Как замедлить течение времени в 2025 году?

Во время скучной рутины время бежит быстро, а насыщенная жизнь полна ярких моментов. Это так ли? Научные исследования показывают: восприятие времени зависит от количества создаваемых нами воспоминаний.

Что вызывает ощущение ускорения течения времени?

Популярное выражение «Рождество наступает всё быстрее» — не метафора. Исследования показывают, что многие люди чувствуют, будто годы укорачиваются. Причина в том, что мы живём по шаблону. Рутина снижает способность мозга фиксировать события, и оглядываясь назад, мы ощущаем, что за год произошло совсем немного. Как отмечает профессор Марк Виттманн, чем меньше новых впечатлений, тем быстрее «сжимается» время.

Новизна как ключ к замедлению времени

При встрече с чем-то новым мозг усиленно трудится, запоминая подробности. Такой процесс порождает больше воспоминаний и удлиняет субъективное ощущение времени.

Нейрофизиология утверждает, что чувство времени связано с работой гиппокампа, который отвечает за память. Люди с болезнью Альцгеймера, страдающие повреждением гиппокампа, часто испытывают проблемы с определением прошедшего времени.

Как наполнить жизнь воспоминаниями

• Путешествия, новые увлечения и знакомства привносят разнообразие в обыденную жизнь.
• Ведите записи событий, чтобы через много лет не забыть их.
• Осознанность позволяет заметить мелочи: смену времен года, сияние света или оттенки природы.

Осознанность и природа

Прогулки по лесу способны замедлить восприятие времени. Природа успокаивает и помогает сосредоточиться на настоящем. Эффект подобный достигается волонтерством, общением с родными или любовью.

Влияние рутины

Важно придерживаться определённых действий в своей жизни, так как это облегчает выполнение ежедневных дел. Однако чрезмерное уподобление жизни установленному порядку может привести к её автоматизации. В то же время люди, предрасположенные к беспокойству, находят утешение в рутине. Поэтому необходимо находить баланс между привычным и новым.