«Уютное» кардио Включайте любимую свечу в гостиной перед йогой или аэробикой. В «уютном» кардио нет жёсткой дисциплины традиционных занятий. Все упражнения выполняются расслабленно и непринуждённо, в отличие от обычных тренировок, где девиз — «без боли — нет…

Амаль Клуни славится одним из самых восхитительных телосложений в Голливуде. Её подтянутая фигура во многом результата строгих физических нагрузок, но 45-летняя адвокат также придерживается здорового питания. Шеф-повар Вивиана Фрицци рассказала о рационе Амаль дома. В какое время…

Головные боли часто вызывают стресс, обезвоживание, чувство голода, повышенное давление в носовой пазухе, бессонница или недостаток сна, а также напряжение глаз во время работы за компьютером. Банан Диетолог утверждает, что клетчатка помогает дольше чувствовать сытость, регулирует пищеварительный…

Метаболизм у некоторых людей замедлен из-за генетической предрасположенности, а у других — вследствие гормонального дисбаланса: проблем с женскими гормонами, менопаузы или нарушений в работе щитовидной железы. Недостаток физической активности и малая мышечная масса также снижают скорость обмена…

Для достижения желаемого веса многие женщины готовы терпеть изматывающие тренировки, разгрузочные дни, антицеллюлитные процедуры и диеты с низкокалорийными продуктами. Чай с молоком, простой рецепт которого не требует особых навыков, эффективен благодаря содержащемуся в нем кофеину. Это вещество…

В России апельсины не выращивают, а привозят из тёплых стран, где зимой происходит их естественное созревание. Благодаря этому фрукты очень богаты витаминами и минералами, что является хорошей причиной включать их в рацион зимой. Апельсины регулируют уровень холестерина…

Что такое себум и как он выглядит Кожное сало, вырабатываемое сальными железами, называется себумом. Такие железы присутствуют на теле человека практически повсеместно, за исключением ладоней и ступней. В день взрослому человеку выделяется около 20 граммов себума, но…

При плантарном фасциите Ортопед Пол-Маколей предлагает ряд способов улучшения ситуации, которая, по его словам, может быть «тяжелой в лечении». В TikTok-ролике Маколей (@paulthepodiatrist) говорит, что пациентам с плантарным фасциитом нужны разные подходы: одни нуждаются в поддержке, другим…

Тянемся вверх Встаньте прямо, подтяните живот, руки прямые и опущенные вниз. Поднимите руки вверх, опираясь на носки ног, словно стремитесь коснуться потолка. Убедитесь, что лопатки и плечи при этом не поднимаются. Выполните 3 подхода по 8 раз.…

Не занимайтесь самолечением! Последние научные данные и мнения ведущих специалистов в сфере здоровья представлены в наших материалах. Запомните: диагноз и лечение должен ставить исключительно врач. Подросткам во время полового созревания часто задают вопрос о размере и форме…