Эффективность белого шума для детей.

Что такое «белый шум»?

Термин «белый шум» возник по аналогии с белым светом. Так как белый свет – смесь всех цветов спектра, то белый шум – смесь звуков, воспроизводимых на всех частотах, воспринимаемых человеческим ухом. Такой звук напоминает статичный шум от ненастроенного радио или телевизора.

Фоновый равномерный шум несет информацию и со временем становится незаметным для человека. В повседневной жизни ему подвергаемся, слыша работу вентилятора, пылесоса или городской трамвай.

К белому шуму принадлежат природные звуки, например, шелест листьев и журчание реки. На взрослых белый шум действует по-разному: кого-то успокаивает, а кому-то мешает заснуть. В то же время слуху младенцев, по мнению экспертов, он всегда приятен.

Секрет белого шума и сон малыша

Повторяющийся звук напоминает малышу звуки из утробы матери. Как и другие ассоциации, связанные с этим периодом комфорта и безопасности, например, вода и приглушённый свет, белый шум помогает младенцу успокоиться и быстрее уснуть. Особенно эффективно он действует в первые 12 недель после рождения. Но это не означает, что его нельзя использовать позже.

Польза белого шума

Белый шум считается полезным в таких случаях:

• Во время недолгой и прерываемой снов у младенца, при пробуждении каждые 20-25 минут в конце цикла сна.
• При наличии посторонних шумов, таких как громкая речь, крики других детей или музыка извне.
• Если малыш перенапряжён из-за большого количества впечатлений (например, поход к доктору) и никак не может успокоиться, белый шум поможет снять напряжение.
• В путешествии – будь то дорога или новое место. Детям может быть трудно уснуть вне привычного окружения, особенно если перемена места их беспокоит. Белый шум поможет им быстрее успокоиться.
• Для скрыть беспокойство ребёнка. При громких, ему незнакомых звуках, например, хлопушках (особенно актуальна эта информация на Новый год) или ремонте в соседнем помещении, белый шум может помочь отвлечь его и успокоить.

Правила использования белого шума

Существуют различные источники белого шума: приложения, музыкальные плейлисты и игрушки-ночники. Родители могут самостоятельно определить подходящий вариант.

• Лучше всего запускать белый шум непосредственно перед сном малыша. Так можно создать ритуал отхода ко сну, когда определённый звук станет для ребёнка сигналом о времени отдыха.
• Во время дневного отдыха белый шум можно оставить включенным. Это особенно полезно для детей, у которых прерывистый и короткий цикл сна. На ночь же лучше включать его на 20-30 минут.
• При пользовании белым шумом необходимо верно отрегулировать громкость. Чрезмерно громкий звук может негативно повлиять на развитие слуха ребёнка.
• Лучше всего расположить источник белого шума на расстоянии не менее одного метра от ребенка. Не следует также помещать музыкальные игрушки непосредственно в детскую кроватку, как это показывают в рекламе.
• Пусть ребёнок спит ночью без белого шума, чтобы научиться спать в тишине.

Белый шум — эффективный способ, но не единственный. Главное — чтобы ребенок крепко спал.