Какие медицинские обследования нужно пройти женщине в 50 лет?
50 лет сегодня – это еще молодость. Если вы не увлекались вредными привычками, хотя бы иногда занимались спортом и более-менее регулярно обращались к врачу, скорее всего, к этому возрасту вы подойдете с хорошим уровнем энергии, без хронических заболеваний и с большим запасом сил. Но вскоре после 50 лет женщины проходят через менопаузу, и это делает наше здоровье более уязвимым.
Чтобы узнать свои слабые места, чтобы предотвратить возможные болезни и просто чтобы понимать, какую именно поддержку стоит себе давать, желательно пройти комплексное обследование здоровья – и впредь повторять его регулярно. Вот несколько анализов и исследований, которые стоит пройти обязательно, если вам недавно исполнилось 50 лет.
УЗИ сердца
Когда мы проходим через менопаузу, уязвимой становится не только наша репродуктивная система: специфические женские гормоны, уровень которых резко сокращается в это время, поддерживали наше сердце и сосуды. И сейчас, лишившись своей естественной защиты, наш самый главный орган нуждается в особенном внимании и, возможно, помощи. Запишитесь на УЗИ сердца и на консультацию к кардиологу, контролируйте уровень артериального давления, частоту пульса и уровень холестерина и не забывайте посещать кардиолога раз в год – даже если чувствуете себя хорошо.
Маммография
После 50 лет врачи рекомендуют делать эту процедуру каждые два года – если, конечно, вы не входите в группу повышенного риска рака груди (в этом случае, вероятнее всего, ваш врач рекомендовал вам пройти эту процедуру раньше). Если маммографию сделать по какой-то причине невозможно, сделайте УЗИ молочных желез и обязательно запишитесь на консультацию к маммологу.
УЗИ органов малого таза
После прохождения через менопаузу существенно возрастает риск опасных опухолей органов репродуктивной системы. Мы надеемся, что вы регулярно проходите осмотр гинеколога и сдаете все необходимые мазки для раннего обнаружения рака шейки матки. УЗИ органов малого таза – это дополнительная возможность убедиться, что все в порядке и ваше здоровье по-прежнему вне опасности.
Колоноскопия
Не самая приятная процедура, но без нее не обойтись. После 50 лет важно пройти хотя бы однажды, чтобы оценить риск развития рака толстой кишки. Но если в вашей семье были случаи рака, если вы много курите и регулярно употребляете алкоголь, если у вас болезнь Крона или были случаи воспаления кишечника — вам необходимо сделать это исследование как можно раньше и в дальнейшем время от времени повторять его.
Сканирование костей
Эта процедура поможет определить, есть ли у вас риск остеопороза — состояния, при котором кости становятся особенно хрупкими. Это по-настоящему важно, так как поможет понять, какие меры надо принять для поддержания крепости костей и предотвращения переломов, которые с возрастом могут представлять все большую опасность для здоровья.
Анализ на содержание витаминов
Витамин D
Дефицит этого витамина во взрослом возрасте связан с повышенным риском самых разных заболеваний, напрямую влияющих на продолжительность жизни, от рака до диабета второго типа. Чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно 15-минутной прогулки в солнечную погоду либо порции жирной рыбы.
Кальций
Уровень эстрогена, который препятствует вымыванию кальция из организма, после 50 лет резко снижается, и наши кости, суставы, зубы становятся особенно уязвимы. Поэтому женщинам после 50 лет нужно есть больше продуктов, богатых кальцием, и, возможно, даже принимать соответствующие добавки – но только по назначению врача!
Омега-3
Эти жирные кислоты, которыми богаты рыба, орехи, семена, авокадо и оливки – залог здоровья сосудов и сердца. Врачи предполагают, что именно употребление продуктов, богатых омега-3 – лучший способ продлить жизнь и сохранить здоровье до преклонных лет. После менопаузы наше сердце нуждается в дополнительной защите, так что важно добавить в свой рацион больше продуктов, богатых полезными кислотами.
Витамин С
В любом возрасте витамин С необходим для поддержания нашего иммунитета, но после 50 лет он становится особенно актуален еще и потому, что участвует в выработке коллагена, укрепляющего кости. Суточная норма витамина С для людей старше 50 лет – 500-1000 мг.
Витамин Е
Этот витамин способствует улучшению умственной деятельности, укрепляет нервную систему (которая испытывает повышенные нагрузки во время прохождения через менопаузу). А самое главное, витамин Е – мощный антиоксидант, который помогает клеткам нашего тела защищаться от свободных радикалов и бороться со старением.
