Дома босиком: мнение специалистов.

Придя домой и снимая обувь, задумались ли вы о пользе или вреде подобных действий для ваших ног? Многие находят ходьбу босиком по твердому полу неудобной, но врачи утверждают, что в этом есть плюсы при соблюдении определенных условий.

«Босиком» означает прямую контакт кожи с поверхностью без носков или обуви. Врач-ортопед Роберт Коненелло говорит: «Всё, что покрывает стопу, включая носки, уже не босые ноги, так как изменяет механику движения».

Преимущества хождения босиком

Ходьба босиком дома укрепляет мышцы стоп, которые со временем и из-за ношения обуви теряют силу. Эта связь важна для общей подвижности, и ее укрепление может помочь сохранить ее в старости.

Дерматолог Ханна Копельман указывает, что босохождение способствует нормальному дыханию кожи, помогая предотвратить грибковые инфекции, например микоз стоп. Она также отмечает пользу босохождения для психоэмоционального состояния, которое создает эффект мини-рефлексотерапии — расслабляя и успокаивая.

Хождение босиком может привести к контакту с аллергенами и загрязнителями, например, пылью или шерстью домашних животных, что опасно для людей с чувствительной кожей или хроническими заболеваниями, такими как экзема. Копельман также указывает на риск грибковых инфекций при контакте с влажными поверхностями.

Риск травм также возможен: наступив на острые предметы или скользкие поверхности, можно получить серьёзные повреждения, особенно при проблемах с кровообращением. Пожилым людям и больным диабетом следует проявлять особую осторожность.

Когда лучше носить обувь

Хождение босиком не всегда безоблачно. Например, при длительном стоянии, например во время приготовления еды, ощущается давление на определённую область стопы. В подобных ситуациях целесообразно применять ортопедические стельки или обувь с хорошей амортизацией.