Как синхронизировать свой образ жизни с естественными ритмами организма

Знаешь, что такое биоритм?

Как думаешь, почему в некоторые дни откуда-то появляется апатия, раздражительность, недостаток энергии?

В соответствии с закономерностями биоритмов, иногда наступает время, когда организм испытывает значительный дефицит энергии.

Организм функционирует в соответствии с установленным природой ритмом. Благодаря этому все процессы протекают последовательно и упорядоченно, подобно точному механизму: при нарушении этого порядка какой-нибудь пружинке, как сбивается весь часовой ход. Вот так и у тебя. Стоит появиться одной фальшивой нотке в ритме, как начинаются проблемы: ты начинаешь болеть, не высыпаешься, все и вся тебя раздражают. Не исключено даже, что пара лишних килограммов, от которых ты тщетно пытаешься избавиться вот уже несколько месяцев – последствие неправильной работы часового механизма твоего биоритма.

Кто же ты?

Я полагаю, тебе доводилось слышать о классификации людей на жаворонков, сов и голубей.

Люди, любящие рано просыпаться, встают до рассвета и к середине дня обычно справляются с большим объемом задач.

Совы обычно засыпают на рассвете, пробуждаясь только после полудня, при этом наиболее активны они в период с 18:00 до 23:00.

Существуют также голубые совы: они способны легко засыпать и мгновенно просыпаться. Однако, даже у них есть период покоя, когда они не испытывают желания к какой-либо деятельности – обычно с 14:00 до 16:00. В это время их главное стремление – сон, отдых и повторение отдыха!

Суточный ритм охватывает и работу внутренних органов. Так, в ночное время сердцебиение замедляется по сравнению с дневным, а температура тела утром, в 3–4 часа, минимальна, зато к вечеру она повышается, да и артериальное давление иногда начинает скакать.

Пик активности желудка приходится на 7–9 часов, сердца – на 11–13 часов, легких – на 16–18 часов. Человеческое ухо наиболее восприимчиво к разного рода лечениям с 14 до 16 часов. Поэтому любые компрессы лучше всего делать в это время, а не на ночь (как еще в детстве мама советовала). Да, и вообще, при приеме любых лекарств нужно учитывать «пики активности» твоего организма, иначе они просто не дадут никакого результата.

Как думаешь, почему в некоторые дни откуда-то появляется апатия, раздражительность, недостаток энергии? В этом виновны Луна и Солнце. Да-да, именно поэтому древние ученые уже отмечали влияние этих веществ на человеческий организм.

При переходе Луны из одной фазы в другую наблюдаются изменения в объеме жидкости в организме. В период новолуния происходит активное выведение воды, а в полнолуние и 2–3 дня после – задерживается. Поэтому, если у тебя проблемы с почками, работой сердца или сосудов – во время полнолуния старайся пить поменьше жидкости. Еще в это время резко возрастает аппетит, потому, не стоит корить себя за лишний кусок торта или шоколадку – скинешь лишние калории в период убывающей луны.

Психика от этих приливов-отливов тоже может страдать, потому всегда держи наготове валерьянку или другое «усмиряющее» нервы средство.

Наша зависимость от солнечной активности возрастает. Исследование, проведенное специалистами на основе анализа тысяч дорожно-транспортных происшествий, показало, что увеличение солнечной активности приводит к заметному росту числа аварий.

В подобные периоды крайне важно сохранять внимательность. Следует избегать провоцирования споров – разобраться в отношениях получится позже, когда погодные условия стабилизируются. Рекомендуется не брать на себя избыточную рабочую нагрузку и больше времени проводить на свежем воздухе.

Сезонные биоритмы влияют на интенсивность метаболизма у животных и людей, проявляясь в периоды повышенной активности весной и осенью, и в периоды снижения – летом и зимой.

Определенные заболевания, к сожалению, повторяются достаточно часто. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки часто обостряется осенью или весной, инфаркт миокарда и другие заболевания сердечно-сосудистой системы – зимой, а аллергические реакции – летом.

Последний месяц, предшествующий дню рождения, часто оказывается сложным, поскольку в этот период, как показывают биоритмы, организм испытывает значительный дефицит энергии. В это время повышается восприимчивость к простудным заболеваниям, мигреням и другим нежелательным состояниям.

Если накануне дня рождения вам не хочется никого видеть, и вы мечтаете лишь о том, чтобы полежать на диване, утоляя грусть шоколадом – это вполне естественная реакция.

«Слезы на фольге», упомянутые в песне «Чай вдвоем», возникают не только из-за того, что «его рядом нет». Просто вот такие они сложные, наши биоритмы. И противится им – только себе хуже делать, ведь в этой битве победитель только один – природа. А с ней, как известно, лучше не спорить.