вкусный суп с фрикадельками будет вкуснее без неё. Семья – это наше уютное место, где мы установили свои правила. Муж — замечательный человек, и его лучшие качества – дар от родителей!

Конфликт №6

Опять забыл о молоке! Беспредельная небрежность. Недавно разбиты любимые духи, а годом ранее пропадает сорок рублей! Какая халатность!

Как бытьЛучше не ворошить прошлое. давным-давноПрошлые разногласия остались в прошлом, и все помирились.
Разогревать старые ссоры — дело бесплодное. Муж ваш наверняка помнит ситуации, где из-за вас вся семья опоздала на самолет или заблудилась. что-тоВажно: достаточно сказать: «Похоже, у нас нет молока… Может быть, стоит записывать список покупок?» Если невыполненные обещания часто вызывают конфликты в семье, попробуйте перераспределить домашние дела так, чтобы каждый выполнил те задачи, которые ему подходят и не требуют большого напряжения. Есть ли чисто мужские или женские обязанности? Практически нет! В семьях с хорошими отношениями каждый берется за ту часть работы, которая ему проще. Есть мужчины, которым нравится готовить или мыть посуду, а некоторые женщины прекрасно справляются с ремонтом электроприборов.

Конфликт №7

Всё! Такое больше нельзя допускать! У меня нет сил спорить с тобой. Если не желаешь жить вместе, тогда расстанемся!

Как бытьВ трудные времена семейные пары могут допускать мысли о побеге от обязательств и рутины брака. Такие фантазии естественны: они создают ощущение свободы выбора и выхода из сложившейся ситуации. Опытные супруги не высказывают друг другу подобные размышления, так как слова могут восприниматься как угроза семейному благополучию. В критический момент лучше промолчать или написать письмо близкому человеку (настоящему или вымышленному), чтобы упорядочить мысли, недовольства и требования. Вероятно, письмо не будет отправлено, но сам процесс написания успокоит и поможет взглянуть на проблему с другой стороны. Многие люди ведут дневники, делясь в них своими переживаниями. Необходимо бить тревогу лишь тогда, когда фантазии о разводе становятся навязчивыми и постоянно крутятся в голове. В этом случае полезно обратиться к психотерапевту. В семьях, где царит гармония, каждый выполняет обязанности, для которых у него больше способностей.