Красота
Десять тысяч шагов на пути к стройности
ПЖенщины очень серьёзно относятся к своей внешности. Даже краткое замечание о лишнем весе может привести их в смятение. Не спешите погружаться в депрессию, прежде чем убедитесь, действительно ли у вас есть избыточный вес или это попытка оскорбить…
Неправильно выполненное каре
Расчёсываем волосы по направлению роста. Делим волосы на зоны, проводя… фронтально-теменнойВертикальный пробор разделяет теменную зону на две части. Пряди скручивают в жгут и фиксируют уточками. При стрижке «Ложное каре» волосы укладываются с помощью внешней градуировки. Стрижку начинают…
Как ухаживать за наращёнными волосами правильно?
Иногда наращенные волосы не сохраняют заявленный срок службы. Часть клиентов предъявляют претензии мастеру, считая его работой непрофессиональной. Другая часть недовольна качеством используемых материалов. Мастера же настаивают на… В большинстве случаев ответственность за состояние наращённых волос лежит на…
Бодибилдинг и женственность
В спортивном зале тренер советует женщинам выполнять тренировку с гантелями и штангой. 9-ти из 10-тиПорой можно услышать: «Не хочу иметь большие мышцы» или «Хочу сохранить свою женственность». Почему так много женщин считают, что мышцы увеличиваются от того,…
Упражнения на подтянутую фигуру: похудение в области бедер и талии, укрепление пресса.
Начните в стойке или же сидя на полу. Расслабьте ноги. Внимательно помассируйте и постучайте по мышцам бедра обеими руками. Исполнение: сидя, руки на полу. Повернитесь на правое бедро, одновременно согните левую ногу и переведите ее через правую…
Упражнения для ягодиц
Исходное положение – стойку, ноги вместе, руки на бедрах. Глубокие выпады вперед с тремя пружинящими покачиваниями (нога, стоящая сзади, – на всей стопе). Верните исходное положение. 8–10 раз каждой ногой. Исходное положение – лежа на животе, руки…
Водная гимнастика
Чтобы добавить разнообразия, можно попробовать гимнастику в воде. Такие упражнения помогут избавиться от лишнего веса. В воде легче двигаться, усталость наступает не так скоро. Однако при выполнении упражнений сопротивление воды будет преодолевать и напрягать мышцы. Давление воды…
Упражнения для шеи: избавление от двойного подбородка
Чтобы укрепить мускулатуру шеи и подбородка, выполняйте эти физио exercises. Голова должна быть прямой. Поверните голову влево, сместив челюсть в сторону левого плеча, затем возвратитесь в исходное положение. Повторите то же самое вправо. Наклоните голову вперёд, верните…
Корсет: угроза и мечта
Каждая женщина должна обладать коллекцией предметов роскоши. Важно не их практическое значение, а то чувство шика и изящества, которое они внушают своей обладательнице. Туфли на крайне высоких каблуках, колготки с экзотическим рисунком, белье, украшенное серебряными цепочками и…
Виды лечебного массажа: лицо, спина, шея
Массаж — это набор техник механического воздействия на болевые места в теле человека, призванный устранить острые и хронические боли в мышцах и суставах, улучшить тонус и упругость кожи или вызвать полное расслабление. Но первоочередная роль массажа –…