Единственный углевод, который помогает сжечь жир на животе — где он содержится?

Tangerine Newt | Unsplash

Если вы стремитесь стать стройнее, убедитесь, что в вашем рационе достаточно продуктов, богатых этим углеводом.

Похудению (в том числе и на животе) способствуют пищевые волокна в цельных растительных продуктах. Клетчатка не усваивается организмом, но при этом она дает чувство насыщения и помогает избежать переедания.

В каких продуктах находится клетчатка?

Вы можете без проблем добавить пищевые волокна в свой рацион, поскольку они содержатся в большинстве цельных растительных продуктов. Особенно богаты клетчаткой ягоды, фрукты, овощи и цельные злаки. Внеся в свое меню разнообразие за счет этих продуктов, вы не только добавите новые вкусы, но и сделаете свой рацион более питательным и сбалансированным. И бороться с лишним весом на такой диете будет проще и эффективнее.

Источник