Пилатес: комплексное развитие всех групп мышц

Пилатес – это отличный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье, физическом самочувствии и поддержании хорошей физической формы. Эта уникальная методика, разработанная Джозефом Пилатесом, помогает укрепить мышцы всего тела и улучшить гибкость.

Комплекс физических упражнений пилатеса осуществляется на ковриках или специальном оборудовании. Регулярные занятия позволят вам развить силу, ловкость, координацию движений, намного повысить выносливость организма. Такая система упражнений разработана таким образом, чтобы полезное воздействие оказывалось равномерно на все части тела. При помощи занятий пилатесом активизируются все мышцы тела. Инструктор окажет вам помощь в расслаблении, снятии напряжения, и научить вас правильно контролировать свое тело.

Пилатес поможет вам достигать значительных успехов в восстановлении обменных процессов организма, улучшении функционирования всех органов и систем, выработке правильной осанки. Одним из самых важных достоинств этой методики заключается в том, что пилатес подходит для использования беременным женщинам. Это прекрасная возможность всегда быть в прекрасном настроении и отличной физической форме.

Динамический пилатес также как и традиционный включает в себя классические упражнения системы пилатес, которые направлены на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, наиболее полное восстановление мышечного баланса и улучшения осанки. Во время занятий пилатесом всегда присутствует приятная атмосфера и эффективные комплексы упражнений, которые в состоянии сенсационно изменять фигуру в лучшую сторону. Для быстрого достижения позитивных результатов эффективной, динамичной и высокой энергии, которую дарит система тренировок, не всегда бывает достаточно. Очень важным станет создание позитивной, приятной атмосферы.

Динамический и традиционный пилатес созданы для восстановления естественного баланса мышц, используя точные контролируемые движения. Акценты ставятся на зоне талии, поясницы, фиксирующие все тело в вертикальном положении. Все упражнения способствуют увеличению мышечной силы и коррекции осанки. Сочетание классических упражнений системы пилатес с элементами растяжки способствует удлинению и укреплению всех мышечных групп. Однако динамический пилатес отличается от традиционного подхода. Динамический пилатес – это дальнейшее развитие методики, характеризующееся более интенсивной нагрузкой. В результате у вас появляется подтянутая красивая фигура, с самым быстрым достижением желаемых результатов.

Занятия пилатесом укрепят мышцы-стабилизаторы всего организма, которые играют роль корсета, фиксирующего физиологически правильное положение тела, в том числе осанка и все внутренние органы человека. Врачи-физиотерапевты, для использования этой системы спортивные тренеры дают рекомендации в качестве реабилитационной программы, даже для тех, кто перенес травмы спинного мозга.

Занятия пилатесом помогут каждому улучшить координацию и научиться держать спину красиво и грациозно. Разнообразные упражнения потребуют от вас плавного выполнения без перерывов, что, в свою очередь, способствует повышению концентрации внимания на текущих действиях. Упражнения пилатес по своей сути многоплановые, они включают в работу значительное количество мышц одновременно, при этом требуя соблюдения правильной техники их выполнения. А количество повторений может быть минимальным. Плавные движения в упражнениях пилатес мягко растягивают мышцы, делают их длиннее. В дополнение ко всему активизируются очень глубокие мышечные группы, о которых вам ранее было неизвестно, хотя они и оказывают существенное влияние роль в формировании красивого стройного тела.

Уникальность и преимущества тренировок по пилатесу, приобретающих все большую популярность, заключаются в том, что:

• пилатес занятия ориентируются в первую очередь на активизацию всех мышечных групп организма, не задействованных в повседневной жизни;
• пилатес полезный для использования пациентам, перенесшим травмы позвоночника;
• занятия пилатесом оздоравливают тело и укрепляют дух;
• при разном уровне физической подготовки возможность подбора оптимальных вариантов упражнений;
• отсутствие ограничений в возрасте и половой принадлежности, также противопоказаний в правильном подборе всего комплекса;
• каждое движение пилатеса исходит полностью из сознания, каждое сокращение мышц под контролем мозговой деятельности.