Как соль Эпсома влияет на здоровье?
Рассказываем, что такое соль Эпсома, почему она так эффективна и как её использовать.
Что такое английская соль?
Английская соль, которая также известна под названием сульфат магния, представляет собой химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода. Её менее научное название на самом деле связано с широкой распространенностью в городе Эпсом в графстве Суррей. Это был один из первых курортных городов Великобритании, куда приезжали люди со всех уголков страны. Они набирали воду из соленого источника, которая обладала горьким вкусом и лечебными свойствами.
Хотя соль Эпсома сотни лет использовалась для лечения различных заболеваний, её волшебные свойства и влияние на организм до сих пор недостаточно исследованы. Считается, что лечебное действие английской соли обусловлено высоким содержанием в ней магния — природного минерала, который многие люди получают в недостаточных количествах.
Как работает английская соль?
Когда соль Эпсома растворяется в воде, она высвобождает ионы магния и сульфата. И тогда эти полезные частицы всасываться в организм через кожу. Однако сейчас нет убедительных доказательств того, что магний всасывается в организм в достаточных количествах, позволяя восполнить дефицит минерала.
Как использовать соль Эпсома?
Одно из самых распространенных применений соли Эпсома — добавление в теплую ванну после тренировки для снятия мышечного напряжения, болезненности мышц или дискомфорта.
- Насыпьте около 300 граммов (1,25 стакана) соли Эпсома в чистую ванну, когда она наполнится горячей водой.
- Проверьте температуру воды и при необходимости отрегулируйте её, чтобы не ошпариться.
- Медленно погрузитесь в ванну и расслабьтесь, 15 минут будет вполне достаточно. При покупке соли Эпсома обратите внимание на то, чтобы продукт на 100% состоял из сульфата магния.
Польза соли Эпсома для здоровья
Многие люди, включая некоторых специалистов в области здравоохранения, отмечают, что английская соль обладает целебными свойствами, и используют ее в качестве альтернативного средства для лечения ряда заболеваний.
Английская соль способствует здоровому сну и снижению стресса
Достаточный уровень магния необходим для здорового сна и управления стрессом. Дело в том, что минерал играет важную роль в генерации некоторых нейромедиаторов, которые вызывают сон и уменьшают стресс.
Магний также помогает вашему организму вырабатывать мелатонин — гормон, способствующий хорошему сну. Кроме того, согласно исследованиям, люди с дефицитом магния чаще жалуются на повышенную тревожность и бессонницу.
Уменьшает воспаления
Специалисты в области здравоохранения также считают, что магний полезен для уменьшения воспаления внутренних органов. Это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить пищеварение.
Снимает боли в мышцах
Как уже упоминалось ранее, соль Эпсома используется для расслабления мышц и облегчения боли в плечах, шее, спине и черепе. Например, расслабляя мышцы, окружающие череп, магний, содержащийся в соли Эпсома, может помочь снять головную боль. Это полезное свойство также позволяет быстрее восстановиться после тренировки.
