Депрессия ребенка накануне Нового года — «праздничный стресс»
Предпраздничная суета особенно волнует родителей, если им приходится организовывать все развлечения. Новогодние каникулы кажутся временем, созданным для детей: это подарки, сладости и множество радости. Не может ли быть у них повод грустить? Как оказалось, может. Даже любимый праздник, такой как Новый год, может стать источником стресса для ребёнка.
Праздники — это прекрасно, однако излишний веселье может привести к тому, что дети становятся раздражительными, капризными и плаксивыми. Вместо того чтобы наказывать ребёнка или угрожать изъятием подарков, важно понять происходящее. Разберёмся в причинах детского «праздничного стресса» и узнаем, как помочь детям.
Сбитый с толку распорядок дня
Как и взрослые, дети привыкают к распорядку, а во время каникул всё меняется. Школы закрыты, родители чаще дома, спать можно позже — это хорошо? На самом деле, такие перемены могут дезориентировать детей. Психиатр доктор Кетан Пармар отмечает, что нарушение привычной структуры дня порой вызывает тревогу. Доктор советует по возможности сохранять бытовые традиции: пусть перед сном остаются привычные ритуалы, даже если вы в гостях или на отдыхе.
Предупреждайте ребёнка об изменении графика заблаговременно.
Шумные мероприятия и новые лица
Праздничные дни часто сопровождаются визитами на мероприятия с большим количеством незнакомых людей, громкой музыкой и не всегда спокойной обстановкой. Вдобавок к этому приходится объяснять детям необходимость обнимать родственников, которых видели лишь несколько раз. Маленьким интровертам это даётся особенно сложно.
«Огромные праздники могут изматывать маленьких», — утверждает семейный психотерапевт Келли Ориард. Она рекомендует устраивать перерывы для отдыха и сокращать время пребывания в шумном окружении.
Неоправданные ожидания
Взрослые иногда требуют от детей безупречного поведения: вежливого общения с гостями, послушания и восторга от любых мелочей. Однако это бывает непросто. Сверхвысокие требования могут привести к подавленности ребёнка. Психиатр доктор Пармар рекомендует ставить достижимые цели и убеждать ребёнка, что не нужно участвовать во всём.
Родительский стресс
Дети поглощают эмоции родителей как губки. Чувствительный ребёнок заметит ваше волнение из-за праздников. Доктор Александр Алва советует: позаботьтесь о себе, прежде чем заботиться о малыше. Не перегружайте себя обязанностями и оставляйте время для отдыха.
Сахарные перегрузки
Конфеты, пирожные, шоколад — без сладкого Новый год представить сложно. Однако чрезмерное употребление сахара может вызвать бурю эмоций у ребенка. Ограничьте сладости, давая их только после еды.
