Эффективен ли белый шум для детей?

Что такое «белый шум»?

Название «белый шум» происходит от белого света. Как известно из физики, белый свет представляет собой сочетание всех цветов спектра, а белый шум – это смесь звуков, воспроизводимых одновременно на всех частотах, воспринимаемых нашим ухом. Он напоминает статический звук от неподключенного радио или телевизора.

Фоновый равномерный шум не несёт информации и со временем становится незаметным человеку.

К белому шуму относятся природные звуки, например шелест листвы и журчание реки. На взрослых белый шум действует по-разному: кого-то успокаивает, а кому-то мешает заснуть. По мнению экспертов, слуху младенцев он всегда приятен.

Секрет белого шума и сон малыша

Монотония звука напоминает малышу звуки из утробы матери. Как и другие ассоциации с периодом комфорта и полной защищенности – вода и приглушенный свет – белый шум помогает младенцу расслабиться и быстрее заснуть. Особенно эффективно работать он первые 12 недель новорожденного. Но это не значит, что нельзя попробовать его использовать и позже.

Польза белого шума

Белый шум считается полезным в таких случаях:

• В периоды кратковременного сна с частыми пробуждениями раз в 20-25 минут по окончании фазы сна.
• В случае наличия посторонних шумов. Таких как громкий разговор, крики или музыка извне.
• Если кроха переволновался, например, после визита к доктору, и никак не успокаивается, белый шум поможет снять излишнее напряжение.
• В поездке, будь то дорога или новое место, некоторые дети тяжело адаптируются к смене окружения и могут испытывать трудности со сном. Белый шум поможет им быстрее успокоиться.
• Чтобы скрыть шум. При появлении неожиданных для ребенка звуков, например, фейерверков (особенно во время Нового года) или шума ремонта у соседей, белый шум может помочь отвлечь малыша и успокоить его.

Правила использования белого шума

Родители могут самостоятельно выбирать источник белого шума: приложения, музыкальные плейлисты или игрушки-ночники.

• Лучше всего использовать белый шум прямо перед тем, как малыш ложится спать. Так можно создать привычку ко сну, при которой определённый звук ребенок связывает с отдыхом.
• Дневной сон можно проводить под воздействием белого шума, особенно детям со схемой сна, которая характеризуется частыми пробуждениями и короткими фазами отдыха. На ночлег рекомендуется в течение 20-30 минут включать белый шум.
• При использовании белого шума важно правильно отрегулировать его громкость.
• Источник белого шума следует размещать подальше от ребёнка, минимум на расстоянии одного метра. Музыкальные игрушки лучше не оставлять в детской кроватке.
• Пусть ребёнок спит ночью без белого шума, чтобы научиться спать в тишине.

Белый шум помогает, но это не единственный способ уложить малыша. Главное — чтоб ребенок уснул.