Четыре шага к решению любых проблем
Мы часто находимся вблизи решения своих проблем, но не хватает смелости и уверенности, чтобы преодолеть последнее расстояние. Наш ум может найти множество причин и оправданий для того, чтобы не развиваться, не разбираться в своей жизни, не совершать ничего нового. Ему это невыгодно: он не желает тратить энергию на формирование новых связей нейронов. Только вы можете заставить его работать. Вам будет проще, если вы осознаете, что существует всего четыре шага по решению любой проблемы.
Первый шаг: начните наблюдать
Взгляните на себя и свою жизнь с высоты птичьего полета, честно и без осуждения. Я человек, который много сидит и трудится. Не вините его за искривлённую спину от работы за компьютером, просто заметите: растёт холка, укорачивается шея, тело деревенеет.
Хотите стать лидером мнений? Что для этого делаете? Насколько часто и дисциплинированно выкладываете рилс, пишете статьи? Как именно проявляетесь в мире? Не научившись наблюдать, не сможете подняться над лабиринтом, чтобы увидеть выход. Без сознательного наблюдения невозможно принять решение.
Второй шаг: обратите внимание на повторяющиеся элементы и вытекающие из них последствия.
В жизни часто замечаешь повторяющиеся ситуации. Например, целый день сидя перед компьютером и не обращая внимания на своё тело, через год обнаруживаешь проблему в пояснице, через полгода — боль между лопатками, а сейчас уже несколько дней болит шея. На каждой работе появляется начальник, который нарушает границы, и приходится терпеть два года, а потом увольняться. Во всех отношениях с мужчинами всё сводится к ссорам, возвращению в детскую позицию, уходу и ожиданию, пока возлюбленный побежит догонять.
Третий шаг — принятие решения о смене обстановки.
Ваше решительное желание перемен очевидно, равно как и понимание необходимых шагов для достижения этого результата. Например, каждый день по десять минут заниматься упражнениями для спины (возможно дополнительно: обратиться к врачу, пройти МРТ, разработать программу упражнений с специалистом). Или напротив, устанавливать четкие границы на работе и не отвечать на звонки вне рабочего времени.
И, наконец, четвёртый шаг, самый сложный
Большинство людей возвращается к привычному, отказываются от новых дел через неделю-две, если те перестали получаться. Наш мозг сопротивляется изменениям и подсознательно придумывает способы вернуться к прежнему образу жизни: прекратить зарядки, не устанавливать границы на работе и продолжать обижаться на партнёров вместо разговора с ними.
В этот момент чувство демотивации сильное: решила и выполнила, но результата нет. Каждый день выкладываю рилс, проходит месяц, охваты падают, лайков ещё меньше, новых подписчиков нет — это крайне разочаровывает. Но это тоже игра разума. Помните: результат всегда будет, просто часто отступаем от решения раньше, чем его достигаем.
На этой самой трудности советую прибегать к разнообразным способам, помогающим сдержаться и решить задачу.
- Вы можете попробовать выступить с презентацией своего решения перед окружающими, чтобы не остаться незамеченным.
- Может быть обращение к родным с призывом поддержать и помочь удержаться на пути.
- Можно работать над мышлением, при желании – с наставником.
- Ваша новость может вызвать неистовство у детей.
- Это могут быть люди, разделяющие ваши взгляды и цели.
Найдите наилучший для вас вариант, а затем, быстро и уверенно, решите то, что причиняет вам неприятности.
