Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослому человеку нужно получать не менее 150 минут спортивных нагрузок в неделю, причем желательно чередовать аэробные и силовые тренировки. Однако если ваша цель не просто поддержание здоровья, но и похудение, то стоит помнить, что…

Обычно диетологи говорят, что 1500 калорий – оптимальный рацион для тех, кто в данный момент немного двигается и не хочет набирать вес. Тем не менее, чувство сытости во многом зависит от субъективных ощущений и привычек. Кому-то этого…

«Смертельный номер: «Новый очаг» переобувается в воздухе!» Так могли подумать наши постоянные читатели — ведь мы всегда рассказываем, как полезны и вкусны фрукты, а теперь вдруг их «нельзя». На самом деле — можно. Но не все, и…

freepik Елена Крохмалева Кандидат биологических наук, эксперт в области геронтологии и нутрициологии Можно ли есть яйца каждый день? Пришла пора реабилитировать яйца. Предостережение из серии «не более двух в неделю» – не более чем миф. Но откуда…

Особенно это странно вспоминать, на исходе очередной волны эпидемии коронавируса, когда нам не то что пить из одного стакана — дышать рядом друг с другом без маски страшно. Вспоминаем этот момент из истории СССР. Вода с сиропом…

Legion-media Правда ли, что красное вино полезнее белого, а окрашивает бокалы лишь дешёвое некачественное вино? Разбираемся. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить…

Нашему организму необходимы продукты, наполненные антиоксидантами, полезными для здоровья жирами, влагой и важными питательными веществами. От них кожа чувствует себя лучше всего и выглядит отлично. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и…

Каковы принципы питания на гречневой диеты, какие плюсы, минусы и противопоказания она имеет? Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить…

Getty Images Каждая десятая женщина в возрасте старше 50 лет сталкивается с раком молочной железы, причем только половина случаев диагностируется на ранних стадиях, когда вероятность успешного излечения составляет 80-95%. Очень важно знать признаки и симптомы рака груди,…

Unsplash Если вы заботитесь о своем здоровье и красоте, вам точно не обойтись без имбиря – этот суперфуд полезен буквально для всех систем нашего организма. Имбирь – отличная покупка, потому что имбирь… Не занимайтесь самолечением! В наших…