Для восстановления волос и ногтей необходимы определенные витамины
Витамины группы B
Витамин D
Витамин А
Ретинол, также известный как витамин А, называют «витамином красоты» за его способность ускорять регенерацию тканей, синтез коллагена и питание волосяных луковиц, что способствует укреплению волос и восстановлению поврежденных ногтей. Витамин А – антиоксидант, который борется со свободными радикалами и замедляя процессы старения клеток.
Витамин Е
Витамин Е (токоферол) защищает волосы и ногти от опасного ультрафиолетового излучения, способствует их росту, борется с сечением и ломкостью, делает структуру более крепкой и здоровой. Токоферол также улучшает усвоение витаминов D и А, поэтому хорошо принимать их в комплексе.
Витамин С
Железо
Омега-3
Для роскошной шевелюры и крепких ногтей необходимы полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Омега-3 снижает воспаление, питает кожу головы, делает волосы упругими, мягкими и блестящими, борется с секущимися кончиками. Также способствует сохранению здоровья ногтей.
Коллаген
Коллаген укрепляет волосы и ногти, устраняя ломкость и ускоряя рост. Как ключевой белок организма, этот компонент входит в состав множества тканей.
На что обращать внимание при выборе
При выборе биологически активных добавок обратите внимание на дозировку (лечебную или профилактическую), форму и состав. Например, коллаген или Омега-3 в профилактической дозировке полезны всем. А вот при таких вещах как витамин D или железо нужно сдать анализы, чтобы определить уровень дефицита и принимать препарат сразу в подходящей для вас дозировке (может быть высокой).
Всегда хорошо, когда терапевтический эффект препарата усилен высоким содержанием других полезных веществ. Например, качественный препарат коллагена также содержит гиалуроновую кислоту и витаминно-минеральный комплекс, включающий витамины группы В, E, C.
Набор добавок для укрепления волос и ногтей.
В быстром темпе жизни часто нет даже минуты на чашку чая, поэтому впихнуть все необходимые витамины бывает сложно. Чтобы не тратить время на поиск — составили готовые комплексы с микроэлементами, важными для здоровья волос и ногтей.
