Как сбросить вес во время праздников без диет и тренировок

Тиргари советует уменьшить сахарное потребление, отказываясь от сладостей и коктейлей. По его словам, сахар может вызывать воспалительные процессы, а организму трудно усваивать большие его количества. Врач также рекомендует ограничить углеводы, которые ведут к увеличению веса.

Тиргари советует ходить с нагрузкой. «Возьмите гантели, даже если поднимаетесь и спускаетесь по лестнице. Будете удивлены, сколько энергии появится и сколько килограммов потеряется», — говорит.