Еда для свежих дыхания

Двумя причинами неприятного запаха изо рта являются недостаточная гигиена полости рта и проблемы с работой желудочно-кишечногоВ обоих ситуациях причиной неприятного запаха выступают бактерии. Обратившись к стоматологу за рекомендациями, вероятно получите совет о двух действиях. Во-первыхЧтобы быть здоровым, нужно правильно питаться: придерживаться сбалансированной диеты с достаточным количеством белков, углеводов, кислот и витаминов из овощей и фруктов. Во-вторыхРекомендуется чистить зубы щеткой и использовать зубную нить после каждого приема пищи.

Существует ещё один способ освежить дыхание: некоторые продукты способны устранить запах изо рта и препятствовать его появлению в дальнейшем.

1. Петрушка

Это травянистый цветок нейтрализует неприятный запах изо рта, включая запах табачного дыма лучше других. В случае невозможности найти петрушку можно использовать кориандр, мяту, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для достижения наилучшего результата нужно долго жевать эти травы или заваривать их как чай. Перечисленные растения обладают двойной пользой: устраняют неприятный запах изо рта и благотворно влияют на пищеварение.

2. Йогурт

Исследования показывают, что ежедневное употребление йогурта снижает уровень сульфида водорода во рту, являющегося причиной неприятного запаха. Регулярное потребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут спровоцировать заболевания десен и появление пятен на эмали. При выборе йогурта убедитесь в его натуральности: наличие активных культур и отсутствие сахара — залог пользы.

3. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой

Яблоки, морковь и сельдерей относятся к этой категории. Эти фрукты и овощи способствуют обильному отделению слюны, которая увлажняет ротовую полость, удаляя мелкие остатки пищи с зубов и между ними. Часто именно эти кусочки становятся причиной неприятного запаха во рту.

4. Жевательная резинка

Жевательная резинка не устранит неприятный запах изо рта, но может его скрыть.
Это сладость стимулирует выделение слюны, которая очищает полость рта.
Не заменяйте жевательную резинку зубной щетке.
Выбирайте сахарную жвачку.

5. Пища с высоким содержанием витамина С

Ягоды, цитрусы, арбузы и прочие продукты с большим содержанием витамина С создают во рту условия, препятствующие размножению бактерий. Частое потребление витамина С важно для здоровья десен. Обратите внимание: витамин С должен поступать из натуральных продуктов, а не из добавок, поскольку последние могут вызвать проблемы с пищеварением.