Что приготовить для мужчины

Заботясь, мы часто дарим близким то, что нам нравится. Желают покормить любимого мужчину большинство женщин готовят еду исходя из собственных представлений о вкусной и полезной пище. В этом нет ничего плохого на первый взгляд, но со временем внешность и поведение любимого могут кардинально измениться в неожиданном направлении.

Она удивляется: муж стал очень утомляться, исчезла прежняя активность, лицо стало худым или наоборот — спортивная фигура начала расплываться. Нужно принять как реальность то, что мы сильно различаемся, мужчине нужна немного другая еда. И её предпочтения не совпадают с тем, что считает полезным и вкусным его жена.

Мужчина ест, если он голоден

Мужчина при виде еды думает о том, чтобы насытиться, а ничего больше. Перекусывание стресса и душевно-поэтичные беседы за ужином мужчине чужды. Беседы «о жизни» ему неинтересны и непонятны – гораздо лучше, если разговор будет на конкретные темы: новые автомобили, политика, компьютерные игры, новинки кино или достижения любимой спортивной команды.
Такие беседы с едой сочетаются плохо. «Заедание» как способ отвлечься от неприятностей больше свойственно женщинам. Разозленный или сильно расстроенный мужчина найдет другой способ снять раздражение, например, выпьет лишнего, устроит скандал или всё вместе. Но еда в списке мужских антистрессовых средств не фигурирует.

Вывод

Голод — это стресс, который нужно устранить как можно скорее. Рабочий день потребовал сил, мужу нужно покормить себя, а не общаться. Это означает необходимость немедленно приступать к приготовлению ужина. В качестве исключения возможны заготовки или покупная пицца из магазина. В противном случае раздражение, а возможно и агрессия, обеспечены.

Мужчине нужно мясо

Белковая пища важна для сохранения мышечной массы и работы иммунной системы. Природный протеин участвует в синтезе половых гормонов, которые влияют не только на мужскую сексуальность, но и на другие качества: решительность, активность, отвагу и нацеленность на результат.

• мясо,
• птица.

Рыба, молочные продукты и особенно растительные белки не обладают таким сильным стимулирующим эффектом. Мясо всегда присутствовало в рационе воинов всех времён и народов, даже в Индии с ее вегетарианскими традициями.

Вывод

В каждом дне необходим мясо на столе. В идеале – свежеприготовленное, отварное, тушеное или запеченное. Сосиски, сардельки, вареные колбасы лучше исключить из рациона, поскольку химический состав этих продуктов далек от мясного. При недостатке времени можно купить курицу, жаренную на гриле, желательно без кожицы. Готовя птицу самостоятельно, предлагайте любимому не диетические грудки, а ножки. Набор незаменимых аминокислот в красном и белом мясе заметно отличается. Красное мясо богато лизином, который способствует наращиванию мышечной ткани и сдерживает отложение жиров.

Если он вегетарианец

Некоторые мужчины сознательно исключают мясо из своего рациона, следуя вегетарианству в различных формах. какой-либоИз недостатков не следует: среди вегетарианцев встречаются настоящие сильные мужчины. Для них вегетарианство – эффективный способ контролировать природную агрессивность и вспыльчивость, связанные с избытком тестостерона. Переход на растительную пищу помогает стать более философским и миролюбивым. По этой причине Лев Толстой отказался от мяса. Это помогло ему справляться с приступами ярости. На сексуальной жизни графа переход на вегетарианскую пищу не повлиял.

Вывод

Выбор предпочтений в еде следует ценить.
В доме желательно иметь книгу с рецептами для вегетарианской кухни, и готовить по ней каждый день.

Ему нужна более калорийная пища

У мужчин и женщин разное соотношение мышечной и жировой ткани. Мужчины обладают примерно на 20 % большей мышечной массой, чем женщины с похожим телосложением. Мышцы расходуют больше энергии даже в условиях малоподвижного образа жизни. Поэтому мужчинам требуется более калорийная пища.

Вывод

Рацион из 1500–1800 килокалорий в сутки может привести к голодным обморокам за короткий период времени. Ему нужно не менее 2 000 ккал в деньДаже работая системным администратором в местном отделении банка, ему всё равно необходимо минимум 2 600 килокалорий в день, если он занимается спортом и тренируется три раза в неделю.

Чтобы прекрасный день был ещё замечательнее, нужен десерт.

Любят сладости мужчины не меньше женщин. Только по-другому употребляют: не для успокоения, а как завершение праздничного вечера, придающее чувство полноты жизни. Американские исследователи установили: женщины покупают шоколад после ссоры, а мужчины – перед походом в кино как приятное дополнение к просмотру фильма.

Женщины могут насладиться сладким, мужчинам же этого мало даже как перекуса. Вместе с тем мужчины очень стесняются признать свои маленькие слаbosti, считая их чем-тоНесмотря на то что тщательно скрывать можно многое, обмануть самого себя удаётся плохо. Скрытое проявляется в странных формах. Например, тайный сластена может с невинным видом перехватить тарелку с любимым пирожным, мотивируя это заботой о вашей фигуре. Возможно, мужчина, рассуждающий об отличиях узбекского плова от ферганского, увлечён беседой и уплетает пирожные с белковым кремом.

Вывод

Бесполезно спрашивать о предпочтениях, лучше подготовить или приобрести угощение, не ожидая, что чай с пирожными заменит полноценный ужин любимому.
Излюбленными лакомствами суровых мужчин являются шоколад с орехами, мороженое (в первую очередь шоколадное) и… Вы не поверите – нежные кремы без добавок вроде бисквита. В глубинах сердца каждая мужская душа иногда желает ощутить себя малым и очень любимым ребёнком. Нежный десерт частично реализует желание и сигнализирует о внутреннем состоянии близкому человеку.

Ему нужен личный диетолог

Конечно же, от любящей и заботливой жены. Мужчинам подвержен больше риски… сердечно-сосудистыхУ мужчин частота заболеваний примерно в двадцать раз выше, чем у женщин. В наибольшей опасности находятся представители сильного пола в возрасте от 30 до 60 лет. Здоровое питание должно стать частью образа жизни. Это поможет задержать развитие спазмов коронарных сосудов, атеросклероза, уменьшит риск инфаркта и стенокардии.

Вывод

Если он молчит, действуйте самостоятельно. Учитесь готовить простое, аппетитное и полезное.

На столе пусть будут жирные сорта рыбы и нерафинированные растительные масла, насыщенные … омега-три-жирными кислотами.

Омега-три-жирныеКислоты есть в лесных орехах. Специалисты советуют съедать их каждый день приблизительно по 40 граммов. Атеросклероз можно замедлить, если есть продукты с большим содержанием пектина.

• бананы,
• яблоки,
• сельдерей.

Молочные продукты содержат кальций, способствующий профилактике спазмов сосудов. Листовые зеленые овощи, богатые фолиевой кислотой, способствуют нормальному ритму работы сердца.

Он ест то, что ему нравится

Большинство мужчин крайне консервативны в вопросах еды. Любимый может категорически отвергать шедевры кухни и тратить каждый день на макаронные блюда. по-флотскиИли жареную картошку, нередко. Попытки приготовить для него свинину с ананасами, изысканный салат с хурмой и авокадо встречают почти что отпор. Бывает и так, что застенчивый мужчина просто старается меньше есть и втайне мечтает о любимом блюде, пробуя очередной суперсалат, приготовленный женой.

Вывод

Вкусы любимого нужно уважатьОднообразная, но здоровая пища ему точно не повредит. В этом плюс: нет необходимости ежедневно изысканно угощать его. Если же любимая еда не имеет отношения к здоровой, придется обратиться к здравому смыслу и инстинкту самосохранения. Мужчина, способный на такие поступки ради красивого тела, редкость, но при разговоре о здоровье большинство подчиняется голосу разума.

Как ему удается много есть и не полнеть

Мужчине необходимо больше употреблять пищи, обмен веществ у него отличается – более устойчив к перееданию. Избыток жиров сжигается сразу, поэтому после обильной еды ему может стать жарко. Женский организм откладывает излишки «про запас» в виде сантиметров на бедрах и талии. Мужчины могут без проблем употреблять мясные продукты – вес от этого особо не меняется.

От чего он может располнеть

Как ни странно, но от спиртного. Во-первыхАлкоголь обладает высокой калорийностью, особенно крепкие напитки. Например, сто миллилитров бренди содержат двести пятьдесят два килокалории. Употребление алкоголя может привести к перееданию различных нездоровых сладостей. Пиво, которое считается безобидным, вместе с солеными орешками приводит к резкому увеличению показателей. Пятьсот миллилитров пенного напитка содержат примерно дваста килокалорий, пакетик орешков – еще около четырехсот. Общая энергетическая ценность приблизительно равна хорошей порции мяса с овощами. Но сколько мужчин останавливаются на пятисот миллилитрах пива?