Эфирные масла против стресса

1. Эфирные масла – применение.
2. Видео: «Эфирные масла и их применение».
3. Противопоказания и побочный эффект.
4. Эфирные масла для нервной системы.
5. Видео: «Использование эфирных масел».

Несмотря на быстрое развитие медицины, популярность эфирных масел сохраняется. Ароматную жидкость используют не только для борьбы с болезнями, но и как средство для сохранения молодости кожи.

Стресс проявляется по-разномуСтресс может проявить себя по-разному, но всегда негативен. Его провоцируют работа, отношения, финансовые затруднения, а также неправильное питание, недостаток физической активности и вредные привычки. В случае ощущения затянувшегося стрессового периода не стоит оставлять это без внимания.

Существуют прекрасные методы, способные помочь Вам преодолеть стресс и тревогу в Вашей жизни. Одним из них является использование эфирных масел. Возможны различные способы их применения в повседневной жизни.

Как правильно применять эфирные масла

Древние египтяне широко применяли масла: добавляли их в средства для растирания тела и лечебные компрессы. Со временем большинство уникальных рецептов утрачено, но основные способы применения целебной жидкости остаются актуальными и сегодня. Давайте рассмотрим самые популярные из них.

Ингаляции

Используя ингаляции, можно эффективно применять эфирные масла при минимальной дозировке активного вещества. Ароматические вещества попадают в организм вместе с влажным воздухом, который человек вдыхает через нос и рот. Процедура может осуществляться разными способами:

• С помощью небольшого сосуда с водой и полотенца.
• с использованием аромалампы;
• при помощи небулайзера.

Ингаляции эфирными маслами обычно советуют при болезнях дыхательных путей и для успокоения нервной системы. Это средство также обладает имуномодулирующим действием, повышая сопротивляемость организма вирусным инфекциям.

Ароматерапия

Ароматерапия включает в себя вдыхание эфирных масел для лечения. Для этого масло помещается в специальную лампу, которая при нагревании испаряет летучие вещества. Лечебные пары вместе с воздухом поступают в организм и, всасываясь в кровь, оказывают оздоровительный эффект.

Компрессы

Для лечения простуды и восстановительной терапии суставов применяются ароматические компрессы.

В горячей жидкости растворяется небольшое количество масла с противовоспалительными и антибактериальными свойствами. После этого в воде вымачивается салфетка, отжимается и прикладывается на больной участок. Сверху салфетку следует покрыть пищевой пленкой и плотным полотенцем. Благодаря этому пары масла не испарятся, а проникнут в кожу, оказывая лечебное действие.

Добавление масел в ванну

Чтобы принять ванну, которая успокоит нервы, нужно растворить несколько капель средства в мёде или молоке, а затем добавить эту смесь в горячую воду.

Во время процедуры лечебной ванны эфирные масла попадают в организм, проникая сквозь мелкие поры кожи и вместе с воздухом, который человек вдыхает. Ванны оказывают успокаивающее и антистрессовое действие на нервную систему.

Массаж

В базу нужно добавить несколько капель эфирного масла (не более одной капли на миллилитр). Получившуюся смесь втирают в раздраженную зону, что позволяет ей проникнуть в организм через кожные покровы.

Этот метод эффективен при лечении болезней суставов и позвоночника. Массаж с применением эфирных масел помогает быстрому заживлению ушибов и растяжений.

Добавление в маски или шампуни

Масло, добавленное в шампунь или питательный крем, повышает регенеративные свойства косметики. Некоторые масла снижают воспаление кожи, другие — обладают омолаживающим эффектом.

Видео – «Эфирные масла и их применение»

Можно ли употреблять масла внутрь?

Специалисты считают, что внутреннее употребление масел не требуется, ингаляции достаточно для достижения целительного эффекта. Тем не менее, если вы всё же решили на такое рискованное действие, запомните перечень жгучих масел, которые не следует добавлять в пищу или воду.

• розмарин;
• кедр;
• чайное дерево;
• ель;
• имбирь;
• мирра.

Противопоказания к использованию эфирных масел

Детям и беременным женщинам следует избегать эфирных масел.

Если аромат эфирного масла вам неприятен или провоцирует головную боль, лучше отказаться от ароматерапии. Внимательно прислушивайтесь к ощущениям тела во время процедур – это поможет определить ароматическое масло, которое вам категорически не подходит.

Побочные эффекты эфирных масел

Применение многих масел требует осторожности: некоторые виды могут вызвать сильную аллергию при контакте с ароматическими веществами. Ароматерапия может перевозбудить нервную систему, если не соблюдать рекомендованную дозировку. Лечебные процедуры перед выходом на солнце противопоказаны, так как эфирные вещества повышают чувствительность кожи к солнечным лучам.

Успокаивающие и расслабляющие эфирные масла

Давайте познакомьтесь с пятью эфирными маслами, которые помогут вам справляться со стрессом.

Масло лаванды

Это одно из самых популярных эфирных масел с изумительным успокаивающим эффектом. Сладковатый и нежный цветочный аромат хорошо помогает уменьшить беспокойство, устранить депрессию и освободить от стресса. Лавандовая ароматерапия улучшит настроение и сон.

Масло бергамота

Любите ли Вы чай с ароматом бергамота? Эфирное масло этого цитруса – мощный релаксант, способный успокоить нервы, избавить от беспокойства и стресса.

Масло розы

Эфирное масло розы обладает множеством применений и эффективно помогает в борьбе со стрессом. Из него можно делать маски для лица, крем, тоник и другие средства. Для полного расслабления примените его во время принятия ванны.

Масло ромашки

Масло из римской ромашки помогает уменьшить психические расстройства, паранойю и враждебность.
Это отличный помощник в борьбе со стрессом, бессонницей и мышечным напряжением. Не стоит путать его с маслом из немецкой ромашки, которое также полезно, но больше подходит для улучшения состояния кожи и снятия раздражений на ней.

Масло жасмина

Жасминовый аромат снимает стресс, беспокойство и возбуждение. Улучшает концентрацию, дарит энергию и поднимает настроение.

Эфирные масла — уникальные дары природы, способные усовершенствовать здоровье и снять хронический стресс. Несколько капель верну́т жизненный тонус и стимулируют иммунитет.

Видео: «Применение эфирных масел».