Ходьба по дому босиком: советы медиков.

Приходя домой и снимая обувь, размышляли ли вы о пользе или вреде такого действия для ног? Многих беспокоит ходьба босиком по твердому полу, но специалисты утверждают, что в этом есть плюсы при определенных условиях.

«Босиком» значит, когда кожа ног непосредственно касается поверхности без носков или обуви.
Врач-ортопед Роберт Коненелло говорит: «Всё, что покрывает стопу, в том числе носки, уже не считается босыми ногами, так как меняет механику движения».

Преимущества хождения босиком

Ходьба босиком дома укрепляет мышцы стоп, которые со временем и из-за ношения обуви теряют силу.
Эти мышцы важны для общего равновесия, поэтому их тренировка может помочь сохранить мобильность в пожилом возрасте.

Дерматолог Ханна Копельман отмечает, что босохождение способствует нормальному дыханию кожи, помогая предотвратить грибковые инфекции, такие как микоз стоп. Она также подчеркивает, что босохождение может быть полезным для психоэмоционального состояния, создавая эффект мини-рефлексотерапии — расслабляя и успокаивая.

Хождение босиком может вызвать контакт с аллергенами и загрязнениями, например пылью или шерстью животных, что чревато проблемами для людей с чувствительной кожей или хроническими болезнями, такими как экзема. Копельман также указывает на риск грибковых инфекций при контакте с влажными поверхностями.

Наступая на острые предметы или скользкие поверхности, можно получить серьёзные повреждения, особенно если у вас проблемы с кровообращением. Пожилым людям и больным диабетом следует проявлять особую осторожность.

Когда лучше носить обувь

Хождение босиком не всегда безоблачно. Во время длительного стояния, например, во время готовки, может ощущаться давление на определённую часть стопы. В подобных ситуациях целесообразно применять ортопедические стельки или обувь с хорошей амортизацией.

Ходить босиком может быть неудобно, но носки могут служить хорошей заменой.

Также узнайте, почему потеют ноги иКак приостановить рост волос на ногах после бритьва? .