Эксперт поделился рекомендациями по лечению простуды
Собрали популярные советы по лечению простуды и попросили специалиста из отдела пульмонологии, помощника кафедры информационных технологий в медицине Алексея Никишенкова, их прокомментировать.
Простуда часто проходит самостоятельно, но лечение может ускорить выздоровление, уменьшить неприятные ощущения и предотвратить осложнения. Не стоит полностью отказываться от лечения, если состояние вызывает беспокойство: например, сохраняется небольшая температура или слабость. Также простуду нельзя запускать людям с хроническими заболеваниями дыхательной системы или других органов, у которых она чаще осложняется.
Существует рекомендация не снижать температуру ниже 38,5 °C при ее относительно хорошей переносимости. Повышение температуры тела стимулирует выработку интерферонов — белков, которые помогают иммунной системе бороться с вирусами и создают неблагоприятные условия для размножения микроорганизмов. Есть исключения: дети до 3 месяцев. У младенцев иммунная система недостаточно развита, поэтому рекомендуется давать жаропонижающее уже при температуре 38 °C. При высокой лихорадке (выше 39 °C) ее необходимо снижать, так как это может привести к обезвоживанию, судорогам и другим серьезным последствиям. Индивидуальная непереносимость: некоторым людям даже умеренная температура может вызывать сильное неудобство, головные боли, тошноту и другие неприятные симптомы. В таком случае целесообразно применять жаропонижающие средства.
Многие ошибочно полагают, что при болезнях запрещено мыться. На самом деле регулярное умывание способствует поддержанию гигиены, что особенно важно во время недуга. Однако вода не должна быть слишком горячей, а процедура — длительной: достаточно 5–7 минут постоять под теплой водой.
Антибиотики — лекарства от бактериальных болезней. Не помогают при вирусных инфекциях, например, гриппе, простуде, большинстве острых бронхитов. Пить их нужно только по указанию врача.
В целом нет, для борьбы с инфекцией и воспалением нужна энергия и «строительный материал». Поэтому не обязательно исключать мясные блюда из рациона. Если простуда сопровождается болезнями желудочно-кишечного тракта, тошнотой, рвотой или диареей, временно рекомендуется исключить мясо до улучшения состояния.
Что полезно для скорейшего выздоровления?
- Для нормальной работы организма необходимо обильное потребление жидкости. Полезно пить воду, травяные чаи, компоты, бульоны.
- Супы, каши, пюре и варёные овощи легко усваиваются организмом и снабжают его необходимыми питательными веществами при минимальной нагрузке на пищеварительный тракт.
- Фрукты и овощи насыщены витаминами и минералами, что укрепляет иммунитет и способствует скорейшему восстановлению организма.
При простуде полезно пить много жидкости. Это помогает:
- Для увлажнения слизистых оболочек при простуде и ОРВИ полезно пить много жидкости. Это поможет облегчить дыхание и уменьшит раздражение в горле, носу и других частях дыхательных путей.
- Во время болезни организм борется с инфекцией, производя антитела и другие защитные вещества. Питье большого количества жидкости способствует выведению токсинов и продуктов распада через почки и кожу.
- Обезвоживание может возникнуть из-за повышения температуры тела, усиленного потоотделения и потери жидкости дыханием. Для восполнения утраченной жидкости и поддержания баланса воды необходимо пить достаточно.
- Жидкость разжижает мокроту, делая ее менее густой и облегчая выведение.
Восполнение жидкости при простуде и ОРВИ важно для лечения. Вода хорошо усваивается и эффективно восполняет недостаток жидкости в организме. Важно следить за температурой: теплая или комнатная, чтобы не раздражать воспаленные слизистые оболочки. Другие напитки (соки, морсы, травяные чаи) могут ускорить выздоровление из-за полезных свойств, но крупных исследований по этому поводу нет.
Считается, что:
- Ягодные морсы и свежие соки содержат витамин С, повышающий иммунитет и способствующий борьбе с инфекциями.
- Чай с имбирем и медом уменьшает воспаление, укрепляет иммунитет, обладает антисептическими свойствами и успокаивает горло.
- Куриный бульон богат аминокислотами, способствующими уменьшению воспаления и укреплению иммунной системы.
- Настойки из ромашки, шалфея, цветов липы и зверобоя оказывают успокаивающее, противовоспалительное и антисептическое действие.
Правильное применение кварцевых ламп способствует уничтожению болезнетворных микроорганизмов в воздухе, уменьшая риск распространения инфекционных заболеваний. Прямое воздействие ультрафиолетового излучения на глаза и кожу может вызвать ожоги, поэтому важно избегать прямого контакта с излучением и пользоваться защитными очками и одеждой. При использовании домашних приборов ультрафиолетового обеззараживания покиньте помещение на это время. Существуют специальные устройства, использующие ультрафиолетовое излучение для очистки воздуха в закрытых помещениях. Такие устройства безопаснее обычных кварцевых ламп, так как излучение направлено внутрь и не воздействует на людей. Проветривание снижает концентрацию вирусов или бактерий, но не обеззараживает воздух.
Избегайте нагрева воспалённого носа и горла. Горячий пар может повредить слизистую оболочку или вызвать ожог. Не рекомендуется прикладывать к нему горячие грелки или электроприборы.
При простуде согревание ног в теплой воде может быть полезным, но важно соблюдать предосторожности. Перед началом домашнего лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания сердца, беременность или выраженные симптомы.
Это подход, который не имеет доказательств эффективности, не основан на научных данных и не сокращает время восстановления. При высокой температуре пара возможен ожог слизистых дыхательных путей.
Некоторые вирусные инфекции и атипичные возбудители (микоплазма, коклюш) могут вызывать продолжительный кашель, который сохраняется после острой фазы заболевания. Это обусловлено несколькими причинами: постинфекционный бронхит, развивающийся после перенесенной инфекции, характеризуется длительным кашлем и может длиться от нескольких недель до месяцев, сопровождаясь образованием вязкого секрета бронхов (слизи). Инфекция также может спровоцировать гиперактивность бронхов, повышая чувствительность дыхательных путей к раздражителям. В результате могут возникать приступы сухого кашля при незначительном воздействии или влажного кашля, когда его вызывает избыточный объем мокроты.
Профилактика простуды в период холодов
Зимой вирусы кажутся нашествием из-за того, что люди проводят больше времени внутри: дети возвращаются в детские сады и школы, на улице прохладнее, и прогулки сокращаются. Мы проводим всё больше времени в закрытых помещениях, более тесно контактируя друг с другом, что облегчает вирусам переход от одного человека к другому.
Что можно сделать в качестве профилактики?
Чтобы избежать заражения, держите дистанцию с людьми, которые чихают или кашляют.
Мойте руки с мылом несколько раз в день: перед едой, после посещения мест скопления людей (например, общественного транспорта) и после физического контакта (например, рукопожатия). Вирусы могут оседать на различных поверхностях, которые человек ежедневно касается – дверных ручках, мобильниках, клавиатурах компьютеров, тележках в магазине. Затем прикасаемся к лицу, чешем нос, поправляем очки и т. д., распространяя вирусы. Поэтому зимой и осенью стоит почаще мыть руки с обычным мылом.
Будьте осторожны, если плохо себя чувствуете, оставайтесь дома. Переносные вирусные заболевания увеличивают риск осложнений: организм может не справиться с нагрузками. Болезнь тогда протекает дольше и тяжелее, вы сами разносите вирус. Будьте внимательны к себе: высыпайтесь и избегайте стресса, это тоже влияет на иммунитет.
