Эффективные упражнения для овала лица
Каждая девушка и женщина желает иметь идеальный овал лица без обвисших щек и второго подбородка. После резкого похудения или достижения определённого возраста контур лица может начать обвисать, но не стоит отчаиваться. Это легко исправить без хирургических вмешательств, достаточно лишь набраться терпения и довести до конца выполнение специальных упражнений для лица, которые предлагаем вам в этой статье.
Упражнение №1
Чтобы размять подбородок, сгибаем оба указательных пальца в крючки, а остальные пальцы сжимаем в кулак. Прикладываем согнутые указательные пальцы наружной стороной к центру подбородка, сильно надавливаем и ведём от него по контуру лица к ушам. Повторяем десять раз.
Упражнение №2
Чтобы избавиться от второго подбородка, нужно положить ладони ребрами к нему и надавливая, двигать их в разные стороны. вверх-вниз, крест-накрестПроводим данное упражнение десять раз, затем отдыхаем пять минут и выполняем его еще десять раз.
Упражнение №3
Нам нужно разделить подкожные жировые клетки и сформировать линию овала лица.
- Оба большого пальца нужно расположить под подбородком, крепко сомкнув их.
- Сгибаем указательные пальцы, как крюки, и кладем их на подбородок, чтобы тот оказался между большим и указательным пальцем.
- Тяжёло давим на кожу и двигаем от подбородка к ушам. как-бы выталкивая всё лишнее.
Повторяем 5 раз.
Упражнение №4
- Соединяем запястья рук.
- Ладони выпрямляем и расставляем в стороны.
- Откидываем большие пальцы к подбородку и прижимаем их туда с помощью подбородка.
- Надавливаем и держим 7–10 секунд.
- Ладонями двигаемся от подбородка к ушам. Руки останавливаемся около ушей, а затем… 5–10 секунд.
Мы скорректировали овал лица и уменьшили отёчность подбородка.
Упражнение №5
Включаем напряжение в мышцах шеи и подбородка.
- садимся, выпрямив спину;
- Мы поднимаем голову, выдвигая подбородок вперёд. Держимся таким образом, насколько возможно долго.
Регулярные тренировки помогут эффективно убрать второй подбородок и восстановить овал лица.
