Для похудения: 8 продуктов, ускоряющих сжигание жира больше чем любые диеты.

Чеснок и лук

Эти ароматные овощи содержат аллицин, который придаёт им острый вкус и запах, а также способствует быстрому превращению запасаемого жира в энергию. Добавьте жиросжигающие свежий лук и чеснок в ваши блюда. полезно не только для здоровья, но и для фигуры.

Красные апельсины

Благодаря содержанию витамина С, обильному в цитрусовых, особенно в красных апельсинах, можно сократить уровень гормона стресса кортизола.

Кортизол побуждает организм запасать жир, преимущественно в области живота (этому даже дали специальный термин – «кортизоловый живот»). Уровень кортизола напрямую влияет на способность организма расставаться с жиром: чем меньше его уровень, тем проще это происходит. Аромат эфирного масла апельсина вызывает выброс гормонов радости, что также способствует сжиганию жира не только в области живота.

Морские водоросли

В этих продуктах низкое содержание калорий и большое количество йода – минерала, который необходим для нормальной работы щитовидной железы. Нарушение функции щитовидки – одна из самых распространенных причин избыточного веса, с которым трудно бороться.

Важно помнить, что при некоторых болезнях щитовидной железы продукты с большим содержанием йода могут быть… опасны для здоровьяПрежде чем употреблять большое количество водорослей для снижения веса, проконсультируйтесь с врачом о состоянии щитовидной железы.

Острый перец

Капсаицин, присутствующий в остром перце, ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Люди, употребляющие острую пищу, насыщаются быстрее и потребляют меньше калорий по сравнению с теми, кто выбирает нежные блюда.

Кофе и чёрный чай

Кофеин ускоряет обмен веществ, что позволяет сжигать больше калорий даже в покое. Важно не переусердствовать с его потреблением, так как большие дозы могут подавлять выработку серотонина.

Куркума

Яркая желтизна этой специи обуславливается активным компонентом – куркумином, способствующим борьбе с жиром, в том числе опасным висцеральным, за счет подавления развития кровеносных сосудов. Куркума также полезна для волос и кожи. помогает бороться с мигренями.

Вода

Для достижения здорового образа жизни и желаемой фигуры требуется достаточное количество воды. Недостаток жидкости может вызывать отек. как избавиться от отековВ ней содержатся полезные вещества (как указано в другом тексте) и она утоляет жажду без повышения уровня сахара в крови — в отличие от соков или других напитков.

Если каждый раз, когда хочется есть, выпивать стакан воды, то съедено будет меньше: из-за заполнения части желудка водой и потому что зачастую жажду путают с чувством голода, мешая сжечь жир.

Оливковое масло

Мононенасыщенные жиры — важная часть любого здорового питания. Тело нуждается в этом жире, и если не получать его из полезных продуктов, начнет искать его в вредном фастфуде и жареной еде с опасными транс-жирами. Оливковое масло – чемпион по количеству полезных жиров, которые помогают сохранить фигуру и заботятся о здоровье сердца и сосудов.