Исходное положение — сидение на полу, поддержкой служат прямые руки, приложенные к спине. Стопы сжаты между собой. какой-нибудьПриведите предмет к себе, согнувшись, и максимально приблизьте его ко рту. Возвращайтесь в исходное положение. 7–8 раз. В исходном положении…

Массаж — это набор техник механического воздействия на болевые места в теле человека, призванный устранить острые и хронические боли в мышцах и суставах, улучшить тонус и упругость кожи или вызвать полное расслабление. Но первоочередная роль массажа –…

Не так давно сахар часто называл «белой смертью». В качестве альтернативы предлагали использовать искусственные подсластители. Мол, достаточно одной маленькой таблетки на чашку чая. Однако слепо доверять рекламе не стоит: среди подсластителей можно найти отличную замену сахару, а…

Как начать день продуктивно, если тяжело собраться? Не делай резких движений В ночное время работа всех систем организма замедляется. Полностью восстановиться и прийти в себя требуется времени. Например, артериальное давление за час до пробуждения на 10–20 единиц…

Для занятий бегом достаточно желания, пары кроссовок и спортивного костюма. Даже самый занятой человек может выделить несколько десятков минут на пробежку. Мест для бега много: вышел из подъезда и побежал по маршруту. Кому неудобно бегать по улице,…

Полное питание — основа красоты и здоровья. Стремление к худобе и диеты ухудшают внешний вид волос и приводят к их выпадению. Каждая трапеза должна быть богата витаминами, минералами, пищевыми волокнами и белком. «Многие женщины не завтракают, пропускают…

Много мифов и домыслов ходит вокруг лекарств. Что из этого правдиво, а что – просто фантазии? Ошибка № 1. Возможность приема сразу нескольких лекарственных средств одновременно. Некоторые лекарства могут взаимодействовать между собой, снижая эффективность. Часто несовместимыми оказываются…

Женщина реагирует на алкоголь иначе, чем мужчина. Из-за меньшего веса дозировка алкоголя, способная вызвать отравление у женщины, существенно ниже. Регулярное потребление алкоголя грозит женщине тяжёлыми и необратимыми последствиями. Изменения начинаются Вся деятельность организма, как биологическая, так и…

Возможно, некоторые из вас выполняли подобные упражнения, но, не увидев желаемого результата, прекратили тренировки. Действительно: даже ежедневная зарядка не гарантирует мгновенных изменений в строении ног, например, сужение лодыжек или удлинение икр. Тем не менее, она всё равно…

Можно ли оставлять косметику на лице на ночь? Ответ прост: нанесение на лицо продукции, которую называют косметикой, может привести к раздражениям, гнойникам, отекам, морщинам и другим неприятностям. Кроме всего прочего, вы рискуете в недалеком будущем выглядеть лет…