Типы фитнес-клубов

В настоящее время ведение здорового образа жизни является популярным трендом. Однако, помимо моды, сама жизнь подсказывает необходимость заботиться о своем здоровье и внешности. Каждая женщина стремится выглядеть привлекательно и хорошо себя чувствовать. Именно поэтому спортивные клубы с аэробными и тренажерными залами приобрели такую востребованность. Но как разобраться в этом обилии предложений и найти наиболее подходящий вариант? Как женщине, впервые посещающей тренажерный зал, выбрать спортивный клуб? Об этом будет рассказано в данной статье, основанной на личном опыте автора.

Вы никогда раньше не занимались спортом, но теперь ощущаете острую потребность в этом. Тогда начинайте! Первым и ключевым этапом на пути к формированию вашего нового тела станет выбор места для тренировок. Речь идет о тренажерном зале. Вы, вероятно, уже знаете о преимуществах силовых тренировок, но как же выбрать подходящий зал?

Спортивные клубы, для удобства, можно классифицировать по пяти категориям, каждая из которых имеет свои подразделы.

стоимость абонементов (или разовых посещений) различается у разных клубов:

а) дорогие (для людей с высокими доходами). Цена годового абонемента при этом может достигать 5 00–600 долларов, которые нужно уплатить сразу;

б) «средние». Цена абонемента, на первый взгляд, более низкая. Но это только на первый взгляд. Очень часто цена просто разбита по месяцам и рассчитана в рублях. Это создает впечатление, что цена более выгодна.

в) достаточно дешевые, доступные людям с невысоким уровнем доходов.

2. по качеству и количеству тренажеров в зале:

а) большие залы с самыми современными тренажерами на все группы мышц. Распола-гаются в дорогих клубах;

б) залы средних размеров. Однако, очень часто цена абонемента в такие залы вполне сопоставима с ценой дорогих клубов. Тренажеры, как правило, довольно современные, однако не столь разнообразные, как в группе (а). Однажды я была крайне удивлена, когда в клубе, который я отнесла к этой группе, мне предложили заниматься в зале, где напрочь отсутствовала такая необходимая для тренировок вещь, как велотренажер. При этом цена абонемента была почти такой же, как в суперсовременном и престижном зале!
В) небольшие зальчики. Обычно они принадлежат каким-нибудь организациям, но для окупаемости туда принимают и «со стороны». В подобных местах, как правило, тренажеры довольно старых моделей и в небольшом количестве, зато есть обручи, скакалки, разные гантели, в том числе, и совсем небольшого веса.

3. по предоставляемым клубом услугам:

а) в стоимость абонемента входит посещение тренажерного зала и сауны. Есть комната отдыха, душ. За отдельную плату можно посетить солярий, сделать маникюр и т.п. Можно встретить в дорогих и средних по стоимости клубах, а так же и в более деше-вых.

б) сауна оплачивается отдельно. По своему опыту знаю, что насладиться прелестями финской бани вам влетит в копеечку;

в) душ есть везде, но в небольших залах иногда нет сауны.

4. по времени нахождения в зале:

а) дорогие клубы, как правило, предлагают безлимитный абонемент. То есть, купив абонемент, вы становитесь членом клуба и можете посещать любые занятия (будь то тренажерный зал или различные виды аэробики) в любое время и в любом количестве;

б) некоторые клубы предлагают абонементы двух вариантов: безлимитные или на оп-ределенное количество посещений (обычно от 4-х раз). Одним занятием при втором варианте считается приход в зал – либо в тренажерный, либо в зал аэробики. При этом вы имеете право заниматься неограниченное время – хоть целый день;

в) есть абонементы с временным ограничением посещения. Например, в одном клубе мне предложили два варианта абонемента: утренний (с 9 утра и до 5-ти вечера) и ве-черний (с 17–00 и до 22–00). Если время сеанса будет превышено, вам напомнят о необходимости покинуть помещение;

г) небольшие залы, как правило, предлагают месячные абонементы (начиная с трех по-сещений). При этом время пребывания ограничивается 2–3 часами. График посещений вы заранее обговариваете с тренером. Однако здесь никто не будет выгонять вас, если вы позанимаетесь несколько лишних минут.

5. общие и раздельные залы:

а) в больших клубах тренажерные залы, как правило, общие, т.е. мужчины и женщины занимаются вместе;

б) чисто женские залы. Мужчины либо вообще там не занимаются, либо приходят в другое время.

Основываясь на личном опыте, я попробовала распределить тренажерные залы по категориям. Какой же зал выбрать? В чем преимущества больших и маленьких спортивных клубов? Что подойдет женщине, которая не отличается хорошей физической формой, но хочет ее заметно улучшить? Как избежать обмана со стороны рекламных агентств дорогих фитнес-центров клу-бов? Об этом будут подробнее рассказано в последующих главах.