Страхи будущего отца: что беспокоит пап и как с этим справиться

1. «А если я что-то сделаю неправильно?»

Совет: Важно донести до него, что отсутствие знаний во всем – это естественно. «Любой отец способен обеспечить заботу о своем ребенке», – утверждает психотерапевт и мать троих детей Тэмми Голд. «Если ваш муж не уверен, как оказать помощь, поддержите его, продемонстрируйте, а затем дайте ему возможность попробовать самостоятельно. Только практика приводит к результату!»

я опасаюсь, что не смогу в полной мере поддержать свою семью после появления ребенка»

Совет: Определите необходимые затраты и рассчитайте, какая сумма вам потребуется. Разработайте бюджет для ребенка, как если бы составляли обычный семейный бюджет на двоих. Это поможет снять стресс, понять, что не все так плохо и, возможно, поставить перед собой какие-то финансовые цели. В конце концов, не зря у наших предков появилась такая присказка: «Бог дал ребенка, даст и на ребенка».

я опасаюсь, что теперь вся моя жизнь будет вращаться вокруг ребенка»

Совет: Не стоит переживать. Если для вас принципиально важна насыщенная социальная жизнь, вы будете поддерживать ее — независимо от того, есть ли у вас дети, один ребенок или их несколько. Многие родители, особенно в западных странах, совершенно не придают этому значения.

4. «А как же развлечения и встречи с друзьями?»

Совет: Жизнь, безусловно, претерпит изменения. Однако не стоит переживать, если вам потребуется время на восстановление. Поговорите друг с другом, выскажите свои желания. Всегда можно найти компромисс: мать может выбрать день недели для встреч с подругами, а отец – другой день для собственных занятий.

Совет: Если для вас важна насыщенная социальная жизнь, вы будете вести ее — вне зависимости от количества детей: без них, с одним или с десятью. Многие родители, особенно в западных странах, не придают этому особого значения.

5. «А как же развлечения и встречи с друзьями?»

Совет: Жизнь, безусловно, претерпит изменения. Однако не стоит переживать, если вам потребуется время на восстановление. Поговорите друг с другом, выскажите свои желания. Всегда можно найти компромисс: например, мать сможет выбирать день в неделю для встреч с подругами, а отец – другой день для решения личных вопросов.

я не смогу полноценно высыпаться, и это сделает меня очень раздражительным»

Совет: Бессонные ночи продлятся не всю жизнь, а лишь несколько месяцев — вполне допустимо адаптироваться и выдержать временные трудности. Подумайте о создании стратегии организации сна. Возможно, один из вас сможет взять на себя «ночные дежурства» в будние дни, а другой – в выходные? Сумеет ли кто-то из родственников, например бабушка или няня, помочь вам в какие-то дни?

7. «А вдруг что-то случится с ребенком»

Совет: Обратитесь к психологу. Изучите данные о встречах с тем, чего вы опасаетесь. Это поможет вам справиться со страхом. Невозможно предвидеть все, и это не требуется. Достаточно предпринимать действия, которые находятся в вашей власти и зависят от вас.

Совет: Бессонные ночи продлятся не всю жизнь, а лишь несколько месяцев — вполне вероятно, что удастся адаптироваться и выдержать. Подумайте над созданием стратегии организации сна. Возможно, один из вас сможет взять на себя «ночные дежурства» в будние дни, а другой – в выходные? Поможет ли вам в какие-то дни бабушка, родственник или няня?

8. «А вдруг что-то случится с ребенком»

Совет: Обратитесь к психологу. Изучите статистические данные по тем ситуациям, которые вызывают у вас опасения. Это поможет вам легче справиться со страхом. Невозможно предвидеть все, и это не требуется. Достаточно предпринимать действия, которые находятся в пределах вашей компетенции и контроля.

9. «Дома будет вечный бардак»

Совет: Новорожденный ребенок не переворачивает жизнь с ног на голову мгновенно. Если для вас принципиально поддерживать организованность, разработайте план действий совместно и оказывайте помощь жене в соблюдении порядка. Некоторые семьи сразу же резервируют определенные помещения в квартире как «детские зоны», такие как гостиная или спальня родителей. Оцените свои финансовые возможности: возможно, будет проще нанять профессиональную клининговую службу?

я опасаюсь, что не стану хорошим отцом, поскольку мой отец не был образцом для подражания»

Когда у мужчин появляется ребенок, они часто стремятся скопировать поведение своего отца или, наоборот, избегают его. Важно быть открытым и говорить о возникающих трудностях. Многие из них значительно упрощаются, а некоторые и вовсе решаются, если заранее обсудить их с партнером.

По мнению психологов, позитивный момент заключается в том, что вы не являетесь копией своего отца. Вы – уникальная личность, и вы сами определяете, каким отцом хотите быть».

не удастся утихомирить ребенка, если он начнет плакать»

Совет: Только мама способна помочь в этой ситуации. Не стоит забирать ребенка у отца, когда он расстроен. Тогда у них со временем установится прочная эмоциональная связь, и все наладится.