Как перестать бояться мнения окружающих

Страх быть осуждённым возникает из-за стремления угодить каждому. это – бессмысленные усилияПрепятствия, мешающие людям жить в согласии с самим собой.

И вместо попыток уклоняться от трудностей и суждений окружающих, лучше приспособиться к этой неминуемой реальности.

1. Осуждение – это не надолго

фото instagram.com/p/B9jKzYplTlk/

Память человеческого мозга обладает ограничениями. Образные представления не всегда существенны для долгосрочного хранения. когда кто-то выносит суждение о вас, есть большая вероятность, что Через некоторое время о нём не вспомнит.

2. Чужого мнения не избежать

Возможно, не будет озвучено мнение, но это не означает остановку процесса мышления.

Вместо этого Поделитесь своими эмоциями и убеждениями. Займите позицию, которая сделает вас понятными другим. Сочувствие, которое возникает у людей по отношению к вам, ничтожит их прежние отрицательные оценки.

3. Осуждение в близких отношениях

фото instagram.com/p/CT3kt_Sq1lk/

Даже в близких отношениях мы часто из-за страха осуждения Мы не стремимся к открытости и опасаемся делиться. чем-тоЭтот аспект может быть трудным, но важен. Подумайте: «Чего я боюсь?»

Если этого не происходит, то это необязательно означает, что вы допустили ошибку. что-тоНе так. Это может также указывать на то, что значимый для вас человек… не имеет способность к эмоционально близким отношениям.

4. Контролируйте собственные мысли

Самый эффективный метод прекратить тревожиться относительно того, что думают другиеЛучше всего самой себе не судить других людей. Конечно, как отмечалось ранее, суждения бывают неизбежны, но будьте внимательны к языку, которым пользуетесь при размышлениях о людях и происшествиях. Измените формулировки своих сужденийРассмотрите, как этот человек влияет на вас, и определите, чего бы вам хотелось избежать в взаимодействии с ним.

Вместо «Они – лжецы» — «Информация, которую предлагают, может быть неверной». .

Не выносите оценочные сужденияВзгляните на природу человека через призму ситуации. что полезно или нет для вас в общении с ним.