Целлюлит: признак женственности?

Приметы: женщина, 25–30Работница, годами прошедшая в офисе, предпочитает сладкое утреннему спорту. О ком идет речь? О обладательнице целлюлита. К описанию можно прибавить: целлюлит — распространенная проблема. Но является ли это болезнью? Требуется лечение и возможно ли предупредить его возникновение?

Болезнь или нет?

Людям, интересующимся историей, известно, что не всегда ямочки на ягодицах считались болезнью. Сказание о том, что “хорошего человека должно быть много”, возникло ещё в древности, чему подтверждение есть как в произведениях художников, так и в моде на турнюры.

Да и сейчас еще можно поспорить, недуг это все-такиПотребующий лечения или нормальное состояние женского организма, к которому нужно относиться как к своей неизбежной части. Тем более, что примерно 80 процентов женщин Земли подвержены целлюлиту – независимо от полноты, роста, возраста.

В современной медицине его относят к болезням. Жиры накапливаются быстрее, чем расщепляются, и это не только результат избытка потребляемых вами жиров. Из-за нарушения кровообращения в мелких сосудах ткани (в данном случае жировые) получают меньше кислорода, что со временем неизбежно приводит к образованию омертвевших участков. клетки-перегородкиРельеф кожи становится похожим на стиральную доску или апельсиновую корку. Начальные бугорки и впадинки видны лишь при пристальном взгляде, однако без должного ухода ситуация может ухудшиться.

Всё зависит от вашего отношения к этому.
Можно принять философский подход и полюбить себя таким, какой вы есть. Можно действовать – если сравнение с «цитрусовыми» вас не привлекает. В любом случае сначала узнайте своего «врага».

Обращайте внимание на выражения: «нарушается кровообращение», «недостаточно кислорода», «жировые комочки» из предыдущего абзаца.

Целлюлит встречается преимущественно на бедрах и ягодицах из-за высокой концентрации жировых клеток в этих областях. В них накапливается лишний жир, а длительное сидение провоцирует накопление проблемных зон.

Причины целлюлита:

Генетическая предрасположенность

Эстрогены, женские половые гормоны, как и сказано в известной басне, могут стать причиной проблем из-за самой природы женщины, гормональных сбоев.

Нездоровый образ жизни (курение, злоупотребление алкоголем и кофеином).

Неправильное питание — избыточное потребление углеводов и животных жиров, малое количество растительной еды и витаминов.

Нарушение обмена веществ

Малоподвижный образ жизни, особенно при сочетании с работой сидячей по типу «за столом», приводит к застоя крови и кислородному голоданию, что может сделать кожу бледной и похожей на поганку. Работа «целый день на ногах» также повышает риск целлюлита.

Нарушения кровообращения, такие как варикозное расширение вен и тромбофлебит, могут быть спровоцированы длительным пребыванием в неподвижном состоянии.

Опасные периоды:

от 12 лет – период полового созревания

С 18 лет начинается репродуктивный возраст (беременности считаются завершёнными родами или прерыванием). какой-либо причины)

от 45 лет – менопауза

Получается, что “девочка-девушка-женщина-бабушкаПрактически до глубокой старости риск появления целлюлита сохраняется. Существуют периоды активности и спячки этого явления. Важно всегда заботиться о себе, а особенно – во время гормональных изменений в организме уделять себе повышенное внимание.

Кстати:

Термин «целлюлит» появился в Соединенных Штатах Америки и образован от латинского слова «cellula», означающего «клетка».

Сам себе диагност

Существует четыре степени целлюлита. Первая степень едва заметна без специального осмотра. Изменения в жировой ткани обнаруживаются только при надавливании на кожу. Вторая степень видна невооруженным глазом, кожа становится дряблой с ярко выраженной «цитрусовой» текстурой. Третья и четвертая степени недвусмысленно указывают на наличие проблемы.

Что делать, чтобы не было целлюлита

Ввиду вымышленных качеств эликсира Маклопулоса Чапека, нам придется принять, что, не успев по-настоящему вырасти, мы начинаем стареть. Нужно философски относиться и к гормональным изменениям, происходящим в организме в установленный природой период. пра-пра-пра” тем более никто не отменит.

Не пора ли сложить лапки и ждать неизбежного? Оказывается, всё не так страшно. У вас ещё есть несколько способов, чтобы избавиться от опасной перспективы или хотя бы отсрочить, отдалить её последствия и свести их к минимуму. В конце концов, легче предупредить, чем лечить.

Вредным привычкам – нет!

Остановимся с сигаретами. Медленно, но навек. конце-концовВ качестве награды – освобождение не только от угрозы целлюлита, но и от вероятности онкологических заболеваний. сердечно-сосудистых заболеваний.

Сокращение потребления спиртных напитков. Алкоголь расширяет сосуды, улучшая кровоснабжение, что может быть полезно в борьбе с целлюлитом. Однако чрезмерное употребление способствует накоплению жира и имеет другие отрицательные последствия. Следовательно, “употреблять, но не злоупотреблять”. Безопасная и даже полезна доза – 0. 5–1Одно стакана красного вина в день помогает организму. В нем содержатся антиоксиданты, которые очищают его от свободных радикалов. сердечно-сосудистых заболеваний).

Нормируем ежедневный прием кофеина, то есть кофе и черного чая. В больших количествах кофеин сужает кровеносные сосуды и таким образом благоприятствует образованию целлюлита. Полностью от него не стоит отказываться, но ограничить необходимо. Ежедневное потребление не должно превышать 300 мг в сутки.

Кофеин в больших количествах сужает кровеносные сосуды и может способствовать образованию целлюлита. Полностью исключать его из рациона не стоит, но важно ограничить употребление до 300 миллиграммов в день.

Знайте, что:

200 гр черного чая – содержат 50 мг кофеина,

150 гр растворимого кофе – 75 мг

150 гр зернового кофе – 100–150 мг

Вместо излишнего количества пищи можно пить зеленый чай, способствующий расщеплению подкожного жира.

Я – то, что я ем

Ешьте с пользой. Сначала откажитесь от пятидесяти первого и первого эклеров.

Употребляйте больше фруктов, овощей, особенно сырых (клетчатка, витамины, минеральные вещества), и зерновых. Жирного, жареного, копченого, мучного – меньше. Кулинарная обработка лучше щадящая: варка на воде или пару, запекание.

Чем разнообразнее ваш стол, тем лучше – значит, вы получаете все необходимые витамины. Все виды капусты, морковь, редис и свекла очень полезны. Красный перец и помидоры, по некоторым сведениям, помогают восстановлению пораженной целлюлитом ткани. Чеснок улучшает кровообращение, а артишок выводит токсины из печени и жиры из жировых клеток.

Мясо лучше выбирать постное, баранину и свинину – на большие праздники. Не забывайте о рыбе и морепродуктах – во многих отношениях они питательнее и полезнее мяса. Для нормальной работы щитовидной железе организму нужен йод, который есть в морской пищевой соли из отдела здорового питания.

Рекомендуемый объем употребляемой жидкости в сутки (в том числе первых блюд и сочных продуктов). овощи-фрукты) – 2–3В сутки употребляйте литр жидкости (обратите внимание, во время занятий спортом пейте примерно по литру частями, чтобы избежать обезвоживания).

Питьевой минеральной воды без газа полезнее просто потому, что она лучше утоляет жажду. Запрет на газированные напитки для антицеллюлитной программы распространяется не на минеральную воду, а на сладкие напитки. Состав последних (сахарозаменители, кислоты и прочее) таков, что расплавится даже вставная челюсть дядюшки Юлиуса, а не только стенки желудка.
Опасность диетических напитков заключается не только в калорийности, но и в составе, который может быть опасен, порой даже более…

Питайтесь небольшими порциями часто, чтобы избежать сбоев в работе организма и накопления жировых запасов.

Внутренняя дорожная сеть

Пришло время заботиться о своих сосудах. Сначала лучше проконсультироваться с врачом — флебологом или сосудистым хирургом. Если всё хорошо, достаточно будет носить профилактические компрессионные колготки – в дни повышенной нагрузки на ноги по каким-либо причинам, во время занятий спортом и при внимательном отношении к своим ногам. Это значит, например, исключить позу «нога на ноге» — она, конечно, обаятельна и сексуальна, особенно когда вы в… мини-юбкеОднако сосуды сжимаются довольно хорошо. Не носите и узкие джинсы, даже если они вам нравятся.

При выявлении проблем с сосудами во время осмотра не стоит беспокоиться, так как лечение доступно: от консервативных методов до операции по удалению повреждённых участков вен.

Спорт

Чтобы стать более подвижным, не нужно уходить с любимой работы. Но это не значит, что свободное время должно пропадать за компьютером. Не отказывайтесь от пробежек или тренировок из-за лени и отсутствия мотивации (а откуда взяться энергии, если вы постоянно сидите на одном месте?).

Общеизвестные советы таковы: комфортная рабочая зона, каждые полчаса-час – короткий перерыв, несколько разминочных движений. И, конечно же, нельзя обойтись без пробежки на тренажере.

Спорт и лечебные мероприятия способствуют сохранению бодрости. Улучшается кровообращение по всему телу, мышцы укрепляются, а избыток жира не успевает откладываться.

Полезны и необходимы занятия с велотренажером или беговой дорожкой, но мало мотивирующие. Зато дважды в неделю плавание в бассейне поможет не только поддерживать хорошую физическую форму, но и поднять настроение, зарядив энергией на весь день.

Проходите закаливание, посещайте баню и/или сауну, проводите больше времени на свежем воздухе.

Уход за кожей.

Чтобы кожа оставалась упругой и эластичной, ее следует правильно ухаживать.

Раз в неделю выполните пилинг всего тела, акцентируя внимание на таких участках, как бедра, ягодицы и живот. Скрабы эффективно очищают кожу, удаляя отмершие клетки, и стимулируют кровообращение. После этого нанесите крем для питания кожи.

Антицеллюлитные кремы полезны для профилактики целлюлита, так как их состав включает компоненты, улучшающие обмен веществ в клетках и повышающие упругость кожи.

— Один-дваРаз в неделю принимайте расслабляющие и очищающие ванны с морской солью и эфирными маслами лаванды, розмарина и цитрусовых.

Во время принятия душа добавьте к концу пять минут контрастного душа. Это улучшит цвет лица и укрепит организм.

Массаж помогает сохранить упругость мышц и кожи, улучшает кровообращение и лимфоток. Для проведения массажа нужна щетка с жесткой щетиной или специальный аппарат для борьбы с целлюлитом. Массаж можно делать как перед, так и после принятия душа. В качестве увлажнения применяйте антицеллюлитные кремы.

Гормональный баланс

Во-первых, необходимо посетить врача-эндокринологапройдите обследование, чтобы удостовериться в здоровье гормонального фона.

Во-вторыхПройти гинекологический осмотр для выявления возможных заболеваний женской половой системы, ряд которых связан с гормональным дисбалансом.

Для усиления результата можно рассмотреть возможность исключения КОКа – комбинированных оральных контрацептивов с эстрогеном, и перехода на прогестиновые, низкодозированные или вовсе негормональные средства контрацепции.