Дерматолог рассказала о пяти доступных добавках для борьбы со старением

1. Витамин Д

2. Витамин Е

3. Никотинамид

Доктор Ширази дважды в день принимает 500 мг никотинамида. Это вид витамина B3, который, по ее словам, популярен в сфере ухода за кожей: он помогает улучшить барьерную функцию кожи за счет увеличения количества керамидов, которые, подобно клею, скрепляют клетки кожи. По ее мнению, это может уменьшить покраснение и раздражение, вызванное заболеваниями, такими как прыщи и розацеа.

4. Ресвератрол

5. Поливитамины

Доктор Ширази сообщила, что ежедневно принимает поливитамины, в состав которых входят цинк и витамин А. Цинк помогает бороться с розацеа, прыщами и экземой благодаря противовоспалительным свойствам. Витамин А разглаживает тонкие морщинки, обновляет клетки и регулирует выработку кожного сала.