Как незаправленная кровать влияет на вашу стрессоустойчивость?
Это один из тех домов, которые загромождены всякой всячиной. Везде вещи – игрушки, книги, журналы, устройства, кухонная техника, одежда – везде, буквально, на любой поверхности. Сам по себе дом не грязный (хотя, иногда трудно сказать, потому что он забит всем этим хламом), но он, определенно, нечистый.
Я думала, что только у меня начинает дергаться глаз, когда я вспоминаю о доме своих друзей, но оказалось, что есть прямая связь между чистотой дома и уменьшением стресса и беспокойства.
Связь между порядком в доме и самочувствием
Во-первых, беспорядок в доме может сделать нас менее продуктивными и сосредоточенными. Исследователи обнаружили, что беспорядок, по сути, конкурирует с вашим вниманием, затрудняя концентрацию, приводя к стрессу и выгоранию. В этом есть смысл – представьте, как трудно сделать отчет из дома, когда в раковине лежит гора грязной посуды.
Представление о собственном доме, как о чистом или грязном, может повлиять на наше психическое здоровье. Люди, которые характеризуют свое жилище как «успокаивающее и восстанавливающее», имеют более низкий уровень стресса. И наоборот, те, у кого собственный дом ассоциируется с хроническим беспорядком, захламлением и вечным незаконченным ремонтом, имеют повышенный уровень кортизола.
Исследование показало, что люди, которые регулярно заправляют свои кровати, на 19% чаще получают качественный ночной сон по сравнению с теми, кто этого не делает. Более того, 75% опрошенных заявили, что лучше отдыхают ночью, когда их простыни чистые.
Итог: удивительно, но такая простая вещь, как уборка, может иметь такое огромное значение для нашего психического здоровья.
Интересные статьи по теме:
Как часто вы стираете полотенца?
7 продуктов, из-за потребления которых, появляются морщины
7 способов перестать заниматься самоедством
