Физкультура на втором триместре (с 17 по 24 неделю) . ЗадачаДля обеспечения полного питания плода и предотвращения расширения вен необходимо обращать внимание на глубокий, ритмичный вдох, а также развивать гибкость и способность к расслаблению. Для снятия нагрузки…

В аэробике при выполнении шагов важно обращать внимание на правильную посадку стоп (Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В., 2002). В тех движениях, где ноги располагаются шире плеч… v-stepСтавьте ногу с поворотом по диагонали, повернув ее внутрь. Такое положение позволяет…

В течение дня человек обычно проходит десять тысяч шагов. Нога испытывает сильное давление. Что случится, если неудобная обувь или лишний вес спровоцируют плоскостопие? Тогда придется распрощаться с высоким каблуком и лёгкой ходьбой? Причины неприятностей Плоскостопие часто появляется…

Гимнастика в третьей фазе беременности (25–32 недели) Задачи гимнастикиГлавная задача – стимулировать дыхание и кровообращение, бороться с застоем в ногах и запорами. После этого включаются упражнения для мышц тазового дна. Полезны упражнения на разведение и сведение ног…

В наши дни найти человека с крепкими натуральными зубами непросто. Чаще всего здоровые зубы – это результат установки имплантов, что обойдется очень дорого. Удивительно, но здоровье зубов может зависеть от наследственности, которую родители передают детям. В крайнем…

«Буду как Наоми Кемпбелл, как Клаудия Шифер, как…» – так думают многие молодые девушки и начинают изменять пропорции своего тела под известные размеры: 90х60х90. Хорошо, когда приходится корректировать… 2–3Для молодого организма это достижимо. Однако если конструкция и…

Физическая активность во время поздней pregnancy. В этот период важно укрепить навыки глубокого и ритмичного дыхания в процессе выполнения упражнений, научиться расслабляться после сложных частей и подбирать правильную силу при выполнении физических заданий. Надо совершенствовать упражнения, повторяющие…

Время катастрофически не хватает, ничего не успеваешь… Как поступить и где взять его? Такое ощущение всем знаком, и в период экзаменов, и в другое время. Единственный выход — спать меньше. Но если спать мало… 2–3Проведя час в…

Правила проведения занятий гимнастикой Эти комплексы упражнений для беременных можно выполнять дома, без инструктора по лечебной физкультуре. Будьте предельно внимательны во время выполнения упражнений. Следуйте правилам общей безопасности во время гимнастики: помещение должно быть просторным, без мебели…

Известному парикмахеру и стилисту Эролу Дугласу длительное время На протяжении всей своей профессиональной деятельности специалисты сталкиваются с одним и тем же запросом: как улучшить внешний вид волос? Этот вопрос волнует всех женщин, а не только публичных фигур.…