Чего мы боимся: список самых распространённых фобий от А до Я
Какими бывают фобии и можно ли их вылечить?
Что такое фобия?
По данным ВОЗ, около 10% населения земного шара страдают от тех или иных навязчивых страхов. С каждым годом уровень нервозных расстройств увеличивается, а в современных реалиях появляются новые фобии — немалую лепту в этот процесс внесли события последних лет. От фобий невозможно избавиться усилием воли или логическими размышлениями. Навязчивые страхи очень усложняют жизнь – особенно при тяжелом течении расстройств, когда к тревожности присоединяются физические симптомы, например, тошнота, тремор конечностей, тахикардия, потеря связи с реальностью и т. д.
Согласно классификации Американской психиатрической ассоциации (АПА) существует три типа фобий: социальные фобии, агорафобии и специфические фобии. К последним относится боязнь определенного объекта — например, змеи, паука или иголки. Специфические фобии, в свою очередь, делятся еще на четыре категории. Это:
- страхи перед окружающей средой;
- страхи, связанные с животными;
- страхи, связанные с лечением или другими медицинскими вопросами;
- страхи, связанные с конкретными ситуациями.
Практически любой объект может стать источником страха. Недаром некоторые фобии называют одноразовыми словами (или окказионализмами), т. е. словами, которые используются единожды для обозначения конкретного случая.
Названия фобий образуются путем сложения греческих слов, обозначающих объект страха, и добавлением самого слова -фобия. Из-за этого способа словообразования любая попытка составить исчерпывающий список фобий была бы бессмысленна. Он может меняться бесконечное количество раз за счет добавления новых терминов для ранее неназванных специфических фобий.
Список самых распространённых фобий от А до Я
A
- Ахлуофобия: боязнь темноты
- Акрофобия: боязнь высоты
- Аэрофобия: боязнь летать
- Алгофобия: боязнь боли
- Анатидаефобия — страх, что за вами следит злобная утка
- Агорафобия: боязнь открытых пространств или скопления людей
- Айхмофобия: боязнь иголок или заостренных предметов
- Амаксофобия: боязнь езды в машине
- Андрофобия: боязнь мужчин
- Ангинофобия: боязнь стенокардии или удушья
- Антрофобия: боязнь цветов
- Антропофобия: боязнь людей или общества
- Афенфосмофобия: боязнь прикосновения
- Арахибутирофобия: боязнь арахисового масла
- Арахнофобия: боязнь пауков
- Арифмофобия: боязнь чисел
- Астрафобия: боязнь грома и молнии
- Атаксофобия: боязнь беспорядка или неопрятности
- Ателофобия: боязнь несовершенства
- Атихифобия: страх неудачи
- Автоматофобия: боязнь человекоподобных фигур
- Аутофобия: боязнь одиночества
Б
- Бактериофобия: боязнь бактерий
- Барофобия: боязнь гравитации
- Батмофобия: боязнь лестниц или крутых склонов
- Батрахофобия: боязнь земноводных
- Белонефобия: боязнь булавок и игл
- Библиофобия: боязнь книг
- Ботанофобия: боязнь растений
В
- Венустрафобия: боязнь красивых женщин
- Верминофобия: боязнь микробов
- Виккафобия: боязнь ведьм и колдовства
Г
- Гамофобия: боязнь брака
- Генуфобия: боязнь коленей
- Глоссофобия: боязнь публичных выступлений
- Гинофобия: боязнь женщин
- Гафефобия: боязнь прикосновения
- Гелиофобия: боязнь солнца
- Гемофобия: боязнь крови
- Герпетофобия: боязнь рептилий
- Гиппопотомонстросескипедалиофобия: боязнь длинных слов
- Гидрофобия: боязнь воды
Д
- Дендрофобия: боязнь деревьев
- Дентофобия: боязнь стоматологов
- Доматофобия: боязнь домов
- Дистихофобия: боязнь несчастных случаев
З
- Зоофобия: боязнь животных
И
- Ипохондрия: страх перед болезнью
- Инсектофобия: боязнь насекомых
К
- Какофобия: боязнь уродства
- Катагелофобия: боязнь быть осмеянным
- Катоптрофобия: боязнь зеркал
- Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства
- Коулрофобия: боязнь клоунов
- Киберфобия: боязнь компьютеров
- Кинофобия: боязнь собак
- Койнонифобия: боязнь комнат
- Кумпунофобия: боязнь пуговиц
- Ксенофобия: боязнь незнакомцев или иностранцев
Л
- Лейкофобия: боязнь белого цвета
- Лилапсофобия: боязнь торнадо и ураганов
- Локиофобия: боязнь родов
M
- Магейрокофобия: боязнь готовить
- Мегалофобия: боязнь больших вещей
- Меланофобия: боязнь черного цвета
- Микрофобия: боязнь мелочей
- Мизофобия: боязнь грязи и микробов
Н
- Некрофобия: страх смерти или всего мёртвого
- Ноктифобия: боязнь ночи
- Нозокомефобия: боязнь больниц
- Никтофобия: боязнь темноты
O
- Обезофобия: боязнь набрать вес
- Октофобия: боязнь цифры 8
- Омброфобия: боязнь дождя
- Офидиофобия: боязнь змей
- Орнитофобия: боязнь птиц
П
- Папирофобия: боязнь бумаги
- Патофобия: боязнь болезни
- Педофобия: боязнь детей
- Подофобия: боязнь ног
- Порфирофобия: боязнь фиолетового цвета
- Птеридофобия: боязнь папоротников
- Птеромерханофобия: боязнь летать
- Пирофобия: боязнь огня
Р
- Ритифобия — боязнь морщин
- Ретгерофобия — боязнь ошибиться в написании слова или не заметить автозамену
- Руброфобия — страх перед красным цветом и боязнь покраснеть
- Рабдофобия — боязнь физического и морального наказания
С
- Самайнофобия: боязнь Хэллоуина
- Сколиофобия: боязнь школы
- Скоптофобия: боязнь пристального взгляда
- Селенофобия: боязнь луны
- Социофобия: боязнь социальной оценки
- Сомнифобия: боязнь сна
T
- Тахофобия: боязнь скорости
- Технофобия: боязнь технологий
- Тонитрофобия: боязнь грома
- Трипанофобия: боязнь игл/инъекций
- Трипофобия: боязнь дырок
Ф-Я
- Филематофобия: боязнь поцелуев
- Филофобия: боязнь любви
- Фобофобия: боязнь фобий
- Хионофобия: боязнь снега
- Хромофобия: боязнь цветов
- Хрономенттрофобия: боязнь часов
- Хронофобия: боязнь времени
- Экофобия: боязнь своего дома
- Элурофобия: боязнь кошек
- Энтомофобия: боязнь насекомых
- Эфебифобия: боязнь подростков
- Эквинофобия: боязнь лошадей
- Ятрофобия: боязнь врачей
Можно ли вылечить фобию?
Большинство фобий хорошо поддаются лечению. В некоторых случаях помогает психотерапия, при осложненных диагнозах может понадобиться приём лекарств. Одним из методов борьбы с фобиями является экспозиционная терапия.
Экспозиционная терапия
Эта техника относится к средствам первой линии для лечения тревожных расстройств. Пациента постепенно сближают с тем объектом или ощущением, которых он боится. Все начинается с анализа триггеров фобии, а заканчивается физическим контактом с пугающим предметом.
Методы лечения в экспозиционной терапии включают:
- Сближение in vivo, т. е. живьем: сближение целевого пациента с источником тревоги в реальной жизни.
- Виртуальный контакт: использование виртуальной реальности для экспозиции объекта страха.
- Систематическая десенсибилизация: постепенное сближение с объектом страха до полной потери негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, пугающим объектам или ситуациям.
Во время терапии пациент вместе со специалистом изучает техники релаксации, которые помогают успокоиться во время приступа страха.
Когнитивно-поведенческая терапия
Еще один метод лечения фобий – когнитивно-поведенческая терапия, которая включает себя анализ и выявление глубоко скрытых негативных мыслей, способствующих возникновению страха. После того как пациент научится обнаруживать их и работать с ними, его следующая задача – заменить их на более позитивные.
Психологический метод EMDR
Эта аббревиатура на английском языке расшифровывается как Eye Movement Desensitization and Reprocessing, что по-русски означает «десенсибилизация и переработка движениями глаз» или ДПДГ. Эта техника часто используется для лечения посттравматического стрессового расстройства, но она также показала свою эффективность и при терапии фобий и других нервозных расстройств.
Медикаментозная терапия
В некоторых случаях для лечения фобий могут быть назначены лекарственные препараты. Их выбор широк и включает в себя селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), бета-блокаторы и успокоительные средства. Большинство препаратов продаются по рецепту. Их может и должен назначать врач, самолечение в этом случае недопустимо.
Источник
