Как выбрать постельные принадлежности, чтобы лучше высыпаться
Плохой сон способен разрушить ваши планы, испортить настроение, подорвать здоровье. Тогда как хороший – окрыляет и дает силы жить, действовать, творить и мечтать. Хорошая память, устойчивость к стрессу, долголетие – все эти преимущества дарит всего лишь дополнительный час сна! Стоит постараться, чтобы условия для него соответствовали нашим потребностям, как физиологическим, так и эстетическим, чтобы ничто не мешало погружаться в комфортную атмосферу, настраиваться на отдых и релаксацию.
Какие постельные принадлежности выбрать: список
Сейчас богатый выбор постельных принадлежностей.
Когда выбор был мал, достаточно было выбрать лишь базовые предметы, такие как матрас, одеяло, подушку и постельное белье, но теперь существует огромное число вариаций привычных принадлежностей и ещё разные дополнительные аксессуары для постели.
Мы поможем вам разобраться во всём этом многообразии:
- Матрас. Главная принадлежность для сна, которая выступает фундаментом постели. Различаются по уровню жесткости, высоте, материалу и форме. Бывают пружинные, латексные, пены с памятью формы, кокосовые, надувные. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений и физиологических особенностей.
- Наматрасник. Его используют для защиты от грязи, пота и пыли, а также для увеличения срока службы матраса. Изготавливают из хлопка, полиэстера, льна, бамбука. Бывают модели с эластичными уголками, без уголков, с резинкой, с застежками, на молнии. Для маленьких детей можно купить непромокаемый вариант, чтобы не испортить матрас.
- Обычное одеяло. Зимний тёплый вариант с наполнителем из пуха. Его внешний вид не важен, так как он всегда находится в пододеяльнике.
- Одеяло без наполнителя. Тонкое полотно без наполнителя, также называется летним одеялом. Могут быть выполнены из хлопка, полиэфира, шерсти и микроволокна. Их часто используют в детских садах.
- Покрывающее одеяло. Кладется поверх постельного белья, прикрывая кровать целиком в течение дня. Именно от его вида зависит стилистика комнаты.
- Пододеяльник. Защищает пуховое покрывало, чтобы продлить его срок службы и сохранить внешний вид. Бывают варианты с запахом, завязками, молнией, пуговицами, заклепками, отверстиями сверху или в центре.
- Нижняя простыня. Прямоугольный или квадратный кусок ткани, у которого обработаны края. Накладывается на матрас и заправляется под него, бывает двух видов: обычные и с резинками.
- Подушка для сна. Бывает квадратной и прямоугольной формы. Существует четыре размера: 70х70, 50х80, 50х70, 40х60. В качестве наполнителя используют утиный, лебяжий или гусиный пух — последний считается самым удобным.
- Наволочка. Выполняет такую же функцию, как и пододеяльник, но для подушки. Подбирается под подушку, так что размеры и формы совпадают с вышеописанными. Бывают модели с запахом или с молнией.
- Подушка с наволочкой. Используется для декоративных целей — их выкладывают у изголовья кровати. Бывают самых разных размеров и могут продаваться в комплекте из нескольких штук.
- Подушка-валик. Она жёстче обычной, так как не предназначена для сна — её используют для поддержки спины и уставших ног. Некоторые флебологи рекомендуют такую поддержку женщинам, проводящим весь день на каблуках.
Как правильно выбрать постельные принадлежности для дома: главные правила
При выборе постельного белья ориентируйтесь на размер кровати и стиль в комнате.
Если хотите купить лучшие постельные принадлежности, нужно понимать принцип их отбора. Для каждого предмета есть свои правила и рекомендации:
- Матрас. Беспружинный практичнее и дешевле, но жестче и пружины со временем могут начать скрипеть. Характеристики беспружинных сильно зависят от наполнителя, но в целом они обеспечивают хорошую поддержку позвоночника, имеют антиаллергенные свойства и дольший срок службы. При серьёзных проблемах с позвоночником лучше купить ортопедический матрас.
- Одеяло. Его нужно подбирать по размеру кровати. Для семейных пар подойдет размер 200х200 см или два одеяла по 140х205. Важен выбор наполнителя: пух лучше согреет в холодную ночь, но и стоит дороже. На лето лучше взять синтепон.
- Подушка. При выборе нужно обращать внимание на форму, размер и наполнитель. Квадратные подушки подходят большим кроватям, прямоугольные — маленьким. Детям лучше брать небольшие прямоугольные подушки. Наполнитель, жёсткость и размер выбирают с учетом индивидуальных предпочтений.
- Постельное белье. Выбирайте качественный материал — хлопок, лён или сатин. Размер должен соответствовать кровати, одеялу и подушкам. Цвет и стиль подбирайте под дизайн спальни.
10 полезных советов по выбору постельных принадлежностей от экспертов
Цвета интерьера, правильная расстановка мебели, освещенность спальни, комфортная температура – все имеет значение. И особенно – то, насколько серьезно вы подходите к выбору самых необходимых предметов для спальни и разбираетесь в тонкостях выбора. Мы попросили экспертов по сну ИКЕА Юлию Ивашечкину и Александру Комяжко помочь разобраться в некоторых вопросах, которые мы задаем себе, выбирая предметы для спальни.
Александра Комяжко
Юлия Ивашечкина
1. Как часто нужно менять матрас на кровати?
Бытует мнение, будто россияне любят использовать матрасы бесконечно долго, но это не так. Существуют исследования, которые показывают, что люди меняют матрасы примерно раз в 8-10 лет. И это достаточно объяснимо: за 10 лет довольно сильно меняется физиология у человека. Поэтому рекомендуемый период – 8-10 лет, даже если взрослый человек не поменял свой вес. Чем старше мы становимся, тем мягче должен становиться матрас – так комфортнее спится и человек не испытывает проблем с кровообращением во время сна.
2. Какой матрас выбрать?
Ответ на этот вопрос нужно начинать с того, как вы привыкли спать — на боку, на животе или на спине. Если на боку — матрас должен быть более мягким, чтобы положение позвоночника было физиологичным. Для сна на спине можно выбрать матрас средней жесткости, и наконец, если вы любите спать на животе, выбирайте жесткий матрас. Если речь идет о двуспальной кровати, выбор зависит также от привычек вашего партнера и его веса. Например, парам с разной комплекцией не рекомендуется покупать матрас с пружинами зависимого типа, чтобы избежать «волны», когда партнер ложится на кровать или просто поворачивается во сне. Поэтому для пар эксперты советуют матрас с пружинами карманного типа.
При выборе матраса учитывайте личные предпочтения.
3. В чем особенность пенополиуретанового и латексного матрасов?
Пенополиуретановый или латексный матрасы хорошо гасят колебания, поэтому точно больше подходят тем, кто не любит, когда матрас проседает. Но самый хороший совет по выбору — пробовать прямо в магазине — насколько вам подходит матрас, как вы себя ощущаете на нем.
4. Зачем нужны тонкие матрасы? Кто их вообще покупает?
Если партнеры разные по комплекции, рекомендуется подбирать жесткий основной матрас, который обеспечит хорошую поддержку более тяжелому человеку. При этом мягкий тонкий матрас (они бывают до 7 см толщиной) сделает спальное место более комфортным для стройного партнера. Также тонкий матрас удобно использовать, если ваше основное спальное место — это диван-кровать (около 40% россиян используют их для сна). Тонкий матрас нивелирует стыки и неровности и позволяет быстро и легко перестилать кровать — нет необходимости приподнимать тяжелый основной матрас. А ещё тонкий матрас помогает уберечь основной от загрязнений.
Тонкие матрасы пригодятся партнерам с разной комплекцией.
5. Для чего нужен наматрасник?
Прежде всего он защищает матрас от изнашивания и делает сон более комфортным. Существуют водонепроницаемые наматрасники — они выручают в тем моменты, когда в кровать к родителям прибегают маленькие дети и случаются всякие неожиданности. А ещё наматрасник впитывает пот и его легко постирать вместе с постельным бельем.
6. Одеяла с натуральными наполнителями можно стирать? Или только химчистка?
Можно. Причем используя 1/3 обычного объема моющего средства. Не стоит беспокоиться, что наполнитель собьется «в комок»: ячейки, к которых он находится, не позволят ему перераспределиться как-то иначе.
Одеяла можно стирать — наполнитель не собьется в комок!
7. Нужно ли менять одеяло в зависимости от сезона?
Бывает ли одежда на все сезоны? Нет. Примерно так можно ответить и про одеяла. Но есть нюансы: если человек имеет привычку спать в тепле, а зимой комната отапливается очень хорошо, ему, скорее всего, не понадобится теплое «зимнее» одеяло. А если он даже зимой приоткрывает форточку и привык, чтобы в комнате было свежо, без теплого одеяла ему не обойтись. Для лета оно окажется слишком жарким, и потребуется сезонная замена.
8. Как подобрать идеальную подушку?
Опять же это зависит от вашего любимого положения во сне. Если вы больше всего времени ночью проводите на боку, шее необходима поддержка, а это значит нужно выбрать высокую или средней высоты подушку, которая обеспечит ровное положение шеи относительно позвоночника и предотвратит чрезмерный наклон головы. Для тех, кто спит на спине, подойдет подушка среднего размера. Любителям спать на животе, требуется наименьшая поддержка, всего одна невысокая мягкая подушка обеспечит правильный угол положения головы для комфортного сна.
Идеальная высота подушки зависит от позы, в которой вы спите.
9. Кому рекомендуются эргономическая подушка?
Если вы часто страдаете от головных болей, утренней слабости и хронического недосыпа, вам стоит попробовать сон на подушке, которая имеет особую эргономическую форму, позволяющую удерживать голову и шею в наиболее комфортном для вас положении.
10. Как выбрать принадлежности для сна аллергикам?
Таким людям стоит выбирать подушку и одеяло из искусственных материалов. Также эксперты рекомендуют не торопиться заправить постель после пробуждения, а вначале проветрить её. Чем чище и суше постель, тем меньше неприятностей будет возникать у аллергиков. Чтобы сохранить спальное место в чистоте, рекомендуется регулярно пылесосить матрас, а также стирать постельные принадлежности. Стирать одеяла, подушки, постельное белье, наматрасники и чехлы на подушки нужно при 60 градусах С.
Как выбрать постельные принадлежности, чтобы лучше высыпаться: видео
Фото: Пресс-служба ИКЕА
