freepik Наталья Конюхова Интегративный нутрициолог и кето-коуч, член «Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины» и член «Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью» Как сахар и простые углеводы влияют на организм? Современные технологии производства сахара превратили его в…

Курение — самый серьезный фактор риска развития, но это не означает, что некурящие полностью защищены от этой болезни. Согласно мировой статистике, около 25% больных раком легких никогда не курили, и их заболевания во многом отличаются от таковых…

Drew Coffman | Unsplash Хотите лучше соображать — пейте по утрам какао. Это не просто бабушкин совет, а мнение британских ученых, подкрепленное исследованием. Какао содержит флавоноиды, которые улучшают мозговое кровоснабжение и помогают обеспечивать мозг кислородом. После кружечки…

Диетологи поделились с нами любимыми способами получить дневную дозу витамина D. Его еще называют «солнечным витамином» — но выходить на солнце, оказывается, вовсе необязательно. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения…

Бананы лежат и лежат, а есть так не хочется? Ловите классные рецепты! Рецепт смузи в тарелке Ингредиенты:

«После сытного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать», — это знакомое многим «правило» действует безотказно. Еще наши бабушки в один голос твердили про пользу послеобеденного сна. Так почему наш организм так реагирует на получение пищи и какие…

Вам кажется, что для того, чтобы похудеть, надо приложить много времени и сил? Возможно, это и так – но правда в том, что иногда достаточно начать с маленьких изменений, чтобы в итоге достичь большого результата. Вот несколько…

Мы собрать пять гинекологических заболеваний, к которым нельзя относиться слишком легкомысленно. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может…

От нормальной работы кишечника зависит не только наше физическое здоровье, но и настроение, склонность к депрессии и даже память и когнитивные способности. Чтобы поддерживать здоровый баланс полезных бактерий и помочь кишечнику работать активнее, важно правильно питаться. Рассказываем,…

Ваша диета влияет на ваше тело намного сильнее, чем вы думаете. То, что вы едите, меняет не только объем талии и бедер, но и почти все аспекты тела: вашу продуктивность, память и даже цвет лица. Мы собрали…