Как проверить, есть ли в отношениях насилие: чек-лист и список мест, где помогут
24.11.2022
Karolina Grabowska / Pexels
Издательство «Есть смысл» благотворительного фонда «Нужна помощь» стремится изменить социальную действительность и выпускает книги на важные для общества темы. В этих публикациях рассказывается, какие вещи не должны происходить, и как может быть иначе, если люди начнут действовать сообща. Новая книга психолога-практика Татьяны Орловой «За закрытыми дверями» — о домашнем насилии, его социальных причинах и внутренних психологических механизмах. Показано, как стереотипы, сложившиеся в российском обществе, и отсутствие необходимой законодательной базы мешают решению проблемы.
В книге предлагаются инструменты самопомощи и практические советы тем, кто стремится поменять свою семейную ситуацию. Описание реальных кейсов из практики поможет лучше понять внутренние процессы, сопровождающие насильственные отношения, разобраться в себе и найти силы разорвать порочный круг. Книга будет также полезна тем, кто хочет понять, как помочь близким, страдающим от домашнего насилия. «Новый очаг» с любезного разрешения издательства «Есть смысл» публикует фрагмент книги, в котором представлен чек-лист по определению признаков насилия в партнёрских и детско-родительских отношениях, а также приведён список организаций, оказывающих помощь в ситуации насилия в отношениях.
Книга на сайте издательства
Издательство «Есть смысл»
Проверьте, есть ли в ваших отношениях насилие
Воздействие на образ жизни человека
Вас настойчиво просят бросить курить.
Давят, чтобы вы вели здоровый образ жизни.
Утверждают, что вы должны соблюдать диету.
Настаивают на том, чтобы вы не употребляли ни грамма алкоголя (даже если употребление происходит и так не чаще одного-двух раз в месяц).
Заставляют вас подстраиваться под свой режим, не дают выспаться.
Незаметно подкладывают то, что вы не едите (мясо, биодобавки и т. д.).
Следят за вашим питанием, хотя у вас ничего не болит и анализы в норме.
Дарят то, что считают для вас необходимым и полезным, а не то, что вы любите.
Требуют прятать татуировки и вынимать пирсинг.
Наводят порядок в ваших вещах без просьбы и разрешения.
Воздействие на принципы и способ мыслить, стремление изменить человека
Говорят, что вам надо развиваться духовно.
Говорят, что ваши друзья и подруги чем-то плохи («придурки», «странненькие» и т. д.).
Игнорируют ваши религиозные убеждения или атеизм.
Говорят, что ваши увлечения слишком глупые или, наоборот, заумные.
Повторяют, что ваши дела не столь важны, как его/ее дела, что вы занимаетесь не тем и не так.
Советуют бросить или поменять работу, отказаться от мечты и приобрести «нормальную» профессию.
Настаивают, что вы слишком много учитесь, что вы учитесь не тому.
Пытаются подстроить вас под желания своих родственников.
Обесценивают ваши взгляды, говорят, что вы передумаете или «перебеситесь».
Говорят, что вы делаете слишком много непрактичных вещей.
Ограничение самостоятельности
Часто находят различные ошибки в ваших действиях, делают вам замечания, раздражаются, если вы не справляетесь.
Говорят, что вы несамостоятельный человек, вам необходимо помогать и давать советы.
Нередко критикуют решения, принятые вами самостоятельно.
Могут уверенно рекомендовать вам, что для вас хорошо, а что нет.
Часто указывают, что его/ее мнение — истина, а ваше мнение неверное.
Пытаются дотянуть вас «до своего уровня».
Возражают против раздельного с вами отпуска. В ситуации, если отпуска по графику не совпали, запрещают уезжать.
Настаивают на решении проблем без просьбы с вашей стороны.
Настаивают на том, что должны участвовать в принятии всех решений в вашей жизни.
Дают советы и рекомендации в ситуации, когда оказались случайным свидетелем вашего разговора с другими людьми.
Ограничение контактов
Устанавливают программы слежения на ваш телефон, проверяют местонахождение.
Ставят ультиматум «или я, или он/она» (про друзей, кого-то из родственников и т. д.).
Намекают, что не стоит рассказывать о себе в социальных сетях.
Ревнуют без всякого повода с вашей стороны.
Испытывают тревогу за отношения с вами, когда вы знакомитесь с новым человеком, устраиваетесь на новую работу.
Очень хотели бы проверять (или проверяют) вашу личную переписку и ваши аккаунты в социальных сетях.
Просят вас удалить аккаунты в социальных сетях.
Блокируют ваш телефон на входящие звонки.
Настаивают, чтобы вы следовали строго установленному графику: когда, на сколько и с кем можно отлучаться из дома.
Говорят, что у вас слишком много знакомых.
Не дают вам быть в социуме столько, сколько вам нужно, заставляют уходить домой, когда вы только начали получать удовольствие от общения с другими людьми.
Не дают знакомиться с новыми людьми.
Критикуют вашу открытость.
Считают, что нельзя «выносить сор из избы».
Говорят: «И чтобы никаких подруг в этом доме».
Говорят, что вы должны меньше заниматься общественной и профессиональной деятельностью и больше фокусироваться на отношениях. 1
Обижаются, если вам хорошо с друзьями.
Обвинение в неприятных переживаниях и нежелание взять ответственность за свою жизнь
Часто говорят: «Я опоздал/опоздала из-за тебя» (обвиняют, злятся).
Считают, что ваши проблемы — только ваши, больше к этому никто не имеет отношения.
Обижаются на нейтральные сообщения в переписке, предполагая скрытое пренебрежение.
Считают, что вы должны вдохновлять на домашние дела.
Экономический контроль
Говорят, что вы должны обсуждать свои расходы, даже если у вас раздельный бюджет и оба партнера зарабатывают.
Настаивают, что если один партнер зарабатывает, а второй занимается детьми, то это деньги того, кто зарабатывает, и второй партнер должен точно обосновывать свои расходы.
Принимают решения о больших вложениях (крупные покупки, кредит) единолично, несмотря на то что вам придется тоже нести за них ответственность.
Представления о гендерном неравенстве, закреплённых гендерных ролях (мужской вариант)
Мужчина настаивает на том, что он глава семьи, именно он принимает решения.
Считает, что женщина отвечает «за погоду в доме». Говорит, что если бы вы были лучшей женой, хозяйкой, любовницей, матерью, то тогда не было бы повода для ссор.
Часто упоминает, что дети — это дело матери.
Представления о гендерном неравенстве, закреплённых гендерных ролях (женский вариант)
Считает, что женщина, как более слабая и более ранимая, имеет больше прав. Использует установку «девочкам надо уступать».
Говорит, что если бы вы были лучшим мужем, хозяином, мужчиной, отцом, то тогда не было бы повода для ссор.
Говорит, что мужчина должен больше зарабатывать / уметь все делать по хозяйству / полностью отвечать за семью.
Допустимость насилия в воспитании детей
Партнер считает, что детям не надо давать волю, а то они сядут на шею.
Считает, что можно использовать ремень или другой способ наказания, чтобы скорректировать поведение ребенка.
Критика и оскорбления
Считают, что вам идут на пользу критика и замечания в отношении вас.
Критикуют вашу одежду и внешность.
Высмеивают ваши недостатки.
Указывают в негативном ключе на вашу национальность.
Делают замечания, если вы громко разговариваете.
Считают, что в близких отношениях можно себе позволить быть более прямыми и даже грубыми, чем с чужими людьми.
Называют вас уничижительным словом или так, как вам не нравится.
Указывают на ваши «недостатки» (особенности, свойства), а не на ваши действия.
Сравнения, шантаж, манипуляции, газлайтинг
Если вы сделали что-то не так, как хочет человек, то он начинает жаловаться на недомогание.
Просят о чем-то, даже если вы твердо отказали, пока вы не согласитесь или не разозлитесь.
Выражают сомнение в вашей нормальности или адекватности, когда вы проявляете недовольство и другие эмоции.
Говорят: «Ты же знала, что так будет… Я же тебя предупреждал» и т. п.
В споре отвлекаются от темы и придираются к мелочам (речевые ошибки и т. д.).
Дают обещания, не собираясь их выполнять. Нарушают договоренности и делают по-своему.
Организовывают разделение обязанностей по принципу «я делаю все, что могу, а ты — все остальное».
Сравнивают вас с другими людьми не в вашу пользу.
Специально рассказывают о других мужчинах/женщинах, чтобы вызвать ревность.
Настаивают, чтобы вы считались с его/ее чувствами и обстоятельствами, при этом считая ваши чувства надуманными и не стоящими внимания.
Наказывают бойкотом и игнорированием.
Шантажируют ограничением контактов с детьми.
Переживание партнёра как части себя
Считают, что вы должны понимать его/ее интуитивно.
Испытывают панику, если вы не написали или не позвонили в течение дня.
Человеку стыдно где-то оказаться вместе с вами.
Человека многое раздражает в вас, но он не уходит из отношений.
Упрекают, что вы не разделяете его/ее интересы и увлечения и настаивают на вашем участии.
Ревнуют к вашим занятиям и увлечениям.
Использование других видов насилия
Не спрашивая вас, человек громко слушает музыку, телевизор и т. п.
В гневе ломают и разбивают вещи, бьют кулаком в стены.
Не дают спать.
Лишают еды.
Замахиваются каким-либо предметом.
Дают пощечины, подзатыльники.
Избивают.
Кричат на вас.
Толкают вас.
Душат вас.
Угрожают самоубийством.
Угрожают убийством.
Угрожают холодным или огнестрельным оружием, средствами самообороны, ремнем и т. д.
Связывают.
Бьют детей.
Требуют, чтобы вы удовлетворяли сексуальное желание, даже если вы этого не хотите.
Настаивают на неприемлемых для вас сексуальных практиках.
Насилуют.
Изменяют, несмотря на договоренность о моногамных отношениях.
Психологическое насилие в детско-родительских отношениях. Негативные послания
1. Навешивание чувства вины, обвинение в том, что родителям из-за тебя плохо:
«До тебя не дозвониться, ты занята. Вдруг со мной что-то случилось?»
«Ты это заслужила. У всех дети как дети».
«И кто такого ребенка сделал, откуда такие дети взялись на мою голову».
«Надо было думать».
«Ты сама доводишь отца до ярости».
2. Плохие прогнозы:
2.1. О будущем ребенка:
«Будешь уборщицей» / «В дворники пойдешь».
«Учись, дочка, похоже, замуж ты не выйдешь».
«У тебя такой характер, с тобой никто жить не захочет».
«Кто тебя замуж возьмет?»
«У тебя такой характер непростой, держись за мужа. Никому другому ты нужна не будешь».
«Еще в подоле принесешь».
«Из тебя ничего не выйдет».
«Пробуй, только ничего у тебя не выйдет, потому что это бред».
«Как ты будешь жить?»
«Все приличные люди от тебя отвернутся».
«С таким гонором у тебя друзей никогда не будет».
2.2. О мире:
«Ни один приличный человек на тебя не посмотрит, если ты диплом не получишь».
«Все мужчины сначала хорошие, а потом сволочи».
«Работа в удовольствие не бывает».
«Никому доверять нельзя, любой тебя предаст».
3. Сравнения:
«Вон в той семье дети учатся, вкладываются в свое будущее, а тебе ничего не надо».
«Все культурные люди знают, а ты нет».
«Да я в твои годы…»
«Твоя сестра на одни пятерки учится».
4. Отказ от ребёнка:
«Я тебя в детдом отдам».
«Ты мне не сын».
5. Отрицание чувств и мыслей ребёнка:
«Никого не волнует, что ты думаешь/чувствуешь».
«Нельзя плакать просто так».
«Хочешь — перехочешь».
«О чем с тобой разговаривать, ты никого не слушаешь». (Подразумевается: мне неинтересно, что думаешь ты, главное — делай так, как я говорю.)
«Зачем ты спрашиваешь, если все равно делаешь по-своему?» (Подразумевается требование беспрекословного, безрассудного подчинения «советам».)
«Кто ты такая, чтоб на меня рот раскрывать?»
«Тебя не спрашивали».
«Замолчи и иди делай уроки».
«Ты сначала разговаривать нормально научись, потом мнение свое высказывай».
«Ребенок не должен иметь собственное мнение!»
«Яйцо курицу не учит», «жопе слова не давали» и т. д.
6. Приписывание плохих качеств и намерений:
«Тебя ничего по-настоящему не интересует, у тебя во всех музеях пустой взгляд».
«Ты не умеешь слушать других людей».
«Лень вперед тебя родилась».
«Ты привыкла только брать, ты глухая внутри, ты не умеешь любить».
«Ты эгоистка, эпатажница».
«Ты ко мне подходишь, только когда тебе что-то нужно!»
«Только и жрать может, а толку от тебя никакого».
«Ты что, тупая?»
«Ты, конечно, не очень достойна этого вуза, но тебе повезло поступить».
7. Издевательство над телом, внешними особенностями:
«Ой, какая ты страшненькая у нас».
«Неуклюжая ты у меня, зато добрая».
«Ты знаешь сказку про гадкого утенка? Вот и ты выправишься».
«Да, нос у тебя не вышел, ноги короткие, попа толстая, и бледная ты такая».
«Страшная замухрышка в очках».
«Ты, конечно, не красавица, но ничего, если накрасишься, приятная девушка».
«С твоей внешностью можно носить только короткие стрижки».
«На тебя позарится только дворник».
8. Влияние на пищевое поведение:
«Твои габариты приближаются к габаритам Аллы Николаевны!» (Учительница по литературе, очень толстая.)
«Хватит есть хлеб с маслом, будешь толстая, никто тебя любить не будет».
«Ешь, а то сиськи не вырастут».
«Пока все не съешь, из-за стола не выйдешь».
«Ты и так тумба, куда тебе еще сладкое».
9. Издевательство над образом мыслить и действовать, обесценивание:
«Начиталась!»
«Не наигралась еще?»
«Кто тебя такую неряху замуж возьмет?»
«Зачем ты тратишь время на ерунду».
«Кому нужны эти куколки» (про рукоделие, хобби).
«Ты уже взрослая и в игрушки больше не играешь».
«Что ты читаешь всякую дрянь, почитай Льва Толстого».
« Что ты приготовила за помои».
«Что это ты на себя напялила?»
«За что ни возьмешься, все у тебя наперекосяк».
«Зачем тебе высшее образование? Лучше руками работай. Это больше тебе подходит».
«Что хуже дурака? Дурак с инициативой!»
«Не ржи как лошадь».
10. Ограничение самостоятельности, ребёнок рассматривается как часть родителя:
«Надо было слушаться, а ты вечно самая умная».
«Ты — часть меня, я же тебя родила».
«Будешь делать как я сказал(а)».
11. Экономическое давление:
«Тут твоего ничего нет».
«Твои в этом доме только сопли».
«Ты ноль без палочки».
12. Угрозы:
«Неси ремень».
«Расскажешь маме — придушу».
«Делай, иначе получишь».
«Не сделаешь — накажу».
«Как бы сейчас дала тебе по первое число».
«Будешь высовываться — получишь» и т. д.
13. Самооправдание родителей:
«Вот такая плохая у тебя мать, не повезло тебе».
«Найди себе другую маму, чтоб устраивала».
«Мама вас любит и поэтому лупит/кричит».
14. Завышенные ожидания:
«Ты же девочка/мальчик, ты должна/должен».
«Ты должна окончить музыкальную школу, вуз с красным дипломом, защитить диссертацию».
3. Список организаций, оказывающих помощь в ситуации насилия в отношениях
Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию: 8-800-7000-600.
АНО «Центр помощи семьям, находящимся в трудной жизненной ситуации, «Китеж»». Сайт: https://kitezh-center.ru
Центр экстренной психологической помощи МЧС России. Телефон: +7 (495) 989-5050
Московский кризисный центр помощи женщинам и детям. Сайт: https://krizis-centr.ru
Центр экстренной психологической помощи Московского психолого-педагогического университета. Телефон: +7 (499) 795-1501
Кризисный центр «Екатерина» (г. Екатеринбург). Телефон: +7 (952) 146-2223
Санкт-Петербург, СПб ГБУ «Кризисный центр помощи женщинам». Сайт: http://pomogaemmamam.ru
ИНГО. Кризисный центр для женщин в Санкт-Петербурге. Сайт: https://crisiscenter.ru
Автономная некоммерческая организация по оказанию социальных услуг «Мужчины ХХI века». Телефон: +7 (911) 095-0090
Другие организации, оказывающие помощь пострадавшим от домашнего насилия в регионах РФ, также можно найти на карте*: https://nasiliu.net/karta-pomoshhi.
* Признан Минюстом РФ выполняющим функции иностранного агента
