Что будет, если каждый день пить колу
Кола — это вкусно, и её любят практически все, особенно дети. А вот насколько безвреден этот сладкий газированный напиток? И сколько его можно пить, не рискуя здоровьем?
Много сахара
На самом деле, хорошего в коле — только её приятный вкус. Даже для утоления жажды этот напиток подходит не очень-то: кола сладкая и газированная, из-за этого пить хочется ещё больше. Но и особого вреда от неё не будет — если не увлекаться чрезмерно. А вот если употреблять каждый день, да ещё помногу…
100 граммов колы содержат огромное количество сахара — от 9 до 15 граммов.
Соответственно, в маленькой баночке объёмом 330 г — примерно 45 граммов сахара. А ведь, по выводам ВОЗ, суточная норма сахара для взрослого — не больше 25 граммов, а для детей ещё меньше — 20 граммов. Ребёнку нельзя давать больше, чем 240 г сладкой газировки — и не в день, а в неделю!
Если много — вредно
Доказано, что неумеренное употребление колы повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, а онкологических — на 87%! Кроме того, кола в большом количестве приводит к развитию заболеваний суставов, в частности — подагры.
Детям особенно опасно пить много колы: в ней повышенное содержание кофеина, что заставляет детей испытывать прилив возбуждения, энергии, но всё это кратковременно, потом взбудораженный ребёнок испытывает вялость и апатию. Кроме того, чрезмерное потребление колы негативно действует на психическое здоровье ребёнка, приносит вред почкам, зубам и дёснам. И сердце с сосудами тоже страдают.
Диетическая кола
А как же насчёт диетической колы? Её часто выбирают те, кто хочет снизить потребление сахара и уменьшить количество калорий. Для изготовления такой колы вместо сахара используют заменители: аспартам, сахарин, цикламат натрия. Увы, даже диетическая кола никак не способствует похудения. Более того — если пить её в больших количествах, она провоцирует ожирение. А искусственные подсластители нередко вызывают у человека привыкание. По результатам проведённых исследований, чрезмерное потребление такой колы может стать причиной развития сердечных заболеваний, вызвать проблемы с давлением, с обменом веществ и с печенью. Впрочем, если вы пьёте колу нечасто и понемногу, скорее всего, опасаться нечего. А мы предлагаем узнать, какой напиток приносит самый большой вред коже.
