Как вести себя в автомобильной пробке?
К пробкам городские жители уже успели привыкнуть, но в предновогодней суете, когда их уровень достигает 9-10 баллов, сложно сохранять спокойствие. Лучший способ пережить пробку – в неё не попадать, а завести привычку заглядывать в навигатор и выбирать альтернативные варианты маршрута, например, пользоваться общественным транспортом, но если выхода нет, и вы уже встали, стоит знать об основных правилах поведения и некоторых способах пережить непростую ситуацию.
Благодаря технологиям, сейчас появилась масса возможностей отвлечься и заняться чем-то полезным. Пробка – идеальное место для того, чтобы прослушать онлайн-тренинг, полезный подкаст или аудиокнигу. Можно углубиться в соцсети, потому что привычка часами торчать в соцсетях в этом случае вполне оправдана. Главное, чтобы в машине было зарядное устройство для смартфона, и к пробке можно относиться как к возможности провести время с пользой. На случай, если встанете наглухо, захватите в салон ручку и дневник, пишите о своих чувствах и мыслях, это помогает справиться с волнением.
Как отвлечься от тревожных мыслей?
Если чувствуете, что теряете контроль над ситуацией и нарастает тревожность, есть простая техника – «граундинг». Её смысл в том, чтобы отключить внимание от внутренних тревожных ощущений, а переключиться на внешние. Посмотрите вокруг и найдите: 5 вещей, которые вы можете увидеть; 4 вещи, которые можете потрогать; 3 вещи, которые можете услышать; 2 вещи, которые можете понюхать и 1 вещь, которую можете попробовать на вкус. Займитесь математикой или потренируйте память, можно, например складывать номера машин или считать количество автомобилей определённой марки или цвета. Выполняйте упражнения прямо за рулём: займитесь укреплением стенок брюшного пресса, втягивая и расслабляя живот, приподнимайте и опускайте плечи или сделайте самомассаж.
Что пригодится в пробке?
Зарядное устройство для смартфона: купите дополнительное, чтобы оно всегда находилось в салоне и вы не остались без него в самых неподходящий момент.
Вода: в зимнее время пластиковую бутылку нельзя оставлять в машине, поэтому не забывайте брать с собой перед поездкой.
Конфеты, леденцы, шоколад: чтобы было, что пожевать, если проголодаетесь. Мятные леденцы, к тому же, снимают тревогу и помогают справиться с головокружением и тошнотой.
Дорожный писсуар: сейчас продаётся много вариантов для женщин. В экстренной ситуации он может пригодиться, а вам будет спокойнее знать, что в случае необходимости, есть выход.
Дорожный писсуар для женщин
Антистрессовый массажёр: их тоже очень много. Можно, например, купить для машины массажную подушку для шеи и спины, которая помогает снять напряжение в области шеи и плеч, или приобрести обычный игольчатый мячик для самомассажа, стоит недорого и почти не занимает места.
Мяч игольчатый для самомассажа
Как правильно вести себя в пробке?
Держитесь правых полос
Если видите, что приближаетесь к пробке, перестройтесь заранее в правый ряд. Так вам будет проще при необходимости свернуть на другую улицу или припарковать автомобиль. Центральных полос старайтесь избегать, перестраиваться из них сложнее и дольше. При смене полосы, включайте сигнал поворота, чтобы другие водители видели, что вы собираетесь совершить манёвр.
Закройте центральный замок
Чтобы избежать неприятных ситуаций и мошенников, в пробке лучше находиться в закрытом автомобиле. Также желательно убрать сумку и другие ценные вещи под сиденье.
Соблюдайте дистанцию
В условиях пробки это очень важное правило: 1,5 метра перед капотом должно оставаться в запасе. Расстояние между вашей машиной и автомобилем впереди выгодно всем. Если автомобиль впереди неожиданно затормозит, вам не нужно будет резко жать на тормоз, а значит, и водителю позади вас не придётся этого делать.
Благодарите, если вас пропустили
Не забывайте о вежливости. Если вас пропустил водитель другой машины, помигайте аварийкой, чтобы его отблагодарить.
Чего не стоит делать в автомобильной пробке?
Сигналить
Не создавайте шума бесполезными гудками, это раздражает других водителей. В ПДД чётко прописано, что «Звуковые сигналы могут применяться только: для предупреждения других водителей о намерении произвести обгон вне населенных пунктов; в случаях когда это необходимо для предотвращения дорожно-транспортного происшествия».
Выходить из машины
Не стоит выходить на дорогу и покидать салон автомобиля. Вы не можете знать, когда вновь начнётся движение, и можете создать аварийную ситуацию. К тому же, оставлять машину без присмотра небезопасно. Автомобильные пробки – излюбленное место мошенников.
Перестраиваться из ряда в ряд
Когда ваша полоса стоит, а соседняя начала двигаться, вам инстинктивно хочется перестроиться, чтобы начать движение, но лучше этого не делать, потому что каждый раз, когда кто-то меняет полосу движения в условиях загруженного движения, другим автомобилям приходится тормозить. Перестраивающиеся из ряда в ряд водители раздражают остальных и провоцируют аварийные ситуации. Двигайтесь в одном ряду за впереди идущим автомобилем, а если необходимо перестроиться, совершайте манёвр, убедившись, что вас пропускают. Не мешайте нарочно соседнему автомобилю, если он хочет встать впереди вашей машины, это также может закончиться аварией.
Объезжать пробку по обочине
Это небезопасно и некультурно, к тому же, запрещено правилами.
Грубить и вести себя агрессивно
Раздражаться и ворчать на то, что происходит вокруг, бесполезно, это лишь испортит настроение вам и окружающим. Старайтесь вести себя дружелюбно и вежливо на дороге, не отвечайте на агрессию и не усугубляйте и без того сложную обстановку на дороге.
