Как бороться с унынием в декрете: четыре совета

Александра Галимовапедагогика

педагог

Большинство молодых мам сталкиваются с похожими трудностями на пути к полному наслаждению жизнью.

1. Недостаток сна.Всем известно, что взрослым требуется сон минимум шесть часов, а новорождённым — практически всё время. Но порой совершенно здоровый малыш кричит всю ночь, и никаких методов не помогает.

2. Придирки мужа.Молодые матери удивляются, как милый и любящий мужчина может превратиться в человека, который не обращает внимания ни на что, кроме готовящихся им ужинов, чистых носков и поглаженных рубашек.

3. Отсутствие бытовой помощи. Эта проблема — продолжение предыдущей. Муж, лежащий вечером на диванеРядом с телевизором мужчина размышлял о своей усталости, в то время как его жена находилась дома в покое.

4. Отсутствие поддержки близких.Внучата для бабушек — всё. вымирающий видПредпочитают продолжать работу, путешествовать, заниматься собой. Молодым мамам хочется помощи, поддержки, советов от более опытных.

5. Отсутствие времени для себя.Мама посвящает всю себя ребенку после его рождения.

6. Огромное количество бытовых дел.В прежней, домашней жизни сложно было представить, что можно заниматься уборкой, стиркой и приготовлением пищи весь день и всё равно не успевать.

7. Финансовые проблемы. Семья расширилась, но работать приходится одному мужу. Деньги всегда не хватает. Кому же могло прийти в голову, что памперсы и детские каши такие дорогие, не говоря уже о том, что одежда быстро перестаёт ему подходить?

Как справиться с трудностями материнства

Чтобы избавиться от тоски и гнева на несправедливость, четыре правила помогут выйти из бездны печали и саможалости.

1. Станьте счастливой

Вечно недовольная мать не может вырастить счастливого ребенка — это аксиома. Возвращение радости жизни с младенцем на руках кажется почти невозможным, но это не так. Младенчество проходит быстро. Скоро вы будете с легкой завистью смотреть на малышей в колясках. Найдите несколько свободных минут, возьмите чистый лист бумаги и перечислите то, за что вы благодарны судьбе. Перечитайте. А теперь вспомните о своих трудностях и запишите их. Сравните два списка — и вы поймете: проблем намного меньше, чем радостей, а все трудности временные и вполне решаемые. Каждый день делайте что-то, что вам нравится. Вспомните о своих увлечениях: даже пятнадцать минут в день с интересной книгой или полчаса занятий собой способны превратить вас в жизнерадостного человека.

Ограничьте время, проведенное в интернете.

Последние исследования показывают, что люди, ведущие виртуальную жизнь, ощущают меньше счастья, чем те, кто живет в реальности. Возможно, кажется, что общение в сети — единственный выход, но это не так. Оденьте ребенка по погоде и отправляйтесь в парк. Пешие прогулкиЭто самый простой способ сохранить форму маме и познавать мир малышу. Воздух, даёт положительные эмоции и хороший сон.

3. Найдите возможность зарабатывать

Многие мамы переживают из-за ухудшения материального положения семьи и ощущения собственной ненужности, оторванности от профессиональной жизни. Кажется, что через три года они настолько отстанут от мира, что работать уже не смогут. Интернет, конечно, мешает нормальному общению, но одновременно является лучшим другом для желающих трудиться дома. В сети множество бирж фрилансеров и площадок для рукодельниц. Главное – не смущаться и не теряться.

4. Избавьтесь от перфекционизма

Примите к сведению, что в следующие годы идеальная чистота в доме маловероятна. Не обращайте внимания на игрушки на полу и отсутствие свежих горячих завтраков, обедов и ужинов. Как можно скорее расскажите мужу о нежелании справляться с домашними делами самостоятельно. столкнетесь с материнским выгораниемЕсли будете слишком усердствовать в стремлении к чистоте и порядку, можете даже столкнуться с депрессией. Самая полезная пища — самая простая, а ежедневная уборка квартиры с моющими средствами приносит больше вреда, чем пользы. Ребенок, выросший в стерильных условиях, как правило, имеет слабый иммунитет. Если к несовершенству быта относитесь легко, начнете себе нравиться и перестанете воспринимать материнство как тяжелую ношу, то жизнь непременно заиграет яркими красками.