Целлюлит — признак женственности?

Приметы: женщина, 25–30 По утрам ей не нравится делать зарядку, жить без сладостей она не может. Это о ком? О жертве целлюлита. Но к этому описанию можно добавить ещё одно – целлюлит – болезнь массовая. А болезнь ли это? Надо ли лечиться и можно ли предупредить его возникновение?

Болезнь или нет?

Людям, интересующимся историей, известно, что не всегда ямочки на ягодицах считались болезнью. Фраза «хорошего человека должно быть много» возникла в раннем периоде человечества и неоднократно подтверждалась – как живописью мастеров, так и модой на турнюры.

Да и сейчас еще можно поспорить, недуг это все-такиЖенщина нуждается в лечении менструального цикла или это нормальное состояние женского организма, к которому следует относиться как к неотъемлемой части себя. Поскольку 80% женщин планеты, независимо от возраста, роста, комплекции подвержены целлюлиту.

В современной медицине это рассматривают как болезнь. Жиры накапливаются быстрее, чем расщепляются, и причина не только в количестве их потребления. Из-за нарушений кровообращения в мелких сосудах ткани (в данном случае жировые) получают меньше кислорода, что приводит к образованию омертвевших участков. клетки-перегородкиОбразования, делающие кожу похожей на стиральную доску или апельсиновую корку, появляются сначала едва заметными. Если не начать лечить проблему, она может усилиться.

Всё зависит от вашего отношения к этому. Можно подойти к вопросу философски: «люби себя таким, какой ты есть». Или же деятельно, если сравнение с «цитрусовыми» не кажется привлекательным. В любом случае сначала стоит познакомиться с этим явлением поближе.

Обращаю ваше внимание на слова «нарушается кровообращение», «недостаточно кислорода», «жировые комочки».

Целлюлит чаще всего появляется на бедрах и ягодицах, потому что в этих зонах скапливается наибольшее количество жировых клеток. Именно туда поступает всё лишнее из нашей пищи. Кроме того, эта часть тела часто находится в контакте с мебелью.

Причины целлюлита:

Генетическая предрасположенность

Женские половые гормоны эстрогены оказывают влияние на многие аспекты жизни женщины, как и сказано в перефразировании крыловской басни: «ты виновата в том уже, что родилась женщиной».

Нездоровый образ жизни (курение, употребление алкоголя и кофеина в избытке).

Неправильный рацион (чрезмерное употребление углеводов и животных жиров, недостаток растительных продуктов и витаминов).

Нарушение обмена веществ

Малоподвижный образ жизни, особенно при сидячей работе за столом, провоцирует застой крови и кислородное голодание, что может привести к изменению цвета кожи. Постоянная работа в вертикальном положении также увеличивает риск развития целлюлита.

Расстройства кровообращения (варикозное расширение вен, тромбофлебит и подобные ему, которые, к слову, «сидение на одном месте» – как в буквальном, так и в переносном смысле – и способствуют).

Опасные периоды:

от 12 лет – период полового созревания

С 18 лет начинается репродуктивный возраст (включая беременности, завершившиеся родами и прерванные). какой-либо причины)

от 45 лет – менопауза

Получается, что “девочка-девушка-женщина-бабушкаПрактически до старости существует риск появления целлюлита. В действительности есть периоды активности и спячки этого явления. Важно всегда следить за собой, а особенно уделять себе повышенное внимание в моменты гормональных изменений в организме.

Кстати:

Название «целлюлит» придумали в Соединенных Штатах Америки — стране с большим количеством людей с избыточным весом. Оно образовано от латинского слова «cellula», означающего «клетка».

Сам себе диагност

Существуют четыре степени целлюлита. Самая легкая первая степень незаметна без специального осмотра. Изменения в жировой ткани можно обнаружить только в складках при надавливании на пораженный участок ладонью. Вторая стадия заметна невооруженным глазом: дряблость и “цитрусовость” усиливаются. Третья и четвертая стадии явно бросаются в глаза.

Что делать, чтобы не было целлюлита

Эликсир Маклопулоса остаётся лишь вымыслом Карела Чапека, поэтому нам придётся принять, что мы начинаем стареть ещё до того, как вырасли. Стоит относиться философски и к гормональным переменам, происходящим в организме в определённый период жизни. Гены от родителей и других… пра-пра-пра” тем более никто не отменит.

Что же теперь: сложить лапки и ждать неизбежного? Оказывается, все не так страшно. У вас еще есть способы, если не избавиться от опасной перспективы совсем, то «отсрочить», «отдалить» и «минимизировать последствия». В конце концов, легче предупредить, чем лечить.

Вредным привычкам – нет!

Оставим курение позади. Постепенно, но неизменно. Навсегда. конце-концовВ качестве приза – освобождение не только от риска целлюлита, но и от возможных онкологических заболеваний. сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулируем потребление спиртного. Алкоголь расширяет сосуды, повышая кровоснабжение, что может помочь в борьбе с целлюлитом. Однако избыток способствует накоплению жира и негативным последствиям. Вывод: “употреблять, но не злоупотреблять”. Безопасная, даже полезная доза – 0,. 5–1 Потребление до одного стакана красного вина в день может быть полезно. сердечно-сосудистых заболеваний).

Регулируем ежедневный прием кофеина, то есть кофе и черного чая. В больших количествах кофеин сужает кровеносные сосуды и тем самым способствует образованию целлюлита. Полностью отказываться от него не нужно, но ограничить требуется. Ежедневное потребление не должно превышать 300 мг в сутки.

Кофеин в больших количествах сужает сосуды и способствует появлению целлюлита. Отказаться от него полностью не следует, но стоит ограничить употребление до 300 мг в день.

Знайте, что:

200 гр черного чая – содержат 50 мг кофеина,

150 гр растворимого кофе – 75 мг

150 гр зернового кофе – 100–150 мг

Вместо сверхнормативных порций можно употреблять зелёный чай, помогающий расщеплению подкожного жира.

Я – то, что я ем

Питайтесь с умом. Отказаться от сладостей – хороший шаг.

Употребляйте больше фруктов, овощей, особенно сырых (клетчатка, витамины, минеральные вещества), зерновых. Минимизируйте потребление жирных, жаренных, копченых и мучных продуктов. При кулинарной обработке предпочитайте щадящие методы – варку на воде или пару, запекание.

Чем разнообразнее ваш стол, тем лучше – значит, вы получаете все необходимые витамины. Все виды капусты, морковь, редис и свекла очень полезны. Красный перец и помидоры по некоторым данным помогают восстановлению пораженной целлюлитом ткани. Чеснок улучшает кровообращение, а артишок выводит токсины из печени и жиры из жировых клеток.

Мясо предпочтительнее использовать постное, баранину и свинину – на большие праздники. Не забывайте про рыбу и морепродукты – во многих отношениях питательнее и полезнее мяса. Организму для нормальной работы щитовидной железы необходим йод. Пищу солите не простой йодированной солью, а морской пищевой солью из отделов здорового питания.

Рекомендуемое количество выпитой жидкости в день (с учётом первых блюд и сочных). овощи-фрукты) – 2–3 Выпивайте литр воды в день, но помните, что во время занятий спортом нужно пить около литра понемногу, чтобы избежать обезвоживания.

Пить минеральную воду без газа полезнее, потому что она лучше утоляет жажду. Запрет на газированные напитки в антицеллюлитной программе распространяется не на минеральную воду, а на сладкие напитки. Состав последних (сахарозаменители, кислоты и так далее) опасен – даже вставную челюсть дядюшки Юлиуса расплавит, а не только стенки вашего желудка. Опасность диетических напитков состоит не только в калорийности.

Принимайте пищу частями, небольшими порциями, так как продолжительные паузы между приемами пищи нарушают работу организма и заставляют его хранить запасы на будущее.

Внутренняя дорожная сеть

Когда пора заняться своими сосудами, целесообразно проконсультироваться с флебологом или сосудистым хирургом. При благополучии состояния вам достаточно будет ношения профилактических компрессионных колгот – в дни повышенной нагрузки на ноги по тем или иным причинам, во время занятий спортом, а также внимательного отношения к собственным ногам. Это означает, в частности, запрет позы “нога на ноге” — она, конечно, очаровательна и сексуальна, особенно когда вы… мини-юбкеОднако приспособление действенно сжимает сосуды. Отложите в сторону и узкие джинсы, пусть даже хорошо вам на них сидится.

При обнаружении проблем с сосудами во время осмотра не беспокойтесь, лечение доступно: от консервативных методов до операции по удалению поврежденных участков вен.

Спорт

Чтобы научиться отрывать свою аппетитной попу от стула, не обязательно увольняться с работы, особенно если она нравится. Но это не повод проводить все свободное время за компьютером и отказываться от пробежек в парке или тренировок из-за отсутствия сил и настроения (откуда энергия для движения, если вы постоянно сидите на месте как бабочка в рамке коллекционера?).

Общие рекомендации ясны: комфортное рабочее место, короткие перерывы каждые полчаса-час, несколько разогревающих упражнений. Тренировки на беговой дорожке также необходимы.

Спорт и лечебные мероприятия полезны для сохранения хорошего самочувствия.

Если «общение» с велотренажером или беговой дорожкой полезно и необходимо, но мало воодушевляет, то заплывы в бассейне два раза в неделю помогут не только поддерживать хорошую физическую форму, но и создать отличное настроение, а также заряд бодрости на весь день.

Закаливайтесь, посещайте баню и/или сауну, проводите больше времени на свежем воздухе.

Уход за кожей.

Чтобы кожа оставалась упругой и эластичной, ее требуется беречь.

Раз в неделю выполните пилинг всего тела, обратив внимание на бедра, ягодицы, живот. Скрабы эффективно очищают кожу, удаляя омертвевшие клетки, и улучшают кровообращение. Затем используйте питательный крем.

Антицеллюлитные кремы полезны для профилактики целлюлита, так как содержат вещества, улучшающие обмен веществ в клетках и повышающие упругость кожи.

— Один-два Раз в неделю принимайте успокаивающие и очищающие ванны с морской солью и эфирными маслами лаванды, розмарина или цитрусовых.

Во время принятия душа используйте контрастную температуру в течение пяти минут к концу.

Массаж способствует поддержанию упругости мышц и кожи, улучшает кровообращение и лимфоток. Для процедуры необходима щетка с жесткой щетиной или массажер против целлюлита. Массаж можно проводить как перед, так и после душа. Увлажнение осуществляется антицеллюлитными кремами.

Гормональный баланс

Во-первых, необходимо посетить врача-эндокринологаСделайте это хотя бы для того, чтобы удостовериться, что с вашим гормональным фоном все в порядке.

Во-вторыхПройти гинекологическое обследование для выявления различных женских заболеваний, многие из которых имеют связь с гормонами.

Для усиления результата можно рассмотреть отказ от комбинированных оральных контрацептивов с эстрогеном и переход на прогестиновые, низкодозированные средства, или вовсе на негормональные методы контрацепции.