Четыре психологических приема для спасения брака и один бесполезный.

Четыре совета по укреплению брака из сферы психического благополучия и один совет, от которого стоит отказаться всерьез.

Одобренные психологами «хитрости», спасающие брак

1. Сосредоточьтесь на соединении, а не только на общении

Взаимодействие — путь к победе, а истинная задача — крепкая связь. Взаимодействие без настоящей связи может угрожать отношениям. Практика сочувствия и сострадания к партнёру и к себе повышает вероятность построения прочных и устойчивых отношений.

фото https://www.instagram.com/p/CQoIjYKgDqN/

2. По очереди говорите и слушайте

Простой, но эффективный способ – дать каждому партнёру возможность высказаться и быть услышанным. При общении супруги поочерёдно говорят, а второй слушает. Обеспечивает равенство в выражении мыслей, чувств и эмоций. Способствует тому, чтобы оба партнёра стали более внимательными слушателями.

3. Попробуйте заменить суждения любопытством

Общение можно сделать лучше, проявляя интерес к другому человеку вместо того, чтобы высказывать своё мнение. Слушание без осужденияПозвольте своему партнёру проявлять себя свободно, не опасаясь вашего мнения.

Чему причина появления этой проблемы именно сейчас?

Эти вопросы побуждают к размышлениям о взгляде на отношения – быть может, прежние подходы потеряли актуальность. что-тоНовое и наблюдать за тем, как вы с мужем отреагируете на него.

фото https://www.instagram.com/p/CQoA8gClKVP/

4. Улыбните партнёра хотя бы раз в день.

В трудных отношениях многие теряют способность радоваться вместе. Чувство юмора Снимет напряжение, хотя бы временно, и поможет восстановить связь.

Старайтесь добиться того, чтобы ваш партнер улыбался хотя бы раз в день. Это упражнение приносит хорошие результаты: вы будете ощущать меньший уровень напряжения и лучше фокусироваться на своём партнёре.

Один совет, который не стоит принимать парам.

Пытаться изменить партнера

Не нужно пытаться улучшить партнера. Такое действие только усугубит поведение мужа, которое вы хотите скорректировать. Предположительно, взгляните на партнёра как на наилучшего человека, даже если неприятно видеть остатки кофе на столе.

Изменение точки зрения может оказаться взаимовыгодным для отношений. Такое восприятие принесёт пользу вам и вашему супругу. Мозг человека запрограммирован на отражение опыта, который формируется в отношениях с партнёром. Вы получаете то, что даете сами.

Практиковали ли вы сознательно какие-то из этих приемов? Заметили изменения?