Эксперт назвала три совета для борьбы с зависимостью от сахара.

Потребность в определенном продукте сигнализирует о недостатке полезных веществ. При низком уровне сахара в крови организм тянется к не всегда полезным продуктам для получения углеводов. Такая реакция полезна, но может стать причиной зависимости. Пища становится желанной из-за удовольствия, которое она приносит. Мозг запоминает приятные ощущения от мороженого или печенья и начинает требовать их, когда желудок уже полон.

Еда богатая белками

Сон

Согласен, сон полезен при борьбе с зависимостью от сахара, так как важен для нашего здоровья. Достаточный ночной отдых позволяет чувствовать себя энергичным и готовым к дню без дополнительной стимуляции. Недостаток сна повышает риск различных заболеваний, связанных с образом жизни. В сочетании с неправильным питанием это может привести к серьёзным проблемам.

Натуральные сладкие продукты

Удовлетворить тягу к шоколаду можно, обращаясь к другим источникам углеводов, более богатым питательными веществами. Фрукты содержат натуральный сахар и множество витаминов, необходимых организму.
Кроме того, фрукты богаты клетчаткой, антиоксидантами и минералами, которые помогают бороться с зависимостью от сахара. Существует много видов фруктов, но наиболее сладкими считаются виноград, вишня, манго, бананы и яблоки. Хранение их дома в свободном доступе может помочь справиться с постоянным желанием съесть сахар.